Поспаност послијеподне упозорава на озбиљну болест? Узроци и третман дневне поспаности

Да ли сте се буквално борили са спавањем током дана? У ствари, овај проблем се јавља код многих људи, али за неке пролази идућег дана, и неко живи с њим годинама. Да ли такво стање говори о једноставној слабости или упозорава на дневну поспаност о озбиљној болести?

Узроци поспаности

Заправо, може постојати неколико фактора због којих се дан тако успава. Често су кривци лекови које узимамо. На пример, може бити антиинфламаторни лекови или антихистаминици. Али ако не узимате никакве лекове, онда можда поспаност током дана упозорава на озбиљну болест везану за поремећај овог процеса. То могу бити нарколепсија, каталепсија, апнеја за вријеме спавања, ендокрини поремећаји или депресија. Често је ово стање повезано са менингитисом, дијабетесом, раком или лошом исхраном. Поред тога, таква поспаност може настати услед било какве повреде. Са симптомима који трају неколико дана, најбољи излаз за пацијента је да посети лекара.

Али не у свим случајевима поспаност током дана упозорава на озбиљну болест, често разлог за то је обичан недостатак сна ноћу повезан са животним стилом, немирима или послом. Осим тога, досада и беспосличење могу "гурати" заувек. Такође, слабо проветрена просторија може изазвати напад поспаности због недостатка кисеоника. Али често жеља за сталним спавањем изазива забринутост због свог здравља, тако да је вредно сазнати како се носити са овим стањем у различитим случајевима.

Нарколепсија

Ова болест може бити наследна. У овом стању, особа није у стању да се контролише, и његов сан може изненада да се задржи. У исто време он може да сања. Особа изненада има мишићну слабост, и он једноставно пада, бацајући све у руке. Ово стање не траје дуго. У основи, ова болест превладава међу младима. Узроци овог стања још нису идентификовани. Али тим “нападима” можете контролисати уз помоћ лека “Риталин”. Поред тога, можете да издвојите неко време за дневни сан, то ће смањити број неочекиваних напада.

Слееп апнеа

Поспаност у поподневним сатима код старијих људи често се јавља управо због ове болести. Такође су му склони и људи са прекомерном тежином. Са овом болешћу, особа зауставља дисање током ноћног сна, али због недостатка кисеоника, буди се. Обично не може да схвати шта се догодило и из ког разлога се пробудио. У правилу, сан таквих људи је праћен хркањем. Ово стање се може контролисати куповином механичког апарата за дисање за ноћно време. Постоје и специјални носиоци који не дозвољавају да језик потоне. Осим тога, ако постоји вишак килограма, важно је настојати га се ријешити.

Инсомниа

Ово је једна од врста поремећаја спавања. Врло је честа појава и јавља се код људи свих узраста. Несаница се може манифестовати на различите начине. Неко уопште не може да спава, а неко пати од сталног буђења. Такво кршење је праћено чињеницом да се особа може пратити правилном поспаношћу током дана и несаницом ноћу. Због сталног недостатка сна код пацијента опште стање и расположење се погоршавају. Овај проблем се решава прилагођавањем начина живота и лекова.

Штитна жлезда

Често, поспаност током дана упозорава на озбиљну болест, као што је рад. ендокрини систем. Ова болест је често праћена повећањем телесне масе, оштећењем столице, губитком косе. У исто вријеме, можете осјетити хладноћу, хладноћу и умор, иако вам се чини да сте спавали. У овом случају, важно је одржавати вашу штитасту жлезду, али не самостално, већ тражити помоћ специјалисте.

Хиповентеллатион

Ова болест се јавља код гојазних људи. То је праћено чињеницом да особа може заспати чак иу стојећем положају, а осим тога, неочекивано за себе. Такав сан може трајати неко време. Доктори то називају хиповентилацијом. Појављује се због лошег респираторног процеса. У неким деловима мозга угљен диоксид улази у веома ограниченим количинама. Из тог разлога, особа се појављује поспано током дана. Третман таквих људи састоји се углавном од дисања дијафрагме. Такође је важно уложити напор да се ослободите вишка килограма.

Током трудноће

Жена која носи бебу, тело почиње да ради у необичном режиму за њега. Стога, поспаност током дана током трудноће често је узрокована физиолошким својствима. Осим тога, ове жене брже троше енергију. Будући да је током овог периода много освежавајућих производа контраиндиковано, жена може да промени режим лечења. За то је важно да спава око девет сати и одустане од бучних вечерњих активности, јер оне утичу на нервни систем. Ако трудница ради, боље јој је да узме кратке паузе и изађе на свеж ваздух, а просторији у којој она проводи већину времена потребна је стална вентилација. Осим тога, за такву жену би било корисно овладати вежбе дисања.

Међутим, дешава се да, уз сталну жељу за спавањем, трудна мајка има и друге симптоме, или јој ово стање изазива много неугодности. У овом случају, све би требало да каже свом доктору. Можда јој једноставно недостаје микронутријената, али треба одмах попунити.

Поспаност након јела

Понекад особа може бити здрава и нема очигледних разлога за умор. Али упркос томе, може се појавити поспано поподне након јела. Ово није изненађујуће, пошто се након оброка у крви примећује повећање глукозе, што утиче на неке ћелије мозга. У овом случају, он престаје да контролише подручје које је одговорно за будност. Али како се носити са овим проблемом, јер је пред нама још пола радног дана?

Борба против поспаности послијеподне

Метод 1. У назолабијском прегибу постоји тачка која се препоручује да се притисне енергичним темпом. Ова акција помаже да се "опорави" након вечере.

Метод 2. Можете масирати капке, стезати их и уклањати. Након тога, испод обрве и испод ока, изводе се покрети прстију.

Метод 3. Масажа главе такође доводи до осећања. Да бисте то урадили, морате лагано ходати прстима преко главе. Осим тога, можете се лагано повући преко увојака.

Метод 4. Након што сте радили прсте на подручју рамена и врата, можете изазвати навалу крви која ће донети део кисеоника у мозак. Важно је напоменути да се људи често због остеохондрозе осећају депресивно и имају жељу да се одмарају током дана.

Метод 5. Можете узети опште средство за јачање које ће вам помоћи да одржите снагу. Направите, на пример, ђумбир чај за себе. Неколико капи Елеутхероцоццуса је такође погодно. лемонграсс цхинесе или гинсенг. Али кафа ће дати само краткорочне резултате.

Још неколико препорука

Али не само због глобалних болести или после вечере, поспаност током дана може бити погодна. Постоје и други разлози, на примјер, једноставно недостатак сна због начина живота. Стога, као правило треба узети сљедеће препоруке:

1. Не кради време од сна. Неки људи мисле да би било могуће направити више корисних ствари за време које је потребно за спавање, на пример, за чишћење собе, гледање емисије, наношење шминке. Али не заборавите да пуноправни живот захтева квалитетан сан најмање седам сати дневно, а понекад и дуже. Код адолесцената, ово време треба да траје 9 сати.
2. Тренирајте се да идете у кревет мало раније. Идите на спавање, на пример, не у 23.00, као што сте навикли, већ у 22.45.
3. Једите у исто време. Таква рутина ће помоћи да се тело навикне на чињеницу да има стабилан распоред.
4. Редовно вежбање чини спавање дубљим, а током дана тело ће бити енергичније.
5. Не губите време на досаду. Покушај увијек нешто учинити.
6. Ако се не осећате поспано, немојте ићи у кревет. Замор је друга, бити у стању разликовати ова два осећања. Зато је боље да не идете у кревет само да одспавате, иначе ће вам ноћни сан бити више узнемиравајући, а ви ћете се желети одморити током дана.
7. Супротно мишљењу многих, алкохол у вечерњим сатима не побољшава квалитет сна.

Недостатак сна је не само незгодан. Квалитет живота се погоршава, постоје проблеми са здрављем, а то је због поспаности током дана. Боље је да откријете узроке овог проблема код специјалисте, јер особа не може самостално поставити дијагнозу. На крају крајева, то можда није само несаница или неки други поремећај спавања. Такви проблеми могу указивати на болест јетре, болести бубрега, рак, инфекцију или другу несрећу.