Риба на пару: неколико једноставних рецепата

Кухање са очуваним витаминима

Постоји много различитих рецепата и опција за кување за тако диван производ као што је риба. Она има огромну количину витамина неопходних за активно ментално и физичко људске активности. Међутим, често током процеса термичке обраде, већина корисних супстанци које се налазе у њему нестају. Риба у лонцу за пар ће спасити тако важно за наше тело омега-3 масне киселине. Нудимо вам неке једноставне рецепти за кување Ово јело.

Лов Цалорие Реципе

Уочи сезоне на плажи, многи представници прелијепе половице човјечанства имају тенденцију да се формирају тако што ће јести. нискокалоричну храну. Риба у лаганом штедњаку са лимуновим соком је једна од лаганих и истовремено врло укусних јела. Да би га направили, потребно је да узмете избачену рибу и исечете је на порције. Стављајући комаде на тањир, обилно их сипајте соком од 1 лимуна. Додајте бибер, со и омиљене зачине по укусу. Улијте 4 волуметријске чаше воде у резервоар за више печењаре, пребаците рибу на посебну плочу за пару, укључите режим за парење 25-30 минута. Ово јело је посебно укусно црвена риба (лосос, ружичасти лосос, пастрмка). Најбољи прилог у овом случају је кувани пиринач.

Риба на пари за празнични стол

Риба на пари кухана у сложенијем рецепту ће бити одлична декорација за свечани сто. Узмите пола килограма филета не превише костију (нпр. Смуђ) и исеците га на порције, а затим ставите у плочу за пару. Додајте со и бибер. Преостали састојци се слажу на филеу у слојевима: полукружни лукови, кругови парадајза, кисела павлака и сиреви на фином ренданом. Кување у лаганој пећници око 20 минута. Јело је веома мекано и сочно.

Риба у мултиваријату са поврћем

Дајемо још један једноставан и укусан рецепт - рибу у лаганом шпорету са поврћем. За његову припрему ће вам бити потребан фолија или папир за пециво, који ћете морати положити на дно парне посуде. Затим се у посуду полажу здробљени лук и шаргарепа, нарезани на траке или нарезани на крупнијем. Комади рибе треба ставити на поврће, посолити и попрскати и додати мало зачина. Сви обилно заспите са нарибаним сиром и сецканим зеленилом. Ако говоримо о разноврсности сира, онда је пармезан најбољи у овом случају. Улијте око 4 мерне чаше воде у резервоар за вишенаменску посуду и укључите режим "парење" 25-30 минута. Овај рецепт је најпогоднији за људе који прате њихово здравље и кондицију.

Све генијално је једноставно!

Као што можете видјети, кухање рибе у лаганом штедњаку је врло једноставан и истовремено угодан процес. Довољно је у уређај уметнути потребне производе и поставити тајмер на жељено вријеме. Сада можете изненадити своје најмилије укусним и здравим јелима, без трошења много драгоценог времена на инкарнацију кулинарских ремек-дела. Уживајте у оброку!