Сунчеви зраци: утицај. Штетне сунчеве зраке

Ефекти директне сунчеве светлости на тело данас су од интереса за многе, посебно за оне који желе провести љето у корист себе, залијепити се соларном енергијом и добити лијепи здрави тен. Шта је сунчево зрачење и како он утиче на нас?

Дефиниција

Сунчеве зраке (слика испод) - то је проток зрачења, који је представљен електромагнетна осцилација таласи различитих дужина. Спектар зрачења које емитује сунце је разнолик и широк, како по дужини и фреквенцији таласа, тако иу смислу његовог утицаја на људско тело.

Типови сунчеве светлости

Постоји неколико спектралних региона:

1. Гама зрачење.
2. Кс-зраке (таласна дужина - мање од 170 нанометара).
3. Ултраљубичасто зрачење (таласна дужина - 170-350 нм).
4. Сунчева светлост (таласна дужина - 350-750 нм).
5. Инфрацрвени спектар (таласна дужина - више од 750 нм).

Што се тиче биолошких ефеката на живи организам, најактивнији су ултраљубичасти зраци сунца. Они доприносе формирању опекотина од сунца, имају хормонопротективни ефекат, стимулишу производњу серотонина и других важних компоненти које повећавају виталност и виталност.

Ултраљубичасто зрачење

У ултраљубичастом спектру постоје 3 класе зрака које утичу на тијело на различите начине:

1. А-зраци (таласна дужина - 400-320 нанометара). Они имају најнижи ниво зрачења, остају константни у соларном спектру током дана и године. За њих готово да и нема баријера. Штетно дејство сунчевих зрака ове класе на тело је најниже, док њихово стално присуство убрзава процес природног старења коже, јер продирући у растни слој оштећују структуру и базу епидермиса, уништавајући влакна еластина и колагена.
2. Б-зраци (таласна дужина - 320-280 нм). Само у одређено доба године и сати на дан стижу до Земље. У зависности од географске ширине и температуре ваздуха, они обично улазе у атмосферу од 10 до 16 сати. Ови сунчеви зраци су укључени у активирање синтезе у организму витамина Д3, што је њихова главна позитивна особина. Међутим, са продуженом изложеношћу кожи, они су у стању да промене геном ћелија на такав начин да почну неконтролисано и да формирају рак.
3. Ц-зраци (таласна дужина - 280-170 нм). Ово је најопаснији део спектра УВ зрачења, безусловно изазивајући развој рака. Али у природи, све је веома мудро уређено, и штетне зраке сунца Ц, као и већина (90%) Б-зрака, су апсорбоване озонски омотач, не достижући површину земље. Тако природа штити сав живот од изумирања.

Позитиван и негативан утицај

У зависности од трајања, интензитета, учесталости излагања УВ зрачењу у људском телу развијају се позитивни и негативни ефекти. Први се може приписати формирању витамина Д, производњи меланина и формирању прелепе, равне боје, синтези медијатора који регулишу биоритме, производњи важног регулатора ендокриног система, серотонину. Зато после лета осећамо талас снаге, раст виталности, добро расположење.

Негативни ефекти изложености ултраљубичастом зрачењу су опекотине коже, оштећење колагенских влакана, појава дефеката козметичке природе у облику хиперпигментације, изазивајући рак.

Синтеза витамина Д

Када је изложена епидерми, соларна енергија се претвара у топлоту или се троши на фотокемијске реакције, због чега се у телу одвијају различити биохемијски процеси.

Унос витамина Д се одвија на два начина:

• ендогени - због формирања у кожи под утицајем УВ зрака Б;
• егзогени - због уноса хране.

Ендогени пут је прилично компликован процес реакција које се одвијају без учешћа ензима, али уз обавезно учешће УВ зрачења Б-зрака. Са довољном и редовном инсолацијом, количина витамина Д3 синтетизована у кожи током фотокемијских реакција у потпуности задовољава све потребе тела.

Опекотине од сунца и витамин Д

Активност фотокемијских процеса у кожи директно зависи од спектра и интензитета излагања ултраљубичастом зрачењу и обрнуто је повезана са сунчањем (степен пигментације). Доказано је да што је израженија тан, то је више времена потребно за накупљање провитамина Д3 у кожи (уместо петнаест минута три сата).

Са физиолошке тачке гледишта, то је разумљиво, јер тан је заштитни механизам наше коже, а слој меланина који настаје у њему дјелује као специфична баријера на путу и ​​УВ зрака Б, које служе као посредник фотокемијских процеса, и класа А зрака, које осигуравају термални ступањ трансформације. у кожи провитамина Д3 у витамину Д3.

Али витамин Д који се храни храном само надокнађује дефицит у случају недовољне производње у процесу фотокемијске синтезе.

Образовање витамин Д док је на сунцу

Данас је већ утврђено науком да је, да би се обезбедила дневна потреба за ендогеним витамином Д3, довољно да се остане под отвореним сунчевим УВ зрацима класе Б десет до двадесет минута. Друга ствар је да такви зраци сунчевог спектра нису увек присутни. Њихово присуство зависи од годишњег доба и географске ширине, јер Земља током ротације мења дебљину и угао атмосферског слоја кроз који пролазе сунчеви зраци.

Због тога сунчево зрачење не може стално да формира витамин Д3 у кожи, већ само када су УВ спектри Б присутни у спектру.

Соларно зрачење у Русији

У нашој земљи, узимајући у обзир географску локацију УВ-зрака богатих класом Б, периоди сунчевог зрачења су неравномјерно распоређени. На пример, у Сочију, Махачкали, Владикавказу, они трају око седам месеци (од марта до октобра), ау Аркхангелску, Санкт Петербургу, Сиктивкару трају око три (од маја до јула) или чак и мање. Додајте томе број облачних дана у години, дим атмосфере у великим градовима, и постаје јасно да већина становника Русије доживљава недостатак хормонско-тропске изложености сунцу.

Вероватно зато интуитивно тежимо сунцу и журби према јужним плажама, а заборављајући да су сунчеви зраци на југу потпуно другачији, ненавикнути на наше тело, и поред опекотина, могу изазвати најјаче хормонске и имунолошке ударе који могу повећати ризик од рака и других обољења .

У исто вријеме, јужно сунце може излијечити, само разумни приступ треба слиједити у свему.