Технике удара у бокс. Бокинг Цомбинатионс

22. 3. 2019.

Које су врсте удараца у боксу? Како се правилно изводе? Које су основне комбинације штрајкова у овом спорту? Све ово ће бити размотрено у нашем материјалу.

Јеб

техника бокса

Јеб - равно шут у боксу. То је најчешћа, често кориштена техника на којој се гради основна техника спорташа. Такав напад се врши у телу или глави. При извођењу ударца, боксерска рука мора бити потпуно испружена у лакту и бачена на пуну дужину. У овом случају, песница се држи паралелно са земљом.

Штрајк технике у боксу подразумијева извођење корака напријед. Тежина тела се помера у предњем правцу. Дакле, сила ударца је увелико повећана. У исто време рукавица слободне руке штити лице. Лакт је у подручју соларног плексуса. Усклађеност са таквом техником штрајка у боксу омогућава наношење прилично значајне штете непријатељу и одраз могућих протунапада.

Важно је напоменути да главни недостатак јабе није превише импресиван кноцкоут потенцијал. Међутим, када примате пријем са високом фреквенцијом, противник ће увек остати у неизвесности. Јеб се често користи за почетак напада. На основу таквог копља створена је одлична земља за извођење различитих комбинација. Поднесени ударац је важан у смислу заштите. Посебно, убод вам омогућава да задржите непријатеља на релативно сигурној удаљености.

Цросс

комбинације боксачких удараца

Цросс бокинг подразумева директан ударац у главу удаљеном руком или телом. Путања удова треба да буде што краћа. Често се криж пробија преко противника. У овом случају, може се направити мали корак напријед. Међутим, овдје је најважнија ротација тијела с кретањем тјелесне тежине на водећој нози, што омогућава повећање силе ударца.

Криж прилично често достиже циљ. Ударац има импресивну способност продирања. Пријем је сигурнији за нападачког боксера у поређењу са ударцем, јер вам омогућава да се брзо вратите у одбрамбени положај. Међутим, пријем је један од најтежих у техничком смислу. Дакле, када продире у тело, да би се постигао тачан ударац, важно је да боксер савије колена, а раме треба да буду у истој равни са метом. За правилну реализацију рецепције потребна је озбиљна обука.

Хоок

точни ударац

Кука је ударац у кутији која тече са савијеним краком и излази са стране. Рационално је прибјегавати пријему само када се води борба на средњем или блиском домету.

Која је техника ударања у боксу? Раме руке, које би требало да изведе удицу, увлаче се. Даље, тело је оштро уврнуто. Удови савијени у лакту шаљу се у главу или тело противника. У моменту контакта рукавице са метом између рамена и подлактице, треба да буде савинут под правим углом. Само у овом положају, ударац добија максималну снагу. Колена су лагано савијена током куке.

Ако пратите исправну технику бочног удара у кутији, можете сасвим лако згазити противника. Препоручљиво је направити кратку љуљачку. У овом случају, техника ће бити неочекивана за противника и неће дозволити време да се избегне. Међутим, приликом вођења таквог напада, друга рука мора остати у одбрамбеној позицији. У супротном постоји ризик од јаког контра-штрајка.

Свинг

боксачки ударци у главу

Свинг је ударац са пуним исправљањем удова, који се изводи на широкој бацксвинг-у. Нападајућа рука је донекле увучена преко рамена. Затим слиједи скретање тијела и малу главу за роњење. У то време, уд иде преко великог радијуса и пада у главу противника.

Свинг није најтачнији ударац у боксу. Пошто пре него што достигну гол, рукавица описује значајан обим у ваздуху, противници често имају времена да се одбијају или заузму заштитни став. Љуљашке које изводи боксер наизмјенично лијево и десно често дјелују као знак губитка снаге и указују на жељу да се из очаја окуша у двобоју. У исто време, такав „млин“ изгледа прилично импресивно за гледаоца. Ухватити га вјешти, искусни противник због љуљашке није нимало лак. Зато аматерски боксери често прибегавају таквим ударима.

Упперцут

пунцх боттом бокинг

Упперцут - доњи ударац у боксу. Он се пробија у главу између противникових рукавица, које су у заштитном положају. Ефективан пријем је само ако противник заборави да затвори лактове у сталку.

Стандардни аперкат се изводи од стране водеће руке. Техника ударца у бокс укључује увијање рамена. У исто време, тежина тела спортисте се помера на ногу која је испред. Најефикаснији аперкат је када је рука савијена под углом од 90 о . Пожељно је да је сврха таквог тицх-а дјеловала као брада противник. Међутим, аперкат се може применити на подручје соларног плексуса. То омогућава да се сруши противнички дах.

Главна предност је чињеница да је шут представљен, техника бокса има изузетан потенцијал током борбе. Ако, посматрајући исправну технику, аперкат досегне циљ, то често постаје надмоћно за противника. Између осталог, такав ударац је тешко приметити и спречити.

Што се тиче мана аперката, може се примијенити само у непосредној близини. Дакле, за ударање потребно је бити у стању смањити удаљеност с противником. Још један недостатак је чињеница да нападачки боксер остаје без заштите. Према томе, постоји вероватноћа да ћете добити контра-штрајк са стране.

Тако смо прегледали главне акције у боксу, ударали главом и телом. Даље у нашој публикацији желим да говорим о томе како комбиновати представљене технике.

Јеб и десни крст

Приказана техника је основна комбинација удараца у кутији. Комбинација ових акција је прва ствар која се учи почетницима. Брзо држање ударца изненади непријатеља. Доставити такав ударац није увек потребно са акцентом. Довољно је да се лагано гурне у главу или тело да би дезоријентисао противника. У овом тренутку, врши се припрема наредног наглашенијег ударца далеком руком са окретом тела. Усавршавајући ову технику до савршенства, многи боксери добијају борбе без прибјегавања другим комбинацијама.

На које тачке треба да се усредсредимо када вршимо пријем? Прво, морате се побринути да је пауза између откуцаја минимална. Друга рука мора надокнадити водство. Са најмањем закашњењем, шансе акценатног удара су значајно смањене. Поред тога, слична грешка отвара могућност да непријатељ изведе контранапад.

Приликом извођења ове комбинације удараца у боксу, потребно је да држите десно раме у опуштеном, помало спуштеном стању. Лактови треба да штите подручје јетре, а браду рукавицу. Ударити мету левим екстремом активира ударац у десно због лагане ротације тела у раменима. На тај начин је концентрисана и ослобођена кинетичка енергија целог тела. Прави директни штрајк изван представљене комбинације је слабији.

Шта завршава тако нападну серију? Када рукавица десне руке погоди мету, тежина тела се преноси на водећу ногу. Придржавање овог принципа отвара пут за развој даљих акција у кругу. Након што је комбинација завршена, може се извршити брзи повратни скок или понављање напада лијевим екстремитетом.

Двоструки ударац и крст

техника бочног удара у боксу

Комбинација у професионалном окружењу бокса се назива и „поштанским ударцем“. У ствари, техника коју спортисти користе да надмудре непријатеља. Многи боксери очекују стандардну комбинацију са алтернативним избацивањем рукавице леве и десне руке. Извођење двоструког ударца даје вам прилику да изненадите свог противника, што отвара могућност примене накнадног снажног крста.

Свако избацивање лијевог екстремитета у таквој комбинацији мора нужно бити праћено безначајним, брзим помицањем напријед са водећом ногом. Ово решење вам омогућава да смањите растојање за снажан пријем десном руком. Примена такве идеје није увек постигнута. У сваком случају, главни фокус не би требао бити на снази дуплог ударца, већ на трећем, коначном ударцу.

Тхреесоме

Ова дефиниција у потпуности одговара истој дуплој јаби и укрштању. Међутим, у прва три, постоји неколико пуних удараца лијевом руком у комбинацији с једним кратким десним. Класична верзија комбинације је следећа. Ударац удара левом руком, затим десним и опет водећим. Циљ је глава непријатеља. Међутим, у овој комбинацији, последњи леви ударац није превише наглашен, јер постоји значајна конвергенција са противником. Зато је боље направити два кратка напада с водећим удом, изводећи десну кратку куку између њих. Лако је погодити да би на њега требало да падне главна сила.

Приликом извођења комбинације, као у претходним случајевима, морате се фокусирати на рад стопала, проводећи приступ непријатељу. Што се тиче заштите, руке би требале радити наизмјенично, покривајући подручје јетре лактом и брадом рукавицом.

Јеб, упперцут, кука

Ударац у боксу

Почевши сваки пут напад два, боксерске акције могу бити предвидљиве за противника. У овом случају, противник се брзо прилагођава стратегији борбе и моћи ће правовремено избјећи нападе. На свакој наводној цросс-цоунтри након ударца водећи уд, непријатељ ће подићи одбрану.

Да би збунили противника, довољно је да држите комбинацију користећи јаб, аперкат и каснију куку. Разбијање лијевог правца узрокује да противник подигне главу. Као резултат тога, могуће је наставити комбинацију са аперкатом до чељусти одоздо и краја серије са левом куком. Који део тела ће имати последњи напад из комбинације - сваки боксач ће одлучити. У сваком случају, препоручује се да се прибјегне пријему када се противник прилагоди предвидљивим акцијама у рингу.

Криж, кука, крст

У борби са неким мајсторским противницима, боксач нема довољно слободног простора за припрему тешких комбинација. Посебно често се то дешава ако противник показује екстремну активност и агресивност у прстену, остављајући минималну површину прстена за маневре. У таквим ситуацијама, почетак напада из јаба је прилично тежак.

Да би срушили непријатељску нападну ароганцију и одвели борбу на велику удаљеност, довољно је да погодите десно, наставите комбинацију са левом куком и довршите пријем понављањем тешког, оштрог напада крстом. Таква тактика изгледа у овој ситуацији најрационалнија, јер противник намјерно открива одбрану коју би иначе отворио ударац. Треба напоменути само да је комбинација крижа, куке, крижа добра за борбу у непосредној близини.

Корисни савети

Да би се ефикасно борили са било којим противником, довољно је користити горе наведене комбинације. Неке технике се једноставно могу модификовати да би се створио бесконачан број опција. Међутим, уместо да се користе сложене замршености штрајкова, понекад је боље да се концентришете на следеће:

  1. Неопходно је покушати са мање напора уложити мање напора у свакој руци. Разумно је извршити лагане задњице, штедећи сву енергију да држе чврсти крст на десној страни.
  2. Да би натјерали противника да се отвори, довољно је избацити лажне, максимално лагане ударце. На крају, руке противника ће инстинктивно устати да заштите главу. Чим противник изађе из равнотеже након неколико таквих серија, потребно је пробити јак десни крст. Прикладити се овом трику је у другим комбинацијама, чинећи првих неколико лажних.
  3. Од посебног значаја је вођење брзих напада. У овом случају, снага и фокус удараца се смањују, али се истовремено повећава и број погодака на мети. Ова тактика омогућава да се сачува главно снабдевање струјом за касније рунде, када ће непријатељ већ бити помало уздрман бројним брзим нападима.
  4. Не последњу улогу игра рад на телу. Стално циљање на главу изгледа предвидљиво и можда неће резултирати резултатима у борби са бржим, изузетно мобилним противником. Тело има велику површину. Долазак овде је много лакши. Поготово ако приморате непријатеља да стално пребацује одбрану на подручје главе, обављајући низ лажних снимака. Алтернативни рад на циљевима на доњем и горњем кату удвостручује шансе за успјешан завршетак комбинација. Између осталог, наглашен, болан ударац у тело је у стању да одмах повуче противника са бојишта.

У закључку

Као што видите, у кутији постоји много врста шокова, као и ефективни лигаменти у којима се могу користити. На крају, вреди напоменути да се напади не би требали изводити насумце. Важно је да се усредсредите на поступке противника, правећи одређене ударце у тренуцима када изгледају најразумније. Није увек дефинисана вредност у рингу снага и брзина спортисте. Врло често, битке се добијају због правовременог држања правих комбинација.