Најбољи спортски витамини: рејтинг и прегледи произвођача

Спортски витамини су неопходни не само за професионалце, већ и за оне који су само на путу побољшања фигуре. Чињеница је да интензивна обука троши огромну количину хранљивих материја које се налазе у људском телу. Након неколико сесија, спортисти почињу да се осећају лоше, слабост, главобоља и поспаност. Тако тело јасно показује да му недостају одређени елементи у траговима који се морају стално обнављати.

Неке од потребних компоненти су садржане у храни, али то није довољно за озбиљну обуку. Пре него што почнете да узимате комплекс спортских витамина, вреди размотрити које природне супстанце тело треба током високих оптерећења.

Који су витамини неопходни онима који се баве спортом

Тако да обука не почиње да негативно утиче на здравље, биће корисно за мушкарце и жене да сазнају који елементи у траговима имају позитиван утицај на здравље спортисте:

• Витамин Ц. Овај органски састав је најважнији за сваког спортисте. Витамин Ц је природни антиоксидант који штити ћелије организма од штетних ефеката, који су само спортска оптерећења. Поред тога, ова компонента убрзава процес регенерације и одговорна је за производњу колагена (протеинских једињења). Захваљујући витамину Ц, спортиста ће много мање патити од повреда зглобова и уганућа. Поред тога, ова органска композиција побољшава апсорпцију гвожђа од стране организма.
• Б6 Пиридоксин је активни витамин који убрзава метаболизам протеинских једињења. Мушкарци треба да примају најмање 2 мл Б6 дневно, а жене треба да добију око 1,5 мл. Већина пиридоксина се налази у кокошјим јајима, јетри, пиринчу и риби.
• Б1. Тиамин је неопходан за брз раст мишићног ткива. Поред тога, Б1 садржи мишићне протеине, које спортисти често узимају за производњу хемоглобина. Тиамин је изузетно важан за жене и мушкарце који се активно баве спортом. Да бисте добили Б1 из хране, морате у своју исхрану укључити подрхтавање пива и житарице. На дан, мушкарац треба да прими најмање 1,5 мл тиамина, а жена треба да добије око 1,1 мл.
• Б3. Најактивнији спортски витамини су суплементи у овој категорији. Б3 је укључен у више од 60 различитих метаболичких процеса у организму. Осим тога, овај витамин храни мишићно ткиво спортисте. Да бисте добили ову компоненту из природних извора, вреди укључити печурке, туне, млеко и кокошја јаја у вашој исхрани. Тог дана мушкарцу је потребно око 19 мл Б3, а жени је потребно 16 мл.
• Витамин Д. Ова органска компонента вам омогућава да боље апсорбујете калцијум, који је такође неопходан за спортисте. Да бисте добили што више витамина Д, пијте млеко у великим количинама и останите на сунцу.

И природним спортовима витамини су компоненте групе Е и А.

Ако говоримо о специјализованим суплементима, они се разликују у зависности од пола спортисте. Представници јаке половине човечанства се охрабрују да узму следеће додатке.

"Аевит"

Овај лек је развио домаћи произвођач. "Аевит" је комплекс који се састоји од три групе различитих витамина који се морају узети у различито доба дана. Стручњаци сматрају да је такав план за добијање нутритивних компоненти најефикаснији. Поред тога, ризик од алергијске реакције је сведен на минимум.

Као део ових спортских витамина за мушкарце постоји око 10 различитих органских једињења и 12 минерала. Све ове компоненте су изабране посебно за чланове јаке половине човечанства. Осим тога, "Аевит" садржи екстракт сибирског корена гинсенга, који добро повећава издржљивост организма и напаја га потребном енергијом.

При узимању овог витамина комплекс елиминише ризик од сексуалне дисфункције.

"Пхармамед"

Немојте бркати бренд овог произвођача витаминских комплекса са сленг именом анаболичких стероида - “пхарма”. Не постоји ништа заједничко између њих.

"Пхармамед" заузима друго место у оцени спортских витамина, јер у његовим композицијама постоји велики број компоненти које су корисне за мушкарце. Представници јачег пола требају обратити пажњу на линију "Менс Формула", која је дизајнирана посебно за рјешавање основних мушких проблема у процесу бављења спортом:

• "Активни дан" - да добијете енергију.
• "Антистрес" - нормализује сан, артеријски и нервни систем. Има умирујуће дејство на мушко тело.
• "Потенцијал Форте" - побољшава ерекцију и либидо. Повећава се производња тестостерона.
• "СпермАктин" - повећава способност оплодње сперме.
• "Простате Форте" - мултивитамински комплекс превенцију болести простате.

Мушки мултивитамин

Ове спортске витамине производи компанија Инфините Лабс, која већ годинама развија суплементе за јачи секс.

Овај комплекс садржи масу минералних елемената, аминокиселина и других компоненти неопходних за мушкарце. Једна конзерва мушког мултивитамина траје 2 месеца. Додаци се узимају 2 пута дневно.

Међу предностима ових витамина, мушкарци су навели:

• побољшање коже и косе;
• повећава отпорност организма на различите инфекције;
• повећава издржљивост и виталност;
• благотворно делује на штитну жлезду и јетру;
• јачање мишића и лигамената;
• повећање сексуалне жеље.

Елите вита

Многи почетници и професионални спортисти овај додатак називају најбољим спортским витаминима. Ствар је у томе што овај комплекс садржи не само стандардне органске компоненте, већ и антиоксиданте, аминокиселине и ензиме.

У Елите Вита су присутни екстракти Елеутрокока, гинсенг и млијеко чичка. Све ове компоненте повећавају отпорност организма, нормализују метаболичке процесе и дају људима неопходну енергију за тренинг.

Елите Вита такође побољшава активност мозга и обнавља функцију срца и јетре.

Додатак је развио Сцулптор Нутритион, који се дуго бави спортском исхраном.

Исто тако, мушкарци би требали обратити пажњу на сљедеће витаминске комплексе:

• Анимал Пак од Универсал Нутритион;
• Опти-Мен од произвођача спортске прехране Оптимум Нутритион;
• Ацтиве Спорт из МХП.

Ако говоримо о томе који су спортски витамини најбољи за жене, онда треба обратити пажњу на следеће додатке.

Опти-жене

Овај комплекс је развијен од стране Оптимум Нутритион посебно за жене. Додатак садржи велику количину разних витамина и минерала. Захваљујући активним састојцима, спортисти постижу одличне резултате.

Главна предност Опти-Вомен је то што се хранљиве материје одмах апсорбују у крв, а не растварају у желучаном соку. Након неколико дана пријема, жене почињу осјећати прилив енергије.

Поред тога, Опти-жене:

• јача имуни систем;
• нормализује метаболичке процесе у организму;
• не нарушава хормоне;
• побољшава стање косе и коже;
• јача нокте.

Мултивитамин за жену

Овај додатак је развио Био Тецх. Мултивитамин за жене је специјализовани женски спортски витамин, који укључује бројне минералне и органске компоненте.

Ови додаци добро ојачавају имунолошки систем, чинећи овај тренинг ефикаснијим. Поред тога, Мултивитамин за жену:

• јача косу и нокте;
• побољшава расположење;
• нормализује метаболичке процесе у организму;
• даје енергију чак и под условом да је жена на строгој дијети.

Будући да спорташице често пате од хормонских поремећаја, произвођач је развио јединствену формулу, због које лијек не дјелује негативно на женско тијело.

Вита-мин Плус Жене

Ови спортови витамини за жене развила Олимп. Главна предност додатка је његова ниска цена и одличне перформансе. Лијек помаже у стабилизацији метаболизма у тијелу, не нарушава хормоне.

Вита-мин Плус узима у обзир све дневне потребе представника слабијег пола. Након узимања витамина код жена, побољшава се не само физичко, већ и емоционално стање, а нокти и коса постају јачи. Лек укључује Б витамини, који обнављају рад нервног система. Због тога спортисти не пате од неуроза, стреса и промена расположења.

Поред тога, Вита-мин Плус садржи магнезијум, бакар, калцијум и фолну киселину. Све ове компоненте олакшавају предменструални синдром и смањују бол током менструације. Они такође имају позитиван ефекат на бол у грудима, надутост, несаницу, менопаузу и преосетљивост.

Оцена произвођача витамина

Међу многим компанијама које нуде курсеве спортске прехране, можете направити сљедећу оцјену:

1. Прво мјесто заузима амерички произвођач Оптимум Нутритион, који је под окриљем таквог "гиганта" у продаји сирева и прехрамбених производа, као што је Гланбиа.
2. На другој линији је пољска компанија Олимп, која се од 1990. године бави набавком спортских витамина широм света. Главна предност овог произвођача је висок степен аутоматизације процеса. Захваљујући савременој опреми, лабораторијски стручњаци неуморно развијају најновије витаминске комплексе.
3. Треће место заузима Универсал Нутритион. Ова америчка компанија основана је 1977. године. Данас је произвођач међу три највећа добављача квалитетне спортске исхране.

Како узимати витамине и минерале

Пре него што почнете да узимате спортске лекове, мушкарци и жене треба да се консултују са специјалистом. Сви витамини у овој категорији су доступни за различите групе људи. Лекови који су погодни за професионалце се не препоручују за почетнике. Исто важи и за старије особе.

Ако говоримо о времену пријема, органске компоненте се морају додати у исхрану у фази добијања мишићне масе иу процесу сагоревања масти.

Пре почетка курса треба пажљиво испитати етикету и ознаку витамина. Треба их узети строго у складу са упутствима. Витаминско-минерални комплекси су по правилу пројектовани за 1-2 месеца. Након тога, морате да направите паузу најмање 4 недеље. У супротном, супстанце ће се акумулирати у тијелу у великим количинама, што може довести до неугодних посљедица.

Прегледи спортиста

Мушкарци који се баве спортом позитивно говоре о витаминским комплексима Елите Вита. Према резултатима обуке, многи су приметили високу ефикасност адитива. Такође, представници јачег пола указују на релативно ниску цену лекова и широку палету различитих производа.

Жене најчешће позитивно говоре о витаминима Вита-мин Плус Жене. Такви додаци се могу узимати без обзира на тежину тренинга, јер садрже све неопходне компоненте потребне за женско тело.

Набавите скупе витаминске комплексе необавезно. Све потребне компоненте се могу купити много јефтиније у редовној апотеци. Главна ствар је да се развије курс за пријем и консултује се са тренером. Када купујете било коју спортску исхрану, увек морате питати продавца за сертификат и пажљиво проучити састав одабраног лека.