Најбољи витамини за мушкарце. Комплекс витамина за мушкарце

Тренутно, у условима неповољне екологије, са сталним стресом на послу и код куће, огромним физичким напорима, може се без претјеривања рећи да је здравље многих мушкараца угрожено. Већина представника јачег пола губе своју привлачност, постају претили и пуни након 35 година. Како се овај проблем може ријешити? Наравно, треба обратити пажњу на витамине за мушкарце. Помоћи ће вам да обновите виталност, ојачате имуни систем, нормализујете репродуктивну функцију и на крају побољшате самопоштовање.

Специфичност мушких витаминских комплекса

Поштено треба напоменути да је данашња подела лекова на витамине за мушкарце и жене условна. Разликују се само у пропорцијама: у неким комплексима је већи број одређених микроелемената, у другима - мањи. Представници јачег пола имају већу конституцију и развијене мишиће него жене, њихове физичке активности су значајније, односно потребе за одређеним елементима у траговима су прилично високе.

Наравно, неки могу рећи: “Зашто би требало посебно да купујем витамине за мушкарца, када могу да напуним њихову равнотежу са храном?” У принципу, то је тако, али да би се задовољиле дневне потребе тела у одређеним супстанцама, амино киселинама, микро и макро елементима, човек треба да једе неколико килограма поврћа, воћа, рибе, меса, млечних производа дневно, што је физички немогуће.

Наравно, са неким витаминским комплексима тешко ће се вратити здравље. Истовремено, веома је важно придржавати се правилног система исхране: конзумирати што мање димљеног меса и конзервиране хране, смањити шећер и сол у храни и ограничити производе брзе хране у исхрани. Нажалост, већина Адамових синова игнорише горе наведене препоруке.

На овај или онај начин, али витамини који се продају у фармацеутским ланцима за мушкарце треба да идеално садрже све елементе у траговима и корисне супстанце. Али њихов број, пропорције морају бити изабрани директно од стране дијететичара.

Данас постоје програми за дјечаке, за мушкарце с активним ритмом живота, за оне који планирају постати папе, и за старије мушкарце.

Витамин Е

Витамин Е за мушкарце је веома, веома важан. Њен недостатак доводи до погоршања општег стања организма: смањује радну способност, особа се брзо умара, потенцира слабост. У том контексту се, по правилу, јавља депресија. Осим тога, витамин Е за мушкарце, као и за жене, такође је од великог значаја јер утиче на стање крвних судова.

Тиамин или витамин Б

Овај витамин помаже бољем варењу протеина и контролише дистрибуцију аминокиселина у мишићној структури. Поред тога, обнавља хематопоетски процес, регулише провођење импулса дуж нервних ћелија, побољшава функционисање органа вида.

Витамин А

Улога ретинола у мушком телу такође не треба потцењивати. Нормализује вид, враћа потенцију и, заједно са витамином Е, учествује у развоју мушког полног хормона - тестостерона. Штавише, витамин А спречава развој рака.

Витамин Ц

Рад наведеног витамина има за циљ мобилизирање ресурса тијела за регенерацију станица и зацјељивање рана. Недостатак аскорбинске киселине доводи до стреса. Витамин Ц такође доприноси нормализацији крвног притиска, минимизира негативни рад слободних радикала, смањује ниво холестерола и спречава развој атеросклерозе.

Липоична киселина

Надопуњавање залиха ове супстанце се препоручује прије свега онима који не слиједе дијету, једу много пржене хране, користе алкохол. Све то доводи до слома јетре, а витамин Н помаже да се обнови његова функција, која, између осталог, нормализује метаболизам угљених хидрата и масти, активира штитну жлезду и минимизира ризик од инфекције организма радиоактивним супстанцама.

Витамин Х

Недостатак биотина доводи до ћелавости, пропадања коже и крхких ноктију. Такође нормализује метаболичке процесе у телу и регулише општи метаболизам.

Витамини који побољшавају репродуктивну функцију

Многи људи су забринути за питање шта су витамини неопходни мушкарцима када планирају зачеће. Први корак је да се побрине за равнотежу токоферола, чије су користи наведене горе. Зове се витамин који дарује порођај. Друго, треба запамтити тако важан елемент за мушку потенцију као цинк. Такође помаже у нормализацији функције простате. Да би се надокнадио недостатак цинка, мушкарци би требали редовно јести семена бундеве и остриге. Ако је горе наведене производе тешко набавити, онда ће комплекс витамина са високим садржајем цинка, као што је Дуовит, помоћи у решавању проблема.

Данас је питање да ли је могуће надокнадити такву болест као што је еректилна дисфункција попуњавањем недостатка токоферола и цинка у организму данас прилично релевантно. Дефинитивно не одговара. Ако узрок импотенције лежи у озбиљним повредама исхране, онда комплекс витамина за мушкарце може решити проблем. Међутим, ако се смањење мушког либида објашњава нервним напетостима и стресовима, онда се, нажалост, ситуација не може исправити неким адитивима. И такви лекови могу бити ефикасни када поставите специфичан циљ: планирање трудноће.

За мушкарце, витамини, нажалост, нису занимљиви за свакодневни живот: у нашој земљи само мали дио јачег пола брине о властитом здрављу.

Витамински комплекси који се препоручују за успјешно зачеће дјетета, прије свега, побољшавају квалитету сперматозоида, па се, након узимања, вјероватноћа да постане тата повећава много пута.

Међутим, други елементи су важни за нормално зачеће, нарочито фолну киселину. Пре свега, неопходно је за нормалан ток процеса дељења ћелија - без тога неће бити сперматогенезе. Процењена доза фолне киселине варира од 400 до 800 μг. За један дан! Међутим, немојте се плашити предозирања витамином Б9 - он је растворљив у води и не акумулира се у организму.

Наравно, ово нису сви витамини за потенцију мушкараца. Селен има велику улогу у том погледу. Његова несташица је често узрок неплодности. За нормалну сперматогенезу, гвожђе, ретинол, Б витамини и Ц. Наравно, ако представник јачег пола намерава да постане тата, онда је неопходно купити комплекс витамина за мушкарце, који укључује Омега-3 масне киселине. Они такође доприносе сазревању сперме и повећавају њихову способност оплодње јаја.

Шта изабрати витамине за мушкарце? Рецензије показују да су данас популарни препарати Цомпливит, Дуавит за мушкарце, Виардот, Виардот Форте, Проффертил.

Који додаци бирају мушкарце категорије "40 +"

Што је особа старија, више здравствених проблема добива: патње имуни систем успоравају се процеси оксигенације ткива, синтеза протеина и станичне респирације.

Да би се ови ризици свели на минимум, неопходно је одржати активан начин живота, смањујући ментални стрес на нулу. Поред тога, требате редовно узимати мултивитаминске комплексе који садрже комплетан сет елемената у траговима. Какве хранљиве материје не могу да раде мушкарци после четрдесет година? Прво, то су витамини група А, Б, Ц, фолне киселине, гвожђа, цинка. Треба обратити пажњу на лекове као што су "Активин", "Урсул", "Артум".

Међутим, потреба за истим витаминима код мушкараца постоји у било ком узрасту. И, наравно, правилна исхрана је веома важна за опоравак тела. Најбољи витамини за мушкарце је здрав и уравнотежен оброк.

Низ лекова

Није тајна да данас постоји велики избор витаминских комплекса за готово све прилике. Штавише, не само фармацеутске компаније, већ и произвођачи "спортске" прехране упадају у низ различитих адитива. Размотрите најпопуларније лекове.

Опти-мен

Према великом броју представника јачег пола, тренутно најбољи витамини за мушкарце су Опти-Мен комплекс америчког произвођача Оптимум Нутритион. Овај лек је складиште витамина и минерала. Његова редовна употреба смањује ризик од авитаминозе. Савремене технологије производње омогућиле су снабдевање једном капсулом Опти-Мен са осам аминокиселина, двадесет осам концентрата и четири ензима. Узми витамине треба да буде једна таблета три пута дневно током оброка.

Произвођачи су издали двије верзије лијека Опти-Мен: један - за Сједињене Државе, други - за еуропске земље. Оне се међусобно разликују по концентрацији одређених елемената у траговима. Ознака "% ДВ" се примјењује на амбалажу америчког производа, европског - "РДА".

Анимал Пак

Треба напоменути да Опти-Мен има конкурента - Анимал Пак, који производи Универсал Нутритион. Витамински комплекс је првенствено усмерен на оне који се баве дизањем тегова. Велика појединачна порција производа састоји се од двије вреће. Доза неких елемената у траговима је невероватно велика. Конкретно, коначна концентрација витамина Б6 у овом леку ће бити 9000% дневних потреба просечне особе. Неки други витамини су представљени у сличној дози. Међутим, нема контраиндикација са тачке гледишта повећане концентрације елемената, тако да нема апсолутно ништа о чему треба бринути.

Међутим, било би логичније да животиња Пак Пак узмете у нормалној дози. Све хранљиве материје и елементи садржани у једанаест пилула - исто толико у једној врећици. Приручник каже да су двије вреће дизајниране за један дан - Анимал Пак треба узети у таквој количини. И то треба урадити након јела и ујутро. Након што завршите са паковањем, не журите да преузмете следећу. Узмите паузу од месец и по.

"Абецеда"

Треба напоменути да фармацеутске компаније нуде витаминске комплексе који нису лошији по броју и степену пробављивости микроелемената од препарата које производе компаније које се баве спортском исхраном.

То укључује, нарочито, витамине Алпхабет за мушкарце. Овај лек има за циљ побољшање ефикасности, нормализацију виталности и јачање имунолошког система. Поред тога, Алпхабет витамини за мушкарце благотворно утичу на нервни и имуни систем, а такође су ефикасни у спречавању кардиоваскуларних поремећаја.

Витрум

Потражња за Витрум витаминским суплементима је данас прилично висока. Амерички произвођач је развио читаву линију минералних комплекса који су фокусирани на различите старосне категорије људи. Мушкарци могу препоручити класичну верзију "Витрума", која компензира дневне потребе тијела за витаминима и храњивим тварима. Лијек се препоручује онима који су недавно имали прехладу, као и онима који редовно доживљавају тежак физички и психички стрес.

Закључак

Наравно, питање о томе које витамине за човека треба стицати у датој ситуацији одлучује се појединачно. Међутим, потребно је напоменути да представници јачег пола морају имати на уму да брига о њиховом здрављу треба да се заснива на интегрисаном приступу, који подразумијева не само редовну допуну. Осим тога, морате водити здрав начин живота: једите исправно, више се крећете и, наравно, одустајте лоше навике. Такође треба да научите како да живите без стреса и депресије. Само у овом случају човјек може постићи значајан успјех у смислу побољшања властитог здравља. Не заборавите да је предозирање неким витаминима пуна негативних посљедица: на примјер, ако претерујете с витамином Б12, може доћи до зачепљења крвних судова, што резултира затајење срца. Прије него што купите одређени лијек, немојте се лијено посавјетовати са својим лијечником.