Прво тромесечје трудноће: шта је могуће, шта није? Листа препорука за будуће мајке

Када жена сазна да је у позицији, одмах се поставља питање: првог триместра трудноће - шта је могуће, шта је немогуће? И то је сасвим оправдано, јер су први месеци ношења бебе најважнији. У овом периоду вриједи знати који су производи корисни, који су штетни, које навике треба напустити и којих се не треба бојати.

Здрава храна у првом тромесечју

Шта би требало да буде исхрана труднице у првом тромесечју? Гинеколози снажно препоручују повећање количине конзумиране хране са високим садржајем влакана. Таква храна је богата не само разним микроелементима, већ и витаминима.

Жена која је управо сазнала за своју трудноћу треба да воли млечне производе, житарице, биљна уља. Поред тога, препоручује се коришћење мултивитамина. Такође је боље напустити једноставне угљене хидрате у корист комплексних. Производи са сложеним угљеним хидратима не штете облику и дају већи осећај ситости.

Дакле, први триместар трудноће: шта је могуће, шта је немогуће из хране? Здрава храна:

• крупни крух;
• слаби црни или зелени чај, укуси, све врсте воћних напитака;
• зеленила (избегавајте претерану употребу першуна, копра и зелене салате);
• све врсте поврћа (овде нема ограничења);
• каша од хељде;
• немасни млијечни производи и млијеко;
• бобице;
• биљна уља;
• јаја;
• дијететско месо, на примјер, зец или пилетина;
• слаткише као што су марсхмаллов, марсхмаллов и мед;
• масна риба

Успут, не ограничавајте потрошњу меса. Многе труднице се жале на низак ниво хемоглобина у крви. Овај проблем ће се ријешити редовном потрошњом месних производа.

Штетни производи

Неискусне маме могу поставити питање: колико је у првом тромјесечју трудноће? Дакле, први триместар траје 13 недеља, тако да је у овој фази посебно важно не јести штетне намирнице, посебно оне које акумулирају токсине у организму.

Не препоручује се употреба:

• топли хлеб, пшенично брашно;
• сладолед, чоколада и други слични слаткиши;
• димљена и слана храна;
• конзервирано месо;
• животињска уља и масти;
• мајонез, сирће и други слични производи (прва триместра се генерално памте код жена константна мучнина и акутни и кисели адитиви погоршавају ситуацију);
• јак чај и кафа;
• брза храна, хамбургери, пржени кромпир;
• кобасице и кобасице;
• месне супе;
• кнедле и кнедле;
• масне млечне производе.

Горе је наведено да је немогуће бити трудна у првом тромјесечју. Овај списак су развили лекари. Важно је напоменути да већина горе наведених производа ставља велико оптерећење на јетру жене, а може преоптеретити и желудац и гастроинтестинални тракт.

Спавајте на стомаку током трудноће

Како могу спавати у првом триместру трудноће? Шта може, шта се не може урадити за време спавања? Ова питања најчешће постављају девојке у позицији гинеколога.

Након што мајка учи о свом положају, она све више жели да легне на стомак и заспи. Али та жеља није једноставан хир, па чак ни хормонални неуспјех. Психолошки, будућа мајка већ покушава да заштити своју бебу од могуће опасности. Али да ли је то штетно?

Дакле, на први поглед може се чинити да можете бити трудни у првом тромјесечју да спавате како желе, то јест без ограничења. Међутим, то није случај. У првим мјесецима сна на стомаку се не препоручује, али све због чињенице да тјелесна тежина може извршити притисак на материцу, чиме се угрожава ембрион који се налази у њему. Наравно, ако жена ријетко почива у таквом положају, онда се ништа опасно неће десити, али редовни сан на њеном стомаку може изазвати неке компликације.

Најзанимљивије је то што када се стомак већ повећао, а беба расте и развија се интензивно, доктори препоручују да остатак оставите и на леђима. Велики трбух може да стисне дубоке вене и проузрокује слабу циркулацију.

Алкохол и трудноћа

Трудноћа укључује нека ограничења. Сматра се да је будућој мајци строго забрањено пити алкохол, посебно у раним фазама. Је ли тако? Да ли је заиста велика штета за бебу ако је мама пила у првом триместру трудноће?

Таква забрана се заиста дешава. Пића са малим степеном не смеју да се користе у раним фазама. Чињеница је да се алкохолна пића врло брзо апсорбују у крв, а одатле лако улазе у плаценту. Ако трудна жена алкохол се често конзумира, беба се може родити са спољашњим дефектима, као и повреде одређених органа.

Будућа мајка може самостално да се увери да алкохол, чак иу малој количини, негативно утиче на њено тело, а самим тим и на тело њеног детета. Да би то урадили, довољно је проћи тестове. Први триместар трудноће веома пажљиво прати лекар. Они захтевају сталну крв и урин да би пратили здравље жене.

Да ли је дозвољено сексу

Није тајна да током трудноће будућа мајка мења хормоне. Повећање нивоа одређених хормона на различите начине утиче на емоционално стање жена. Неки не желе интимне односе, а неки у првом триместру секса су једноставно неопходни. Али постоје ли ограничења у погледу интимних односа у првим мјесецима трудноће?

Генерално, лекари не забрањују трудницама да имају секс. Током оргазма, будућа мајка производи ендорфин у великим количинама, што је хормон среће. Има позитиван ефекат на развој фетуса. Такође, секс развија мишиће карлице, што може бити корисно током порођаја и порођаја. Међутим, постоје ограничења.

Дакле, секс у првом тромјесечју је забрањен само ако постоје контраиндикације. Ако је жени угрожен побачај, тон утеруса или постоји генитална инфекција са партнером, онда би интимне односе требало искључити. То може довести до абортуса. Ако се не утврде кршења права, женама је дозвољено да се сексају у било ком тренутку. Важно је искључити притисак на абдомен, дубоку пенетрацију и дуготрајно дјеловање.

Гинеколози препоручују и одбијање неудобних положаја и играчака за одрасле. Експерименти у раним фазама су непожељни, колико год то било пожељно.

Посета стоматологу

Наравно, свака особа треба да води рачуна и пажљиво прати стање својих зуба, али понекад се јављају проблеми када их уопште не очекујете. На пример, током трудноће. Када је трудница преузела зубобољу, морала би да посети стоматолога, али у њеној глави сигурно ће бити питање да ли је могуће лечити зубе ако се само први триместар трудноће одвија. Шта је могуће, шта је немогуће и која су права ограничења?

Заправо, не постоји забрана. Лијечење зуба у трудноћи, ако је потребно, чак је и препоручљиво, а све због чињенице да је зубобоља узрокована упалним процесом. Ако постоји упала у тијелу будуће мајке, онда ако се не лијечи може негативно утјецати на здравље дјетета.

Важно је напоменути да жене врло често примјећују да се тијеком трудноће њихово стање цаклине погоршава, зуби постају крхкији, а каријес чешће. То је због чињенице да фетус узима превише нутријената из мајчиног тијела. Наравно, не можете оставити зубе у овом стању. Трудницама се дозвољавају сви стоматолошки производи и није забрањено ни лијечити зубе анестезијом. Штавише, сада су сви лекови модерни.

Али оно што је забрањено током трудноће је рендгенско снимање, тако да стоматолог мора бити изабран веома пажљиво. Искусни стручњак би требало пажљиво попунити, јер претренирани канали или канали који садрже превише материјала могу у будућности изазвати пародонтитис. Такође, током првог триместра трудноће није препоручљиво да се инсталирају протезе, крунице, а такође је боље одбити третман у ординацији ортодонта. Ове процедуре нису неопходне, стога се протетика или корекција угриза могу обавити након порода.

Летови

Трудноћа је одличан тренутак. Многе жене покушавају да добију више позитивних емоција у том периоду, да ходају и оду на одмор. Може ли трудница да лети авионом? Или је можда боље изабрати друго возило?

Гинеколози кажу да труднице не могу летети авионима у првом тромесечју. Међутим, не постоје научни докази да летови негативно утичу на развој фетуса. Упркос томе, трудној жени која је ипак одлучила да преузме ризик, препоручује се да пре лета прође ултразвучни преглед и да прође све потребне тестове.

Забрањено је путовати само женама које имају тешкоће у трудноћи, као и оне чији је материца у одличној форми. Пре укрцавања у авион, будућој мамици се препоручује да стјуардесу покаже потврду од доктора да јој није забрањено да лети и да купи таблете за токсикозу. У првом тромесечју пожељно је да ти лекови буду увек при руци.

За време лета у раној трудноћи снажно се препоручује ходати више, кретати се, а ако жена никога не повриједи, можете чак и мало вјежбати. Када желудац постане приметнији, онда током лета, због ударних притисака, најбоље је носити компресионе чарапе. Није тајна да трудноћа има негативан ефекат на стање вена труднице и доприноси развоју тромбозе.

Трудноћа и дизање утега

Сматра се да жена која очекује дијете не би требала подизати тешке торбе и друге тешке предмете. Штавише, вјежба првог триместра је потпуно забрањена. Је ли тако? А шта је са мамом, у којој ово није прва трудноћа, а разлика између деце је мала?

Лекари имају јасан одговор на ово питање. Ако трудноћа жене прође са потешкоћама, ау раним стадијумима постоји ризик од побачаја, онда се снажно не препоручује подизање тежине. У овом случају, све торбе из продавница треба да носе муж, а старија деца треба да се постављају само на колена и ни у ком случају се не подижу у руке.

У одсуству ризика од побачаја, не постоје ограничења за подизање, на пример, кеса. Једино чега се треба плашити је стискање абдомена и велики отклон у лумбалном подручју. Боље је подићи тежину трудница на овај начин:

• прво морате мало савити колена;
• чучати с равним леђима;
• након тога се препоручује пажљиво узимање торби.

Не можете да правите изненадне покрете. Када подижете, не напрезајте леђа и абдомен. Сва гравитација се мора пренети на ноге и руке.

Али генерално, наравно, без непотребне потребе за ношењем тешких предмета није вриједно тога. Боље је да будућа мајка буде у пратњи свог мужа или других чланова породице током куповине.

Страхови трудница у првом тромесечју

Жена у раној трудноћи је врло рањива и осјетљива. Међу будућим мајкама постоји огромна количина прича и изума о томе шта може имати негативан утицај на развој фетуса, као и које патологије могу наудити беби и како ће оне утицати на здравље жене након рођења.

Најчешће се огромна количина страхова и гласина врти око такве болести као што је цервикална ерозија. Многе жене уче о овој патологији када траје први триместар трудноће. Колико би жена имало абортус ако би ерозија била индикација за абортус?

Постоји мишљење да се ерозија грлића материце након порођаја може поново родити у малигни тумор, иако то није случај.

У ствари, за трудницу, ерозија није страшна. Не може се поново рађати у раку, а природни порођај никако не утиче на овај процес. За будућу маму, откривена дисплазија је много опаснија, што значи идентификовање ћелија рака у грлићу материце. Дисплазија се успоставља узимањем цитолошког размаза. Међутим, чак и откривене ћелије рака нису индикација за абортус. Гинеколог може само препоручити абортус. Али чак и након примања препорука, жена треба сама одлучити да ли ће је родити или не.

Последице непоштовања препорука

Усклађеност са свим једноставним препорукама помоћи ће жени да лакше и без посљедица пренесе прве мјесеце трудноће. Треба имати на уму да исхрана труднице у првом тромесечју треба бити уравнотежена. Не занемарите савет лекара. Правилно понашање будуће маме ће омогућити беби да почне да се развија по потреби.

Мора се рећи да будуће маме које испуњавају све захтеве лекара, практично не пате од токсикозе, осећају се сјајно и не осећају готово никакву нелагоду. Поред тога, одржавање здравог начина живота помаже у заштити фетуса у развоју од појаве различитих урођених абнормалности. Мајка је уздигнута, она се трансформише споља, што такође помаже беби да се нормално развија.