Истина о авокаду: користи и штетност производа

Данас је употреба овог дивног производа ограничена због присутности заблуда о авокаду, чије су користи и штете нетачне. Плод се може широко користити као природна козметика због свог позитивног ефекта на кожу, а такође је одлична и апсолутно природна заштита од сунца. Предности авокада и уља произведених из њега су очигледне и на пољу кувања и на пољу медицине. Користи од воћа у његовом природном облику су огромне: могу помоћи да се смрша, има високу нутритивну вредност, извор је антиоксиданата, биљни протеин, влакна, служи за спречавање можданог удара и може деловати као ненадмашна исхрана за децу. Погрешно мишљење је подложно многим људима који виде штетност авокада у високом калоријском садржају. Љубитељи воћа цени његов укус, али се плаше да једу из прехрамбених разлога. Они избегавају или једу мање авокада: користи и штете производа су погрешно описане у многим изворима информација. Хајде да детаљније размотримо предности воћа као елемента наше исхране.

Авокадо: Користи и штета за здравље и одржавање нормалне тежине

Супротно увријеженом мишљењу, укључивање воћа у исхрану може допринијети успјешној контроли стања на слици. Има неке предности:

• његове мононезасићене масти повећавају брзину метаболизма;
• Висок садржај масти доприноси брзој појави ситости и спречава преједање;
• присуство таквог производа као што је авокадо, чини дијету пријатнијом, смањујући жељу да се ослони на слатке и богате засићене масти храна;
• воће је богато витаминима и минералима, што чини дијету здравијом, погодном за опште стање тела као целине, олакшава контролу над конзумацијом друге хране.

Да ли је могуће изгубити тежину са авокадом?

Висок садржај масти авокада (до 90% свих калорија) чини да неки људи сумњају у његову корисност ако је потребно да смршају. Масти садрже не само двоструко више калорија по јединици тежине као што су угљени хидрати или протеини: очигледно, ако конзумирамо храну са вишком, тело задржава три пута више калорија од масти него из других елемената. Међутим, према најновијим подацима, који узимају у обзир то не само цалорие авоцадо може се десити у дијететској исхрани. Мало људи ће моћи брзо да изгубе тежину, једући воће у великим количинама, али знамо једноставну истину: што спорије губите тежину, већа је вероватноћа да се она неће вратити вама. Временом је постало јасно да је немогуће победити уобичајени проблем гојазности ако се приморате да једете мање. Напротив, употреба исцрпљујућих дијета је показала да се често тежина враћа бумерангом, а губљење опет постаје теже него раније. Истраживања су показала да недостатак нутритивне вредности у нашој исхрани негативно утиче на метаболизам, што отежава даље конзумирање калорија. Зато нам је потребна здрава и хранљива дијета. Производ као што је авокадо, чије користи и штете треба да буду очигледнији другима, може да послужи као део тога.