Три главна начина да се смањи телесна тежина за недељу дана за 10 кг

Многи сањају о витком лику, ау борби за идеалне параметре, сва средства су добра. Неко је уроњен у спорт, а други трпи строгу дијету, а трећи прибегава помоћи хирурга. Измеримо сва средства помоћу којих можете изгубити тежину за 10 кг. Губљење толико килограма је озбиљна ствар, па хајде да детаљније погледамо различите методе.

Посни дани

Суочимо се с тим, да би изгубили на тежини за 10 кг, нећете имати довољно гладних дана. Морате издржати цијелу тједан и сједити на строгој дијети. Главна ствар овде - не заустављајте је нагло. Неопходно је оставити га глатко, постепено повећавајући порције и сет производа. Успут, ако желите да сачувате резултат, величина порције би требало да буде величине длану, и овде нећемо говорити о другим саветима о здравој исхрани.

Хељда плус кефир

Таква дијета вам гарантује добре вести након вагања. Не само да није потребно издржати га више од недељу дана, већ је и опасно, а његова суштина је врло једноставна, чак ни нећете морати ништа да кувате. Прелијте кипућу воду преко хељде за ноћ, забрањено је додавање зачина. Током дана, јести хељду у готово неограниченим количинама и пити нискокалорични кефир. Кефир може пити више од једног литра, али нико не ограничава воду. Тако се гарантује губитак тежине недељно за 10 кг.

Идите у спорт

У овом случају, нико вам не обећава да можете изгубити тежину за 10 кг, све зависи од ваше конституције, љубави према спорту и оптерећења. Необучена особа се лако може повриједити и завршити у болници, али ако погледате болничку исхрану, то је и начин да се смрша. Спорт би требао бити ваш асистент а не сам циљ. Изаберите аеробне вежбе, помоћи ће да се ослободите калорија и ојачају крвне судове. Осим тога, ако се бавите спортом сваки пут када желите да једете, дефинитивно ћете га изгубити. А осјећај глади је досадан. Ево вашег плана обуке:

- Трчање свако јутро и вечер за 2 км, не нужно брзо, можете јог или брз корак.

- Напајање: 25 минута дневно. Преузмите штампу, задњицу, направите склекове, чучњеве. Све је веома једноставно, али ефикасно.

- Аеробна тјеловјежба: активни, брзи плесови од 30 минута или јумпинг ропе најмање три стотине пута.

- Додатно: пливање у базену - 2 пута по 40 минута интензивним темпом, активно чишћење око куће - 2 пута по 30 минута, шетње на свјежем зраку.

Третирајте га као рецепт који вам је прописао лекар. Пратите сва упутства тачно једну седмицу, можда ћете бити увучени у ову спортску стазу и наставити на сопствену иницијативу.

Ослободити се воде

Наша главна тежина је у води коју наше тело акумулира. А ако се питате како да изгубите тежину за 1 недељу за 10 кг, онда само требате да ослободите тело воде. То је лако урадити са разним диуретицима и лаксативима. Многи од њих су базирани на природним састојцима и потпуно су безопасни. Међутим, последице вас не могу задовољити. Све зато какав стрес за тело је штетно за све здравље уопште: бубрези раде лошије, кожа слаби, тен бледи, нервног система гет лоосе. Осим тога, резултат таквог губитка за дуго времена не траје, нажалост. Тако да овде нећемо саветовати, али као опцију да смршавимо за 10 кг, да уђемо у венчаницу, одлазимо.