Врсте и величине гимнастичких шипки. Како правити паралелне шипке властитим рукама

Такав једноставан, али ефикасан симулатор, попут паралелних шипки, даје учинак учвршћивања на рукама штампе и прсних мишића. По жељи, на овој структури могу се радити готово све групе тијела. У спортским школама користе се специјални уређаји који имају посебне додатке и намењени су за критична оптерећења. Такви механизми и уређаји нису вредни покушаја да се направе сами, али се величина барова за аматерске активности може наћи како би се користио симулатор код куће, у земљи или у дворишту. Размотримо карактеристике ових уређаја и стварне могућности њихове ефикасности.

Професионалне верзије

Шипке за професионалне спортисте укључују базу, високе и ниске регале, носаче и стубове од дрвета или стаклопластике, подесиве конструкције и каблове за растезање. Величина шипки између референтних тачака је 2400 милиметара. Остале димензије:

• растојање од пода до стуба висине - 1400-1600 мм;
• корак подешавања висине - 50 мм;
• размак између полова је 1300-1800 мм.

Гимнастички паралелни симулатори наведеног типа за мушкарце састоје се од челичног оквира, четири регала са уређајима за причвршћивање и стезање, два пара закретања за контролу удаљености и пар квалитетног дрвета или ступова од карбонских влакана. Они се практично не разликују од женских модификација, изузимајући благо подцењену висину, узимајући у обзир индивидуалне особине структуре женског и мушког скелета.

Опције улице

Атлетски барови за почетнике и навијаче су прилично реални за градњу у дворишту или на приватној парцели. Производња симулатора траје не више од три дана, са вештим приступом и минималним трошковима.

По величини спортских барова "за себе", они се руководе показатељима професионалних аналога:

• размак између носача је око 2500 мм;
• ширина - 500 мм;
• висина изнад земље - 1700 мм.

За израду симулатора потребан вам је цемент, капацитет, лопатица, апарат за заваривање, ниво зграде, бушилица 20 цм, а пречке су направљене од цеви пречника 40 милиметара, а штандови су израђени од аналогних пресека пречника 60 мм. У другом случају, погодна гредица са правоугаоном конфигурацијом. Висина залиха се узима око 600 милиметара.

Кораци у производњи

Након утврђивања величине шипки, наставите до прајмера металне цеви, закопане у земљу.

Фазе рада:

1. У земљишту, асфалту или другом земљишту избушене су рупе, које се контролишу по нивоу.
2. Димензије висине и одступања у другим диспозицијама се контролишу.
3. Гнезда са уметцима испуњеним бетонским раствором.
4. У једном дану, пречке су заварене, хоризонтално се контролише ниво, ширина између цеви мора бити унутар 0,5 метара;
5. Припремљени дизајн обојен је одговарајућом бојом, дан за сушење.
6. Дан касније, можете почети са тренингом.

Величина шипки за пусх-упове аматерске категорије није нужно да издржи и до милиметра. На пример, уместо четири регала направите два аналога. У том случају, други део је заварен за постоље другог спортског пројектила, на пример, хоризонтална шипка. Углавном. Разматрани симулатори припадају статичкој групи и не захтевају дугачке елементе у дизајну.

Хомеворк

Гимнастичке шипке су сасвим реалне да би могле да користе своју кућу. Ако не желите да губите време, можете да купите разне готове варијанте:

• закривљена верзија са инсталацијом на под или зид;
• опција са кукама постављеним на зид;
• верзија са основним ногама иде појединачно или комплетно са причвршћивањем хоризонталне шипке.

Ако је могуће, боље је купити фабричке гимнастичке решетке, јер је функционалност боља, а естетика много атрактивнија од домаћих модела. Симулатор рукотворина, иако са идеалним параметрима, је профитабилнији, али, пре свега, треба размотрити безбедност часова. Ово се посебно односи на моделе намењене деци и почетницима. Код кућних радионица није лако приказати творничке споне за квалитет материјала и ефикасност причвршћивања. Испод се налази симулатор који одговара димензијама шипки за зидне шипке.

Направите сами паралелне шипке

Ако одлучите да сами размислите о симулатору, треба да бринете о одговарајућим материјалима и алатима. Следеће, посматрајте следеће манипулације:

• Узмите пар комада цеви дужине 1700 милиметара и четири сличне гредице од 1500 мм.
• Требаће вам неколико металних углова, бушилица, јединица за заваривање.
• Кроз шрафове причвршћујемо углове, један од њих - на поду, на висини од 1700 милиметара изнад њега.
• Четири дијела цијеви (сваки по 1,5 м) заварена су на углове на удаљености од 50 центиметара. Два горња елемента и два нижа аналога постаће симулатор под називом "шипке".
• Остаће да се спајају вертикалне цеви дужине 1700 милиметара на растојању од 1200 мм између њих.

Сада се сложени симулатор са паралелним шипкама и хоризонтална трака може сматрати спремним за рад. Поред тога, препоручује се да се модификује естетска страна пројекта и самостално изврше завршни радови.

Препоруке

Са одређеним вештинама, реално је копирати скоро било који од индустријских аналога. То ће захтијевати мукотрпан рад на савијању, спајању и постављању цијеви и фитинга. Велики плус је недостатак посредника, запослених и брендирања, што смањује трошкове симулатора неколико пута, заједно са његовом инсталацијом.

Без обзира на величину шипки, треба се придржавати одређених сигурносних правила. Имајући у виду да главни терет пада на рамена, лактове и груди, ови органи су склони повредама, нарочито ако нису довољно припремљени или топли.

Суммаризе

Упркос чињеници да постоји маса симулатора опремљених савременим сензорима, облогама, трансформаторским структурама и другим "звонцима и звиждаљкама", конструкција шипки у компатибилности са хоризонталном шипком није само један од најпрорачунских и ефикасних аналога, већ и платформа за едукацију будућих шампиона из околине. где нема олимпијских палата и великих стадиона.