Магнезијум спада у листу елемената садржаних у људском телу, штавише, веома је важан за виталну активност његових различитих система. Учествује у већини процеса у телу. Овај елемент такође игра важну улогу у синтези влакана везивног ткива, а његов недостатак снажно утиче на здравље тела, штавише, може се видети голим оком. Такве спољашње манифестације недостатка магнезијума могу бити значајне поспаности, мршавости, честих дислокација и проблема са зглобовима. Потребну количину елемената у траговима можете добити из хране или посебних витамина са магнезијумом.
Магнезијум - хемијски елемент који заузима једно од првих места на садржају у људском телу, контролише проток многих процеса. Може се рећи да је "хармонизатор" тела, смирује нервни систем, помаже у преносу нервних импулса, регулише равнотежу у ткивима. Познато је да нормално људско тело, поред осталих елемената, садржи магнезијум у количини од око 20-30 милиграма, 70% је део костију, остатак укључује мишићно ткиво, излучне жлијезде и крв. Поред тога, магнезијум је потребан за активирање неких ензима, као што је енолаза, алкална фосфатаза, карбоксилаза, хексокиназа. Постоји много више процеса који укључују магнезијум: синтезу протеина, односно производњу ДНК, метаболизам фосфора и угљених хидрата, дељење глукозе и уклањање токсина из организма. Често се лекарима прописује да узимају магнезијум у комбинацији са витаминима Б1, Б6, Ц и другима, због чињенице да магнезијум омогућава да се ти витамини потпуно апсорбују.
За потпуно функционисање тела одрасле особе, храна коју конзумира током дана треба да буде 300-400 мг елемента. Ова стопа се може повећати, на пример за труднице и спортисте, око 450 мг. Неки производи помажу у одржавању равнотеже ове ставке. Највише храна богата магнезијем - Јесте пшеничне мекиње, Кашу, бадем, кикирики, пасуљ, морске траве, зелено лиснато поврће и авокадо. Такође, значајна количина овог елемента се налази у зобеној каши, пиринчу, семену, раженом хлебу и сиру. Па, у малим количинама се налази у готово сваком производу. Највећи проблем није тражење производа који садрже магнезијум, већ чињеница да је тешко пробавити. А материја није у самом макро елементу, али у људском начину живота, све у нашем телу је међусобно повезано, а асимилација неких елемената и витамина снажно зависи од количине у телу других.
С обзиром на темпо живота и лошу исхрану већине људи, недовољна количина магнезијума јавља се у око 50% свјетске популације. Још 15% овог елемента у сувишку, што је такође штетно по здравље. Први симптоми недовољног садржаја магнезијума за здравље су лош апетит, умор, слабост, главобоља, оштећење памћења, особа такође може имати ноћне море, постаје раздражљивији и осетљивији. Управо нервни систем реагује на недостатак овог елемента у траговима. Али манифестације могу бити и спољашње, на пример: опадање косе, ломљиви и растављиви нокти, проблеми са зубима, грчеви у мишићима и бол када су мишићи затегнути. Важно је да се на време консултујете са лекаром, иначе је могуће развити болести повезане са различитим системима тела. Дакле, потребно је одредити све ове области:
Оваква разноликост болести повезаних са недостатком магнезијума не изненађује, јер учествује у раду готово свих органа и дио је више од 300 ензима људског тијела. Правилна исхрана и витамини ће помоћи да се ухвате у коштац са болестима и допуне резерве магнезијума.
Ови елементи управљају међусобним учењем и радом. Најбоље од свих витамина Б са магнезијумом је комбинација витамина Б6. У исто време, такви лекови се не могу узимати заједно са витаминима Б1 и Б12, нису комбиновани са Б6 и практично међусобно бескорисни. У апотекама, магнезијуму и Б витамини, Наиме, Б6 се може наћи у комплексу у специјалним препаратима. Међу њима, најпознатији је Магне Б6, али овај алат је прилично скуп и постоји неколико подједнако ефикасних, али јефтинијих лијекова, као што су Магникум (Украјина), Магнелис-Б6 (Русија), Магвит (Белорусија) ). Такође треба истаћи и припреме Доппелгертс Ассет Магнесиум Плус серије, у овом случају Магнезијум Плус Б витамина, прилично је добро познато и нема аналога међу лековима.
Калциј, магнезијум и цинк су међу најважнијим елементима за тело. Зато што их често морају узети одвојено, али у комбинацији. Витамини са магнезијумом и цинком су комплексни препарати "Магнезијум калцијум цинк". Постоји много алата који се могу наћи у апотеци, али пре него што их узмете, треба да се консултујете са лекаром. Витамини са магнезијумом и калцијумом ће помоћи да се побољша имуни систем, нормализују мишићи, нервни систем, одржавају здрави зуби и кости и генерално одржавају тело у добром стању.
Пре него што почнете да купујете и почнете да пијете витамине са магнезијумом, посаветујте се са лекаром или нутриционистом, јер морате прецизно да изаберете састав лека, помоћне материје и њихову концентрацију. Често су разлози за именовање таквих фондова:
Ови и други симптоми могу бити повезани са различитим поремећајима у телу, јер пре него што препишете лек, морате да установите недостатак магнезијума, који може бити повезан са недостатком других елемената у траговима.
Као и сви медицински производи, витамини са магнезијумом су безбедни и нису корисни за свакога. Забрањено им је прописивање дјеце млађе од 6 година, особа са тешком бубрежном и надбубрежном инсуфицијенцијом, обољелих од галактосемије, фенилкетонурије и других болести. Често, магнезијум једноставно може да утиче на лекове који се користе за лечење ових болести. Такође, забрањен је пријем елемента у случају преосетљивости на појединачне компоненте лекова.
Вреди детаљније размотрити најпознатије витамине са магнезијумом. Многи се значајно разликују по цијени, али су слични по саставу и дјеловању.
Врло позната серија витамина групе "Ацтиве Магнесиум", која укључује: