Витамински комплекси са магнезијумом

28. 6. 2019.

Магнезијум спада у листу елемената садржаних у људском телу, штавише, веома је важан за виталну активност његових различитих система. Учествује у већини процеса у телу. Овај елемент такође игра важну улогу у синтези влакана везивног ткива, а његов недостатак снажно утиче на здравље тела, штавише, може се видети голим оком. Такве спољашње манифестације недостатка магнезијума могу бити значајне поспаности, мршавости, честих дислокација и проблема са зглобовима. Потребну количину елемената у траговима можете добити из хране или посебних витамина са магнезијумом.

Шта је магнезијум?

Магнезијум - хемијски елемент који заузима једно од првих места на садржају у људском телу, контролише проток многих процеса. Може се рећи да је "хармонизатор" тела, смирује нервни систем, помаже у преносу нервних импулса, регулише равнотежу у ткивима. Познато је да нормално људско тело, поред осталих елемената, садржи магнезијум у количини од око 20-30 милиграма, 70% је део костију, остатак укључује мишићно ткиво, излучне жлијезде и крв. Поред тога, магнезијум је потребан за активирање неких ензима, као што је енолаза, алкална фосфатаза, карбоксилаза, хексокиназа. Постоји много више процеса који укључују магнезијум: синтезу протеина, односно производњу ДНК, метаболизам фосфора и угљених хидрата, дељење глукозе и уклањање токсина из организма. Често се лекарима прописује да узимају магнезијум у комбинацији са витаминима Б1, Б6, Ц и другима, због чињенице да магнезијум омогућава да се ти витамини потпуно апсорбују.

Витамини са магнезијумом

Производи који садрже магнезијум

За потпуно функционисање тела одрасле особе, храна коју конзумира током дана треба да буде 300-400 мг елемента. Ова стопа се може повећати, на пример за труднице и спортисте, око 450 мг. Неки производи помажу у одржавању равнотеже ове ставке. Највише храна богата магнезијем - Јесте пшеничне мекиње, Кашу, бадем, кикирики, пасуљ, морске траве, зелено лиснато поврће и авокадо. Такође, значајна количина овог елемента се налази у зобеној каши, пиринчу, семену, раженом хлебу и сиру. Па, у малим количинама се налази у готово сваком производу. Највећи проблем није тражење производа који садрже магнезијум, већ чињеница да је тешко пробавити. А материја није у самом макро елементу, али у људском начину живота, све у нашем телу је међусобно повезано, а асимилација неких елемената и витамина снажно зависи од количине у телу других.

Магнезијум и Б витамини

Последице недостатка магнезијума

С обзиром на темпо живота и лошу исхрану већине људи, недовољна количина магнезијума јавља се у око 50% свјетске популације. Још 15% овог елемента у сувишку, што је такође штетно по здравље. Први симптоми недовољног садржаја магнезијума за здравље су лош апетит, умор, слабост, главобоља, оштећење памћења, особа такође може имати ноћне море, постаје раздражљивији и осетљивији. Управо нервни систем реагује на недостатак овог елемента у траговима. Али манифестације могу бити и спољашње, на пример: опадање косе, ломљиви и растављиви нокти, проблеми са зубима, грчеви у мишићима и бол када су мишићи затегнути. Важно је да се на време консултујете са лекаром, иначе је могуће развити болести повезане са различитим системима тела. Дакле, потребно је одредити све ове области:

  1. Кардиоваскуларни систем. Недостатак магнезијума може довести до високог крвног притиска, високог холестерола, крвних угрушака, промена срчаног ритма и срчаних обољења, чак и срчаног удара.
  2. Нервни систем Један од најважнијих система људског тела зависног од магнезијума, његов недостатак изазива раздражљивост, главобоље, умор, проблеме са спавањем, укључујући несаницу, памћење и размишљање, менталне нападе панике и друге менталне поремећаје, грчеве и болове у мишићима. Постоји ризик од можданог удара.
  3. Пробавни систем. Болови у трбуху и лоша пробава.
  4. Репродуктивни систем. Потешкоће у рађању, погоршање здравља током предменструалног периода (ПМС), повећан притисак, конвулзије, погоршање здравља током трудноће.
  5. Ендокрини систем. Повреда хормонског порекла.
  6. Поред тога, успоравају се процеси регенерације и обнове везивног ткива, због чега брзо старење и кожне болести, болести и слабости зглобова. Такође повећава ризик од рака.

Оваква разноликост болести повезаних са недостатком магнезијума не изненађује, јер учествује у раду готово свих органа и дио је више од 300 ензима људског тијела. Правилна исхрана и витамини ће помоћи да се ухвате у коштац са болестима и допуне резерве магнезијума.

Витамини са магнезијумом и цинком

Магнезијум и Б витамини

Ови елементи управљају међусобним учењем и радом. Најбоље од свих витамина Б са магнезијумом је комбинација витамина Б6. У исто време, такви лекови се не могу узимати заједно са витаминима Б1 и Б12, нису комбиновани са Б6 и практично међусобно бескорисни. У апотекама, магнезијуму и Б витамини, Наиме, Б6 се може наћи у комплексу у специјалним препаратима. Међу њима, најпознатији је Магне Б6, али овај алат је прилично скуп и постоји неколико подједнако ефикасних, али јефтинијих лијекова, као што су Магникум (Украјина), Магнелис-Б6 (Русија), Магвит (Белорусија) ). Такође треба истаћи и припреме Доппелгертс Ассет Магнесиум Плус серије, у овом случају Магнезијум Плус Б витамина, прилично је добро познато и нема аналога међу лековима.

Комбинација калцијума, магнезијума и цинка

Калциј, магнезијум и цинк су међу најважнијим елементима за тело. Зато што их често морају узети одвојено, али у комбинацији. Витамини са магнезијумом и цинком су комплексни препарати "Магнезијум калцијум цинк". Постоји много алата који се могу наћи у апотеци, али пре него што их узмете, треба да се консултујете са лекаром. Витамини са магнезијумом и калцијумом ће помоћи да се побољша имуни систем, нормализују мишићи, нервни систем, одржавају здрави зуби и кости и генерално одржавају тело у добром стању.

Витамини са магнезијумом и калцијумом

Индикације за узимање магнезијума

Пре него што почнете да купујете и почнете да пијете витамине са магнезијумом, посаветујте се са лекаром или нутриционистом, јер морате прецизно да изаберете састав лека, помоћне материје и њихову концентрацију. Често су разлози за именовање таквих фондова:

  • повећана раздражљивост;
  • проблеми са спавањем;
  • озбиљан замор;
  • болови у мишићима и грчеви;
  • бол и грчеве у стомаку;
  • лупање срца које превазилази норму.

Ови и други симптоми могу бити повезани са различитим поремећајима у телу, јер пре него што препишете лек, морате да установите недостатак магнезијума, који може бити повезан са недостатком других елемената у траговима.

Витамини магнезијума

Контраиндикације

Као и сви медицински производи, витамини са магнезијумом су безбедни и нису корисни за свакога. Забрањено им је прописивање дјеце млађе од 6 година, особа са тешком бубрежном и надбубрежном инсуфицијенцијом, обољелих од галактосемије, фенилкетонурије и других болести. Често, магнезијум једноставно може да утиче на лекове који се користе за лечење ових болести. Такође, забрањен је пријем елемента у случају преосетљивости на појединачне компоненте лекова.

Вреди детаљније размотрити најпознатије витамине са магнезијумом. Многи се значајно разликују по цијени, али су слични по саставу и дјеловању.

"Доппелгертс активни магнезијум плус"

Врло позната серија витамина групе "Ацтиве Магнесиум", која укључује:

  1. "Доппелгертс активни магнезијум плус калцијум." Састоји се од: магнезијума, витамина Д3, калцијума, Мн сулфата, Цу сулфата. Ове компоненте су у таквим количинама: 175 мг, 3,7 мг, 350 мг, 25 мг, 30 мг. Користи се заједно са другим лековима за болести васкуларног система, затајење срца и друге. Помаже у нормализацији метаболизма, помаже код стреса, лоших навика и тешких оптерећења. Нема сличних састојака.
  2. "Доппелгертс активни магнезијум плус калијум". Састав лека: магнезијум, цинк, витамини Б12 и Б6, калијум, гвожђе, хром. Број супстанци: 300 мг, 5 мг, 2 μг, 4 мг, 300 мг, 3,5 мг, 30 μг. Неопходан за одржавање и побољшање функционисања мишића, живаца и срца. Нема сличних састојака.
  3. "Доппелгертс активни магнезијум плус гинкго билоба." Састојци: суви екстракт листова гинка и витамина Б1, Б2, Б6. Број супстанци: 30 мг, 1,4 мг, 1,6 мг, 2 мг. Лијек је користан за старије особе, побољшава памћење и пажњу. Аналоги: Билобил (Словенија), Витрум Мемори (САД), Танакан (Француска).
Витамини магнезијум плус

Витамини "Солгар" са магнезијумом

  1. "Магнезијум цитрат". Лек се састоји искључиво од магнезијум цитрата у количини од 200 мг. Неопходан је под стресом, штеди од мигрене, високог крвног притиска и напада.
  2. "Калцијум, магнезијум, витамин Д". Састав лека: холекалциферол, витамин Д3, калцијум цитрат, калцијум, магнезијум оксид, магнезијум цитрат, магнезијум у количини од 2 μг, 80 ИУ, 1075 мг, 200 мг, 168 мг, 91 мг, 100 мг. Нормализује срчани и васкуларни систем, јача мишићно и коштано ткиво.
  3. Цалциум Магнесиум Зинц. Састав лека: калцијум карбонат, калцијум глуконат, калцијум цитрат, калцијум, магнезијум оксид, магнезијум цитрат, магнезијум глуконат, магнезијум, цинк глуконат, цинк. Супстанце: 905,5 мг, 53,6 мг, 41,5 мг, 333,33 мг, 231 мг, 62,5 мг, 55,6 мг, 133,33 мг, 42,9 мг, 5 мг. Користи се као додатак исхрани, додатни је извор калцијума, магнезијума и цинка. Одржава јачину костију.
Витамини Солгар Магнезијум

Други лекови са магнезијумом

  1. Магне Б6 из Санофија. Састојци: Магнезијум лактат дихидрат - 470 мг; 5 мг витамина Б6. Прихвата се током трудноће, доприноси здравом развоју плода и добром здрављу мајке.
  2. Магне Б6 Форте из Санофија. Састојци: магнезијум цитрат - 618.43 мг; Б6 - 10 мг. Помаже у суочавању са стресом, хармонизира рад нервног система и срца.
  3. "Магнелис Б6" из фирме "Пхармстандард-Уфавита". Састојци: магнезијум лактат - 470 мг; Б6 - 5 мг. Допуњава магнезијум у телу, стабилизује процесе у телу.
  4. "Магнезијум Б6" из "Евалара". Састојци: магнезијум аспарагинат - 871,4 мг, Б6 - 5 мг. Потребно за повећање способности организма да се одупре стресу.
  5. Магнерот из Ворваг Пхарма ГмбХ & Цо. Састојци: магнезијум оротат дихидрат - 500 мг. Прописује се за болести срца.