Дијета са водом: 7 основних правила

Дијета са водом - једна од прилично једноставних и не захтијева пуно труда. Ревидира се не толико исхрана, колико се односи на воду. Већина људи, иако зна да је то потребно, али користи врло мало питке воде. Водена исхрана не захтева инвестиције, труд, док је веома ефикасна: помаже да се смрша и нормализује црева, ублажава главобоље, побољшава стање коже. Наше тело је 80% воде, због чега је за нас практично панацеја. Уклања токсине, убрзава метаболизам. Често сигнале жеђи доживљавамо као сигнале глади. Стога се неке грицкалице могу прилично успјешно замијенити чашом воде. Дијета воде учи да препознаје потребе вашег тијела и створи најбоље услове за нормалан рад.

Постулатес

Правило број 1

Одмах након јела не можете пити! Ово не само да не користи, већ чак изазива и таложење масти, јер течност која се пије након јела почиње да ферментира. Ово се односи и на чај, кафу, сок и обичну воду. Можете пити не раније од једног сата након јела. Током тог времена, његов главни део се пробавља. Пре оброка потребно је пити воду 20-30 минута. Ово припрема желудац за варење и убрзава почетак ситости. Тако можете успјешно изгубити тежину на води.

Правило број 2

Вода мора бити доброг квалитета (флаширана или филтрирана). Водовод није погодан за исхрану, јер садржи штетне материје које су у великим количинама опасне за организам. Делимично може бити минерална вода без гаса.

Правило број 3

Пиј само воду! Израчунато дијета за мјесец дана током којих морате одустати од кафе, пити, користити само чисту питку воду. Ако не можете да одбијете шољицу кафе, онда ће морати да попије пуно воде за пола сата. Сврха прехране - нормализација метаболизма и губитак тежине. За недељу дана можете изгубити 2-3 килограма.

Правило број 4

Израчунајте количину воде која је потребна дневно. Помножите своју тежину са 40 и добијете број у милилитрима. Ако је добијена цифра већа од три литре, препоручљиво је узимати витамине да би се надокнадиле соли испране водом и органска материја. Дан треба почети и завршити са чашом негазиране воде.

Правило број 5

Контрола потрошње масти, брашна, слатких и сличних производа. Злоупотребе могу негирати исход.

Правило број 6

Дијета воде је усмјерена на љетне мјесеце. У овом тренутку, тијелу је потребно више текућине, способно је брзо уклонити и не оптеретити органе.

Правило број 7

Неопходно је полако пити, у малим гутљајима. Не би требало да пијете више од две чаше воде одједном да не бисте изазвали истезање стомака.

Закључак

Ефекат такве исхране ће се повећати ако ћете се бавити фитнесом или барем вјежбањем. Особама са срчаном инсуфицијенцијом, које пате од едема, или имају болест бубрега, таквој исхрани треба приступити пажљиво, прво се консултовати са својим лекаром. Такође се не препоручује дијета за труднице.