Поздрављамо се вишку килограма: вежбе дисања за мршављење
Да ли сте се икада запитали зашто током физичког напора тренер строго прати дисање, контролише удисање-издисање, повезујући их са вежбама? 
Чињеница је да правилно дисање дијафрагме повећава волумен плућа и храни ћелије кисеоником, доприносећи додатном сагоревању калорија. У принципу, за сада то није нова техника: од када се људи користе вежбе дисања за губитак тежине, опоравак и повећање имунитета, контролу тежине, убрзавање метаболичких процеса.
Историја респираторне гимнастике
Уочено је да новорођенчад дише у стомаку, практично без коришћења својих груди. Са годинама, дисање постаје дијафрагма, тј. Сходно томе, плућа раде само за 20%, а то је довољно за нормалан живот, иако није довољно да засити ћелије кисеоником. Респиратори гимнастика за мршављење Она се заснива на овом принципу. Американац Греер Цхилдерс, користећи ову једноставну спознају, био је у могућности да промени одећу величине до 42. Она је она која је постала оснивач ове методе мршављења, као бодифлек.
Како функционише 
Боди флек - је комплекс вежби (постоји 12) и респираторних манипулација међусобно повезаних. Током наставе користе се положаји који имају за циљ истезање и продужење мишића. Углавном се дијеле на изотоничност (употреба отпорности на тијело), изометријску (контракција једног мишића у односу на друге) и влачну. Настава се одржава свакодневно на празан стомак и траје не више од 15 минута. Током вежбања, мишићи тела се затежу и захтевају проток крви, а дубоко дисање храни тело кисеоником. Тако се сагоревају масти, повећава се излив лимфе и убрзавају метаболички процеси. Захваљујући систематским вежбама, вежбе дисања за мршављење доприносе следећим променама у телу:
- Убрзава метаболичке процесе, циркулацију крви, проток лимфе.
- Јача имунитет.
- Нормализује дигестивни тракт.
- Побољшава кардиоваскуларни систем.
- Олакшава мигрене, главобоље, болове у зглобовима и мишићима.
- Побољшава меморију.
Наравно, главни смер бодифлек-а је компримован. 
испирање масти и борба против целулита. То се дешава, као што је већ поменуто, због активног засићења свих ћелија кисеоником. Па, захваљујући дубоком дисању, постоји позитиван тренд у лечењу и превенцији. респираторне болести, на пример, астма и бронхитис, вирусне, инфективне и кардиоваскуларне болести, алергије. Вјежбе дисања су неопходне за борбу против лоших навика, посебно је важно за људе који се одлуче да престану пушити. Још један од "споредних ефеката" Греер Цхилдерсовог система је повећање активности и виталности. Зато се посебно препоручују људи који су склони депресији.
Вјежбе дисања за мршављење: перформансе
За почетак, рећи ћу да не постоје старосна ограничења за вежбање ове гимнастике. Прибегавајући њеној помоћи, мушкарци и жене широм света губе на тежини. Додатна предност је што није потребно ићи на дијете или вршити додатне физичке активности: вјежбе дисања за мршављење могу не само смањити тежину и волумен, већ и задржати мишиће у форми. Не треба јој више од 15 минута, али свакодневно. То је кључ успеха. Први резултати ће бити видљиви већ након 7 дана, за то време могуће је смањити струк за 10-30 цм. хормонски лекови. Али то је само питање времена.