Тежина и висина: нормални, основни индикатори и карактеристике

Раст формиране особе зависи од многих фактора, али најважнији од њих су род и наслеђе. Метод израчунавања који је дат у наставку је сасвим тачан, мада је његова грешка 12 цм са обе стране реалног резултата. Коначна висина коју дијете може постићи може се грубо израчунати помоћу једноставних израчуна:

• Дјечаци - количина раста родитеља / 2 + 7,5 цм.
• Девојчице - износ раста родитеља / 2 - 7.5 цм.

Развој бебе од рођења

Код новорођенчета, мишићно-коштани систем тек почиње да се развија. Сва новорођенчад рођена на време теже отприлике подједнако, најмање разлике у телесној тежини су мале. Просјечни индекси су за дјевојчице 3300 г и за дјечаке 3500 г, а границе од 2500 г до 4000 г сматрају се нормом.У првој години живота беба добија у просјеку 6800-7300 г тежине: у првој половини - око 800 г мјесечно, у другом - месечно 400 г.

Које су стопе раста дјеце млађе од годину дана (ВХО)? Првог месеца, беба ће расти за око 3 цм у току године, као што је назначено у табели норми тежине и висине до године испод. У доби од 1 године, висина дјетета ће бити око 75 цм са почетном висином од 50 цм.

Стопа развоја дјеце млађе од једне године

Недавно, када је мајкама препоручено да бебе доведу на дојку на захтев, добитак на тежини је постао значајнији од оног наведеног у табели стандарда тежине и висине. Често у првој половини године бебе додају око 1 кг месечно. Главно је да екстра килограми у поређењу са нормом не би требало да спрече дете да развије когнитивне и моторичке функције, односно да на време почне да седне, пузи, стане и хода. Ако прекомерна тежина спречава дете да се активно развија, вреди смањити обим житарица у исхрани детета, замењујући их пиреом од поврћа. Требало би да се консултујете са педијатром, посебно ако постоје случајеви гојазности у породици. Према савјету лијечника потребно је масирати бебу и гимнастику. Производи од слатког и брашна требају бити у исхрани бебе у минималном износу, јер садрже највећи број калорија. Правовремена интервенција у исхрани дјетета помоћи ће у спречавању будућих физиолошких и менталних проблема.

Развој дјетета до 12 година

После годину дана, стопа раста детета се мало успорава, а до 4 године беба расте око 4 цм годишње. У просјеку, висина дјетета у доби од 4 године досеже 100 цм. Након 4 године, дијете расте 6 цм сваке године.

Табеле показују стопе раста дјеце која. Најактивнији дјечачки раст је забиљежен у 4-4,5 година и 12-17 година, а код дјевојчица 6-7 и 11-14 година.

Табеле стопа раста Свјетске здравствене организације одражавају просјечне показатеље развоја дјечака и дјевојчица. Раст дјетета одређен је повећањем дуљине костурних костију, а сам процес је хормонално зависан, тј. Константан раст дјетета се постиже дјеловањем хормона који су различити у различитим добним периодима. Главни међу њима је соматотропни хормон који излучује посебна жлезда која се налази у мозгу - хипофиза. Овај хормон се назива хормон раста или хормон раста. Максимална количина се производи ноћу.

Тело које расте у адолесценцији

Током детињства и адолесценције, мишићи и делови скелета континуирано расту и трансформишу се. До 17 година, особа сакупља око 90% максималне масе костију. Током читавог периода раста организма долази до повећања величине скелета због његових неокостованих секција. Код тубуларних костију то је епифизна хрскавица која траје до 20 година. И у другим костима постоје сличне празнине хрскавице. Када се заврши окоштавање ових подручја, раст скелета у дужини престаје.

Скелет најбрже расте у прве 2-3 године пубертет. Понекад дечки у овом периоду постану виши за 10 цм.Ово убрзање раста је резултат наглог повећања производње полних хормона који стимулишу развој свих ткива, укључујући кости и мишиће. Стопа раста по годинама, наравно, постоји, али овај процес зависи од укупног развоја адолесцента.

Као и костур, мускулатура убрзава свој развој током пубертета. Ово је карактеристично и за дечаке и за девојчице, али виши ниво тестостерона код мушкараца доводи до чињенице да је њихова мишићна маса у просеку већа него код жена и лакше се пумпа. У доби од 17 година, око 24% тјелесне тежине је у мишићима дјевојчица, а око 40% у дјечака.

Стопа раста за тинејџере

Оно што одређује раст деце

Стандарди СЗО о висини и тежини нису крајња истина. Стопе раста и развоја су индивидуалне за свако дијете. Физички развој много зависи од темперамента детета. Мобилнија и енергичнија деца су мање склона корпуленцији, а смиреност и флегматика могу имати већу тежину. Процес развоја бебе у великој мери зависи од утицаја спољних фактора. У антисоцијалним породицама, где се практично не обраћа пажња на образовање, деца расту испод стопе раста. Разлог томе је недостатак адекватне исхране и неадекватна пажња за дијете. Често у таквим породицама, деца од раних година стичу лоше навике.

Родитељи који не мисле на своје потомство често имају буст у другом правцу. У настојању да одгајају своју дјецу најпаметнијима и најмоћнијима, шаљу га у многе одјеле и разреде с менторима. Као резултат тога, дијете прима оптерећења која не одговарају његовим способностима везаним за узраст. Он је пореметио режим дана и одмора, што може бити један од разлога за кашњење раста. Још један фактор за спор раст могу бити хроничне болести, чак и оне које нису директно повезане са скелетним системом или процесима хормонске регулације.

Фактори који убрзавају раст детета

Фактори који утичу на раст детета и, сходно томе, његов складан развој, су следећи:

1. Исхрана са сетом хранљивих састојака прилагођених узрасту.
2. Довољан сан, јер у сну се јавља производња хормона раста.
3. Пун одмор и чести боравак на свјежем зраку.
4. Удобна психолошка породична микроклима.
5. Довољна физичка активност, али не претерана вежба.

Раст детета зависи од дужине тубуларних костију, а исхрана кости се одређује адекватним снабдевањем крвљу. Стога, адекватан рад мишића не само да их јача, већ и побољшава исхрану коштаног ткива.

Шта успорава развој?

У исто време, постоје фактори који негативно утичу на раст детета.

1. Недостатак у исхрани протеина и витамина.
2. Хроничне болести.
3. Кршење дана, прекомјерно оптерећење, укључујући и емоционално.
4. Употреба разних лијекова, посебно из арсенала хормонске терапије.
5. Интензивна вежба, посебно дизање тегова.
6. Често трауматичне ситуације.
7. Стрес, неочекиване климатске промјене.

Важно је знати да се у табелама стопе раста детета, најекстремнији показатељи висине и тежине стално ажурирају. Временом се мода и изглед особе у цјелини мијењају, многи фактори који утичу на показатеље тежине и висине на здравље се још увијек проучавају, те се стога индикатори мијењају. Такође треба имати на уму да свака особа има свој индивидуални развој. На пример, у просечном школском узрасту, дечак је имао раст испод нормалних нивоа према стандардима Светске здравствене организације, а пре него што је завршио школу, он је порастао на ниво својих вршњака - ово је варијанта норме.

Која је идеална тежина?

Тежина одрасле особе одговара медицинској норми, одређује БМИ. Индекс узима у обзир однос висине и тежине. Фор Израчунавање БМИ Потребно је подијелити тежину особе у кг по квадрату његове висине у метрима. Ако добијени резултат не прелази границу од 18,5 до 25, онда ова особа има нормалну тежину, а индикатори испод или изнад ових граница указују на присуство вишка или недовољне тежине. Што је веће одступање од граница норме, више се мора уложити напор да се ваше тијело врати у нормално стање.

Како променити висину и тежину у добрим годинама?

Са годинама, маса костију и мишића се смањује, а тиме и стопа раста по старости. Скелет је тежи и јачи од свих људи старих око 40 година, а затим постепено слаби. Иста ствар се дешава и са мишићима. Након 50 година, они слабе за око 15% у свакој деценији. Ови процеси су посебно уочљиви код жена у менопаузи, обично између 45 и 55 година. Смањење производње естрогена доприноси губитку коштане масе - до 3-5% годишње. Мушкарци након 50 година сваке године губе око 1% коштане масе.

Истовремено, раст се смањује: након 65 година кичма се скраћује за око 2,5 цм због деформације пршљенова и губитка еластичности дискова између њих. Многи од старосних процеса су неповратни: то је резултат биолошког сата уграђеног у људске гене. Али ово изумирање може се значајно успорити и учинити безболним. Потребно је само пратити исхрану, одржавати физичку активност, избјегавати пушење и вишак алкохола, као и узимати дијететске додатке, посебно витамин Д и калциј. У комбинацији са савременим напретком у медицини, све ово помаже да се ублаже, а понекад и елиминишу, проблеми везани за старост.