Шта је магнезијум за тело: особине и корисна својства

Ако одједном постанете јако поспани, паднете у апатију или се узнемирите због било какве ситнице, то може бити последица недостатка магнезијума у ​​телу. Шта то значи за особу и гдје је тај елемент садржан, научит ћете из овог чланка.

Не можемо без њега

Магнезијум реагује са великим бројем ензима и активира многе протеине. Регулише телесну температуру и обезбеђује важне метаболичке процесе - енергију, угљене хидрате и масти. Зашто онда тело треба магнезијум, питаш? Научници су открили да је магнезијум неопходан минерал за срце. Од тога зависи више од три стотине различитих ензима у телу. У том смислу, недостатак овог елемента у траговима може проузроковати озбиљне штете по здравље. Људско тело садржи од 20 до 30 мг магнезијума. 70% овог минерала је у костима, остатак је у мишићима, ендокрине жлезде и крв. Елемент има смирујући ефекат на нервни систем, укључен је у регулацију равнотеже - нервног и мишићног тонуса, пружа унутрашњи мир.

Магнезијум је укључен у рад бројних ензимских система у телу. Учествује у метаболизму угљених хидрата и фосфора, регулише нервни систем, присутан је у костима и зубима. Има вазодилатационо, антисептичко дејство, побољшава моторну функцију црева, помаже у смањењу неуромускуларне ексцитабилности. Магнезијум је укључен у синтезу Бел, ДНК, цепање глукозе и елиминацију токсичних супстанци из организма. Поред тога, помаже у апсорпцији тиамина (Б1), витамина Ц и пиридоксина (Б6).

Значај магнезијума за тело

Мало људи зна зашто је телу потребан магнезијум, јер је његова улога често потцењена. Научници вјерују да је након кисика, водика, душика и угљика то најпотребнији елемент. Његова апсорпција може бити смањена када масноће, фосфати и калцијум (у значајним дозама), манган, кобалт, олово, никал, кадмијум, као и кафа, алкохол, неки лекови и антибиотици уђу у тело у великим количинама.

На шта то утиче?

Ефекат елемената у траговима на тело је следећи:

• Има добар ефекат на функцију срца (побољшава пулс, шири крвне судове, снижава крвни притисак, смањује ризик од стварања крвних угрушака, регулише шећер у крви).
• Нормализује нервни систем (делује антистресно, уклања умор и умор, побољшава сан, ублажава грчеве и опушта мишиће).
• Има добар ефекат на репродуктивни систем (спречава дефекте у формирању фетуса, преурањене радове и побачаје).
• Помаже у функционисању бољег варења (стимулација црева и жучне кесе, елиминише пробавне сметње).
• Побољшава урогенитални систем (уклања грчеве уретера и мокраћне бешике, спречава таложење каменца у бубрезима и жучној кесици).
• Позитиван утицај на респираторну функцију код астме и бронхитиса.
• Учествује у формирању костију и неопходан је за здраве зубе.

Симптоми недостатка магнезијума

Према најновијим информацијама, 80-90% људи има недостатак магнезијума у ​​телу, па наводимо главне симптоме:

• Неуромускуларна ексцитабилност.
• Конвулзивно трзање мишића.
• Анксиозност.
• Страхови
• Аудиторне халуцинације.
• Тахикардија.
• Умор
• Вртоглавица.
• Недостатак апетита.
• Мучнина и повраћање.
• Затвор.
• Несигурна координација покрета.
• Промене расположења.
• Честе главобоље.

• Губитак косе
• Камен у бубрегу.
• Крхки нокти.

Како се манифестује вишак магнезијума?

Вишак магнезијума није мање штетан од његовог недостатка. Појављује се на следећи начин:

• Рефлекси су инхибирани.
• Процеси кочења се интензивирају централни нервни систем (изражена инхибиција, поспаност).
• Остеопороза се развија.
• Парестхесиа.
• Крвни притисак се смањује.
• Постоји погоршање атриовентрикуларне проводљивости.
• Формира се брадикардија.

Шта је магнезијум за женско тело?

Породица брине, оптерећења не дају жени времена да размишља о свом здрављу, исхрани. Уосталом, уз храну, велики број неопходних макро и микроелемената ће ући у тело. Заправо, њихов недостатак и утиче на здравствено стање и изглед.

Дневна стопа магнезијума за жене је 400 мг, док је током трудноће 450 мг дневно. Има велики утицај на репродуктивни систем. То је једна од хранљивих материја које утичу на женске сполне хормоне. У случају недостатка овог елемента, менструални циклус не успева. Ниво естрогена утиче на здравље млечних жлезда, материце и јајника. Због тога лекари прописују лекове за лечење и превенцију ендометриозе, цервикална дисплазија и друге болести.

Током трудноће, ова супстанца је неопходна за нормално формирање костију, мишића и нервног ткива фетус. Магнезијум је такође неопходан за очување здравља мајке, јер подржава рад срца, нервног система, спречава болести костију и зуба.

Од посебне важности за жене је довољан магнезијум у телу током менопаузе, када се повећава ризик од остеопорозе. У овом узрасту, асимилација хранљивих материја у организму се драматично погоршава, тако да често можемо уочити недостатак магнезијума и калцијума.

Симптоми недостатка магнезијума код жена

Магнезијум позитивно утиче на управљање стресом, регулише нервну активност, има антиалергијска својства и активно уклања токсине. Симптоми недостатка магнезијума у ​​женском телу су следећи:

• Менструални циклус је прекинут.
• Проматрају се вегетативно-васкуларни поремећаји (главобоља, вртоглавица, бол у леђима, бол у доњем дијелу леђа и врату, грчеви). Појављују се трзање мишића и “синдром немирних ногу” (ако је особа на једном мјесту дуже вријеме).
• Пробава је поремећена (констипација или правилан дијареја), мучнина.
• Повећан нервни слом (тенденција депресије, несаница, раздражљивост, осећај недостатка ваздуха у тренутку стресне ситуације).
• Појава гљивичних обољења.
• Кардиоваскуларни поремећаји (висок крвни притисак, неуспјех срчаног ритма).
• Појављује се касна токсикоза, ово стање је опасно јер је праћено повећаним притиском, едемом.
• Појачани одговор на променљиве временске услове (мигрена, бол у зглобовима)
• Губитак косе, ломљиви нокти, сува кожа.
• Пред вашим очима може се појавити сребрни шимер.

Шта је "Магне Б6"

Недостатак магнезијума у ​​телу доводи до озбиљних здравствених проблема. Да би се попунио дефицит, прописани су следећи лекови за профилактичке сврхе: „Магне Б6“, „Аспарагинат“.

Скоро свако је чуо или прочитао о таквом дрогу као "Магне Б6". Зашто нам је потребан магнезијум у људском телу, одмах ћемо сазнати. За почетак, треба појаснити да је у овом случају од велике важности. витамин б6. Мора бити у тијелу када се магнезиј додаје. То је неопходно за нормално усвајање овог елемента у траговима. Обичној особи је тешко да самостално схвати да ли има довољно Б6 (витамина), магнезијума у ​​исхрани, и зашто тело треба те елементе. Стога, произвођачи решавају овај проблем за нас ослобађајући комплексан лек.

Проблем потребе за узимањем лекова који садрже магнезијум и витамин Б6 јавља се када се особа осећа слабо, поремећај спавања, честе и неразумне промене расположења. Често су први симптоми трнци мишића и лош осећај током менструације. Ако приметите један или више симптома, онда треба да потражите помоћ лекара. Упркос чињеници да "Магне Б6" није лек, већ додатак исхрани, неопходна је посета специјалисту. Ако постоји вишак магнезијума и витамина, онда су они изведени природно.

Препоруке за пријем

Дакле, за шта тело треба лек "Магне Б6", сазнали смо. Пре свега, неопходно је за добар проток великог броја хемијских реакција које су повезане са енергетским метаболизмом у људском телу. Будући да је овај лек дијететски додатак, потребно га је користити током оброка. По правилу, надокнада недостатка магнезијума одвија се у неколико фаза. Па, само вам доктор може дати специфична упутства.

У закључку

Из овог чланка, сазнали сте шта тело треба за магнезијум, које су манифестације његовог вишка и недостатка у људском телу. Открили смо да магнезијум у комбинацији са витамином Б6 може вратити особу здравом животу, побољшати његово физиолошко и емоционално стање. Боље је, наравно, да се не дозволи недостатак хранљивих материја у телу. А за ово вам је потребно само да једете исправно, бавите се спортом и правовремено узмете препарате са комплексом витамина, а онда ћете бити у савршеном реду.