Шта је мотивација? Мотивација за рад, мотивација за спорт, за мршављење

У данашњем свијету, људима је често потребна мотивација. Њиме се изводе одређене акције. Она помаже у постизању циљева. Али шта је мотивација? Термин је формиран од ствари као што је „мотив“, што, заузврат, подразумијева процес стимулације одређених акција за рјешавање задатака постављених за себе.

Главни аспекти

До данас су израчунати главни фактори који подстичу људе на постизање циљева. Ово је:

1. Тежња ка финансијском благостању.
2. Успјех
3. Препознавање
4. Задовољство њиховим активностима.
5. Радите у добром тиму.

То су главни мотивациони аспекти. Међутим, треба схватити да они могу бити доста.

Фазе мотивације

Говорећи о чињеници да је таква мотивација, треба напоменути да је главна функција у менаџменту формирање спремности људи да раде најбоље што могу. У том смислу, лидер мора пробудити занимање запосленог за ефективне активности, у постизању одређених резултата. Процес мотивације обухвата неколико фаза. Ово је:

1. Постоји потреба.
2. Постоје подстицаји у којима потребе играју значајну улогу.
3. У том тренутку, када су потребе већ задовољене, остваривање циљева долази до изражаја.

Дакле, шта је мотивација? Ово је психолошки феномен који обезбеђује потребу да се задовоље све потребе. Он такође цени постизање свих циљева кроз израду плана подстицаја.

Шта су потицаји за запослене?

Данас је најчешћа појава мотивација особља. По овом концепту потребно је разумјети интерну мотивацију запослених за најефикасније и квалитетније активности. Потребно је да се запослени заинтересује за резултате својих активности.

Подстицајима запослених потребно је разумети спољни утицај на раднике, који је неопходан да би се добио одређени резултат или решио одређени задатак.

Према мишљењу лидера многих предузећа, мотивација особља се углавном заснива на материјалним подстицајима. Другим ријечима, цијени се накнада за обављање њиховог рада. Као што показују бројна истраживања, они радници који су задовољни својим плате и новац за који је важан и снажан мотивациони фактор, урадиће рутински рад, сложити се са обрадом, затворити очи на чињеницу да нема раста каријере, итд.

Главни типови мотивације

Међутим, не можете изградити квалитетан рад на истом материјалном аспекту. Новац није поуздан стимуланс. У неким ситуацијама, једна плата не задржава запослене. И у овом случају, морате обратити пажњу на друге начине мотивације. Мотивација запослених може бити следећа:

1. Раст каријере. Запослени увек желе да добију нови друштвени статус, професионални развој.
2. Похвале од менаџмента, признање колега.
3. Добра атмосфера у пријатељском тиму.
4. Спровести разне рекреативне активности и такмичења, чији ће добитници добити поклоне.
5. Службено запошљавање, гаранција социјалног пакета.
6. Могућност обуке, коју ће платити компанија.
7. Висока слика предузећа.
8. Могућност путовања на службена путовања у иностранство.
9. Згодан распоред рада.
10. Погодна локација предузећа.
11. Присутност кухиње и трпезарије, као и просторије у којој се можете опустити.
12. Издавање сезонских карата за базене, теретане и сл.

Говорећи о томе шта је мотивација, треба напоменути да само постојање ефикасног система подстицаја активности људи може довести до великог успјеха и просперитета. Да би се изградила таква мотивациона структура, потребно је прво сазнати интересе запослених. Након тога би требало формирати диференцирани систем награђивања.

Спорт захтева велику вољу

Вероватно је свако већ приметио да је у последње време здрав начин живота веома цењен. Људи почињу да вежбају фитнес, престају да пуше и пију, једу здраву храну. Чак и тако популаран концепт као мотивација за спорт никога не може изненадити.

Сви они којима је активан живот и спорт празне речи, аутоматски се претварају у категорију губитника и губитника. То је због чињенице да спортска фигура и одлично здравље - главни знак успешне особе. И да не би постали губитници, људи иду у теретану, чак и ако је мрзе. И у таквим ситуацијама је потребна права мотивација.

Маин врсте мотивације спортским достигнућима

Наравно, свако има свој рецепт. Међутим, можете нагласити главне тачке. Дакле, мотивација за спорт може изгледати овако:

1. Лечење остеопорозе. Да ли сте знали да након 20 година коштана маса почиње постепено да нестаје? И ова болест погађа и мушкарце и жене. Уз помоћ редовног физичког напора можете се носити са сличним проблемом.
2. Греат слееп. Ат рунтиме вежбе производе се ендорфини. Истовремено, процеси импулсног преноса се стабилизују. Дакле, након доброг тренинга ће бити врло добар сан. А спавање, пак, утиче на ослобађање хормона раста, који је одговоран за младост тела.
3. Превенција рака. Ова чињеница је доказана од стране научника. Открили су да они људи који су стално ангажовани, не пију и не пуше, 20% мање су склони раку. А ово је велики проценат.
4. И што је најважније - мотивација за губљење тежине. Спорт доприноси превенцији гојазности. Међутим, то је првенствено због потребе да уђете у своју омиљену одјећу. Због гојазности могу се појавити озбиљне болести, међу којима се може разликовати дијабетес. Прекомерна тежина не само да изгледа ружно, већ је и опасна компонента у вашем животу.

Како се присилити на спорт?

Врло је тешко почети вјежбати. Поготово ако то раније нисте радили. Већина почетника ће почети са часовима, а онда ће завршити. И све то се понавља изнова и изнова. А главни проблем у овом случају је да је веома тешко почети да се манифестује воља када то раније није било потребно. Момци су увијек фасцинирани овим спортом, као бодибуилдинг. Мотивација за ово је прилично озбиљна.

Нема потребе да постављате велики број задатака

Често особа поставља огроман број циљева. У једном тренутку, он изненада почиње да схвата да треба да изгуби масти, затегне форму. Почиње да прати дијету, одлази у соларијум, има времена за трчање до плеса и још много тога. Међутим, постизање свих циљева једноставно није довољно. Сва оптерећења се морају постепено уносити у ваш живот.

Купите униформу и почните да се бавите спортом са пријатељима

Недостатак мотивације може бити озбиљан проблем. И у почетку, да не би одустали од предавања, можете ићи у теретану са пријатељима. На таквим местима постоји посебна атмосфера. И ако има пријатеља у ходнику са вама, онда очигледно нећете бити беспослени.

Ако се одлучите за бављење спортом као што је бодибуилдинг, потребна вам је мотивација. Прво морате купити спортску униформу. Неопходно је пажљиво бирати одећу, јер се тиме бавите. Куповина спорта има психолошку улогу. Замислићете како ће изгледати предивно. Поготово након неколико месеци напорног рада. Фантазија може играти веома важну улогу. А она вас неће оставити равнодушним. Ви једноставно не можете сједити на земљи након куповине одјеће.

Најбоље време за тренинг.

Вежбање је најбоље пре вечере или пре доручка. Другим ријечима, прије јела. Међутим, ићи у теретану на празан желудац је немогуће. Један сат пре вежбања треба да поједете нешто светло. У поцетној фази, главна ствар није да се преоптерети. Напуните се постепено. У супротном, теретана ће изгледати згрожено.

Систем мотивације за спорт је такође везан за фиксирање њихових достигнућа. Морате да их видите како бисте тачно знали да ли је циљ постигнут или не. Морамо сами себи да планирамо задатак на дужи период, уз постизање већег успеха. Сви резултати морају бити пажљиво евидентирани. Подстицање успеха манифестоваће се када упоредимо старе записе са новим.

Нека основна правила за памћење

Свака особа има мотивацију за активност - проблемску област у животу. У неким ситуацијама потребно је нешто учинити. Међутим, стицање себе није тако лако. Међутим, постоји неколико ствари које ће вам помоћи.

Неопходно је фокусирати се на крајњи циљ. Све на чему радите има дефинитиван резултат. Процес може бити досадан и непријатан. Међутим, сам циљ је вредан тога. Размишљај о томе све време.

Морамо узети паузе. Након неког времена, активна мотивација почиње слабити. Чак и ако проведете неколико минута осим свог посла, ово ће вам помоћи да се опустите. Ова метода савршено обнавља смисао перспективе. Поготово ако имате превише посла.

Шетња и вода ће вас навести на активности

Најбољи начин да се опустите је ходати. Чак и ако не траје више од пет минута. Ходање на отвореном вам омогућава да загрејете крв и да се тело покрене. Након тога, можете се сигурно вратити на посао.

Потребно је направити листу задатака. Мотивација може да избледи ако треба да урадите много посла, али где да почнете је непознато. О формирању листе ће потрајати само неколико минута, али посао након тога ће се одвијати најефикасније.

Пијете ли довољно воде? Због дехидрације, концентрација се губи. Дакле, ако се не можете концентрирати на своје активности, онда само требате попити чашу воде.

Мотивација за учење је почела да нестаје? Не желите ништа да радите, а листа задатака није тако мала? Онда треба само да научите како да пребацујете између више задатака. Радила сам на једно питање око 10 минута? Пребаци се на другу. У овом случају, не добијате монотону активност.

Потребно је фиксирање

У неким ситуацијама довољно је само записати све што можете постићи. Осим тога, на једном листу можете написати своја достигнућа и циљеве које треба постићи. Тада ћете јасно видети не само оно што треба да се уради, већ и оно са чиме сте се већ носили. Ово је велики подстицај за даљи успјех.