Шта је НЛП? Технике, правила и технике неуро-лингвистичког програмирања

Шта је НЛП (Неуро лингвистичко програмирање)? Ово је прилично широко тумачен начин утицаја на људе, укључујући моделирање понашања, програмирање размишљања и контролу ума. НЛП је специфичан правац психологије. Уопштено говорећи о томе можете много рећи, али сада бисте се требали фокусирати на најзанимљивије аспекте ове теме.

Историја и позадина методе

Пре него што детаљно причате о томе шта је НЛП, требало би да погледате причу. Сам смјер је развијен у 60-70-тим годинама од стране америчких научника - лингвиста Џона Гриндера и психолога Рицхарда Бендлера.

Експерти објашњавају принцип неуро-лингвистичког програмирања. Научници кажу да овај метод утјеловљује главну идеју Алфреда Корзибског - америчког истраживача и оснивача заједничке семантике. Звучи овако: сви наши модели свијета и когнитивне мапе (слике познатог просторног окружења) су представке искривљене због специфичности неуролошког функционисања, као и због ограничења везаних за то.

Научници увјеравају да након што информације уђу у рецепторе пет чула, она пролази кроз лингвистичке и неуролошке трансформације. Штавише, пре него што особа (тачније, његов мозак, свест) добије приступ њој. Ово говори само о једној ствари: у искуству, нико од нас никада не доживљава објективну стварност. У сваком случају, то се мијења неурологијом и језиком.

Основа методе

Без директног проучавања, прилично је тешко разумети шта је НЛП. Сам метод подразумева, пре свега, проучавање структуре субјективног искуства. То јест, то је искусило само једну или другу одређену особу.

Неуро-лингвистички програмери су првенствено заинтересовани за то како људи пролазе кроз стварност кроз себе и конструишу је. Научници препознају да можда постоји злогласна објективна стварност (свијет који постоји независно од особе и његове свијести). Али нико не може да зна шта је то, ни на који други начин него кроз перцепцију и доследно формирана уверења о томе.

У свим књигама о НЛП-у се каже да субјективно искуство има своју структуру и организацију. То јест, за сваку особу се прикупљају његова увјерења, идеје и перцепције, према односу између њих. Структурирани су и организовани. А то се манифестује и на микро и на макро нивоу.

Научници кажу да сви бихевиорални чинови и комуникација (вербални и невербални) одражавају начин на који особа интерно структурира концепте и вјеровања својствена њему. И на искусном посматрачу је да ради са овим процесима.

У томе је дефинитивно зрно истине. Субјективна природа људских искустава никада неће допустити да прихватимо објективни свет. Људи немају приступ апсолутном знању о стварности. Све што имају - скуп вјеровања о томе, који се ствара у току живота.

Принципи методе

Након што их барем кратко проучите, можете грубо разумети шта је НЛП. И један од принципа звучи овако - без обзира на то шта особа ради, он је вођен позитивном намером, која често није ни реализована. То јест, понашање које је он показао у једном или другом тренутку је најбоље расположиво или најтачније. Заговорници НЛП-а сматрају да потрага за новим алтернативама може бити корисна, јер помажу у промјени понашања које није пожељно за друге људе.

Чак иу овој теми постоји нешто као однос. Означава квалитетну везу између два човјека. Карактерише га лакоћа комуникације, међусобно повјерење, несметан проток говора. У области психологије и психијатрије, посебна пажња се посвећује односима између лекара и пацијената. Пошто њихово присуство утиче на исход психотерапије. Стога се НЛП стручњаци фокусирају на оно што управо чини рапорт, и који фактори омогућавају да се то постигне и одржи у будућности.

Трећи принцип је: “Нема пораза. Постоји само повратна информација. ” У НЛП-у, комуникација се никада не разматра у контексту неуспјеха и успјеха. Само у смислу ефикасности. Ако се испостави да су резултати неефикасни, онда је то за истраживаче да не буду разочарани, већ да траже повратну информацију. Она ће одредити успјех изведених радњи. Овај принцип је, иначе, посуђен из информативне теорије енглеског психијатра Виллиама Росса Асхбија.

Четврти принцип: "Присуство избора је боље него његово одсуство." То је оно што је важно научити за почетнике - НЛП има за циљ да препозна "стагнацију" и идентификује нове опције за акцију у било којој ситуацији. Заговорници методе кажу да појединац, којег карактерише не сила, већ флексибилност у спектру манифестованих реакција, може ефективније утицати на нешто.

Пети принцип: "Значење комуникације је одговор који је примљен." Као што је речено на почетку, НЛП је манипулација људи у одређеном смислу. Дакле, главна ствар у комуникацији није намера која стоји иза поруке која се шаље, већ реакција коју изазива противник. Ако почнете да следите овај принцип, можете постати ефикаснији у комуникацији. Уосталом, визуелна реакција противника може се пратити од како до те информације долази.

Свест и тело имају узајамни утицај

Ово је једно од правила НЛП-а. И тешко је расправљати са њеном истином. Када особа плеше са својом омиљеном музиком - његово расположење се побољшава. Ако узмете таблету за спавање - мозак се искључи. Када је особа гурнута у леђа у шпици у подземној жељезници, његов централни нервни систем одмах реагира с иритацијом на њу.

У свим случајевима, оно што се догађа телу утиче на ум. У супротном смеру, принцип такође функционише. Особа се припрема да разговара са масама - његов откуцај срца се убрзава. Он прави комплимент - његови образи постају ружичасти, појављује се осмех. Пријављене лоше вести - пад притиска, сузе.

Какве везе НЛП има с тим? У тумачењу скраћенице постоји термин "програмирање", што у овом контексту значи полагање у свијест одређене функције. Дакле, у овом случају, особа мора схватити моћ својих мисли о тијелу. Ставите то у свој ум, програмирајте се на овом принципу. А онда ће схватити колико су му велике могућности.

Наравно, многи су скептични према овом принципу. Али присталице НЛП-а верују да људи који живе у складу са тим могу да дају наређења свом телу. Ослободите се губитка тежине или се опоравите без таблета, подигните расположење.

Скептицизам је распршен плацебо ефекат. Дошло је до експеримента: истраживачи су прикупили болесне људе и поделили их у две групе и почели да лече. Један је добио дрогу. Друга - "лутке", плацебо пилуле. Али нису знали за то. Доктори су хтели да сазнају шта утиче на људе - хемикалије, или њихову веру у третман који примају. Према резултатима експеримента, испоставило се да су "лутке" имале ефекта једнако као и на лекове, ау неким случајевима чак су се показале ефикасније од њих.

Унутрашњи ресурси су бескрајни

Дакле, следеће правило НЛП. Свака особа има фантастичне ресурсе, али их практично не користи у потпуности. Зашто? Због природне лијености.

Зашто читати и бавити се самообразовањем, ако можете добити паметни телефон и брзо гоогле оно што вас занима? Зашто покушати да овладате вештином контроле вашег тела, притиска и температуре када постоји аспирин, антипиретик?

НЛП је поље знања и метода у којима се велика пажња посвећује скривеним потенцијалима. Један од главних задатака је откривање у дубини душе потребних ресурса за постизање одређених циљева, проналажење талената и брзо овладавање вјештинама и знањем. Уопштено, све што може олакшати живот.

И ту је правило НЛП-а за сваки дан: морате се навикнути да посебну пажњу посветите људима чије способности уживају. Ово је најлакши начин да откријете и развијете своје скривене таленте. Уосталом, особа примећује у другима особине које су му особене! Само он, понекад, то не схвата. Заговорници НЛП-а су сигурни: ако је особа примијетила нечији талент или способност, био је сретан због свог власника - то значи да има исте тенденције. Он им једноставно није дозволио да се испољавају раније.

Али то се односи и на недостатке. Особа некога оптужује за завист, злоћу, бес, злоћу? Зар и они њему нису особити? Вероватно да. Посебно су неугодне оне особине које људи подсвјесно не прихватају у себи.

Ко је на овом свету је индивидуална одлука.

Вероватно су сви чули фразе као што су: "Све зависи од нас" или "Ви сте господар свог живота". То је само, као што се обично дешава, мало људи размишља о таквим речима, схватајући њихово значење. И у НЛП-у једно од кључних правила је управо оно што звучи као: "Да ли ће особа бити - побједник или поражени - овиси само о њему".

Сваки је творац свог универзума. Владар властите судбине. Неко ко може "наручити" богатство или сиромаштво, здравље или болест, срећу или неуспех. Понекад се "наредбе" изграђују несвјесно.

Неки ће се скептично смешити, други ће наћи стотине осуда и аргументе против ове изјаве, остало ће мислити. Али морамо запамтити да говоримо о НЛП - техници манипулације људима и њиховој властитој свијести. Понекад, неки људи су толико узбуђени и чак агресивно почињу да организују своје животе, да фраза „ја могу!“ Постаје сатни пратећи мото. И постижу заиста задивљујуће резултате.

Зато што ови људи верују у сопствену снагу и сами по себи, преузимају одговорност за своју Судбину на себе (схватајући да то не чине, а не карма, претпостављени, више силе, влада или околности), а такође су укључени у откривање унутрашњег потенцијала. Они свакодневно обављају капиталне послове на себи. НЛП не треба посматрати као псеудо-научну методу. То су мотивације, ставови, проучавање сопствене свести, стални процес самоусавршавања. Овде је потребна снага.

Пријем број 1: стварање сидра

Многи људи су зависни од НЛП-а и манипулишу својим умовима. Углавном зато што не желе да буду ... срећни. Људи долазе до неуро-лингвистичког програмирања с надом да се могу "подесити" за добар живот. И то је могуће.

Велика већина нас је имала тренутке када смо апсолутно сретни. Врх блаженства, да тако кажем. Живот иде глатко, све функционише, нема препрека, жеље су испуњене. Штета је што то није увијек случај. Али шта спречава да се ово стање запамти и стално се ментално враћа?

Ово је једна од кључних техника НЛП-а. Морамо да се сетимо нашег блаженог стања, названог "ресурс", да представимо спектар осећања која смо искусили у том тренутку. Када постану што јасније, морате ставити “сидро”. Може бити било што - клик прстима, лагано одлагање ушне шкољке, мекано стискање длана рамена. Уопштено, најважније је да је то гест који је доступан за имплементацију у било којој ситуацији.

Вежбање се мора поновити. Подсећајући се на своја осећања и блажено време и на врх ставите изабрано "сидро". Овдје је циљ једноставан - формирати извјесно условни рефлекс. Када се то може постићи, онда ће особа уз помоћ свог сидра искусити читаву скалу тих емоција и осјећаја. И ова вештина заиста побољшава психолошко стање током туробних, тужних, неповољних животних околности.

Успут, "сидро" се може заменити субјектом. Рефлекс је додатно разрађен и на основу асоцијација. Али онда ћете морати да га носите са собом све време.

Пријем број 2: утицај на друге

Многи људи желе да овладају манипулацијом користећи неуро-лингвистичко програмирање. Постоји мноштво НЛП техника које помажу да утичу на друге. Али све се заснивају на специфичностима говора, конструкцији реченица, жалби и ставу према особи. Дакле, ево само неких од техника НЛП-а које помажу људима:

• Метод три пристанка. Она се заснива на инерцији психе. Принцип је следећи: пре него што изнесете важно питање које треба да добијете од свог саговорника, морате му поставити три лакша питања која подразумевају позитиван одговор. Пошто се неколико пута сложио, он ће то и даље радити.
• Илузија избора. Сли манипулатион тецхникуе НЛП. С једне стране, особа нуди избор. С друге стране, стимулише испитаника да ради оно што му је потребно. На пример: "Да ли ћете купити читав сет или његов део?"
• Трап вордс. Они упорно "хватају" свест скоро сваке особе у мрежи. На пример: "Да ли се осећате поуздано после наших часова?" И није битно да особа није приметила. Његов ум је већ пао у замку, и он је размишљао о томе, почео да тражи потврду постављеног питања.
• Афирмација позитивне стварности, узета на вјеру. На пример: "Па, ти си паметна особа, слажеш се са овим." И противник више није заинтересован да расправља, јер ће тиме бацити сумњу на чињеницу да је паметан.
• Теам Куестионс Оно што мало људи чита. На пример, не „Учините музику тишом“, већ „Не отежавајте да лагано пригушите звук?“. Прва опција звучи искреније, али изгледа као ред. Када се преснимава други, ствара се илузија да особа разматра мишљење противника, пита га на пристојан начин, умјесто да га присиљава. Ово се не може одбити.
• Промет "него ... тако ...". Гомила онога што вам треба највише манипулатора. На пример: "Што дуже возите овај аутомобил, то више схватате да желите да постанете његов власник."

А ово су само неки од ефеката НЛП техника на људе. Али сви они могу бити суочени са особом која разумије ову тему и зна да постоје манипулатори свуда. Само се запитајте: "Да ли ми заиста треба?" Свест ће одмах одговорити давањем аргумената.

Рекламни простор

У њему можете наћи много примера НЛП-а. Добри видеозаписи, слогани, билборди изазивају такву реакцију потрошача: видим да желите купити. Оне могу бити засноване на вредностима које су светост за циљну публику. Слике старих родитеља, бака и деда, породица, љубавника, кућног комфора ... све то ставља притисак на сензуалност потрошача.

Субмодалности су такође једна од основа НЛП техника оглашавања. Нагласак је на кинестетичкој, слушној и визуалној перцепцији. Сви знају ове видеозаписе. Добро одабрани углови, ефекат удаљености и приступа, динамичан развој радње, узнемирујућа музичка свијест ... све се користи, ако се само потрошач осјећа као дио оглашавања. Овај контекст лако буди апетит, позива на акцију, омогућава вам да се осећате као власник рекламиране ствари у стварности.

И претпоставке? Они у оглашавању пружају прилику да изаберу само производ, који је у њему и ПР. Класични говор: "Сада је још укусније." И како можете критиковати нешто?

Друга ефикасна техника је истина. Оно што је узето из угледних извора, можемо рећи. То не изазива неповерење. На пример: "Одобрено од стране Светске асоцијације ...", "Доктори препоручују ...", "Маде ин Германи", итд.

Постављање циљева би СМАРТ

Овај метод је такође директно повезан са НЛП. Скраћеница СМАРТ одражава критеријуме којима би жељени циљ постигнућа особе требао одговарати. Дакле ово:

• С - специфично.
• М - мерљиво (мерљивост).
• А - достижан.
• Р - релевантан (значај).
• Т - временски ограничено (корелација са одређеним датумима).

Човек, који пише циљ на СМАРТ-у, програмира се на најизравнији начин. Ево примера како би замишљена инсталација могла изгледати овако: „Шта желим? Властити посао, отворите своју институцију. Шта је потребно за то? Зарадите почетни капитал, нацртајте план, могуће је узети кредит за развој. Које су моје могућности за то? Амбиције, обећавајући рад и рани успјех - то значи да можете поставити циљ изнад границе могућности. Зашто ми треба посао? Ово је стари сан, и жеље се морају остварити, плус за све, ја ћу радити за себе и имати перспективу развоја сфере у будућности. Колико времена имам да се припремим? 2 године.

Ово је само један пример. У сваком случају, усклађеност са циљевима ових критеријума ће повећати вјероватноћу његове имплементације. Једноставно речено, да бисте нешто променили у животу, морате имати јасну идеју о томе шта желите конкретно.

Иначе, неће бити сувишно читати неке књиге о НЛП-у. Конкретно, оне које су написали оснивачи методе. Препоручује се читање њиховог рада под насловом "Структура магије" у два тома (1975. и 1976.). Такође можете прочитати књигу "Промене у породици", написану у сарадњи са америчким психологом Вирџинијом Сатир.

Такође је вредно НЛП практичара. Аутори су Боб Боденхамер и Мицхаел Халл. Ова књига је интересантна и за новајлије на тему НЛП-а, и за људе са вјештинама у овој области који желе да их побољшају.