Шта је физичко васпитање? Основе, принципи и методе

Од посебног значаја у формирању складно развијене личности је физичко васпитање. Омогућава вам да побољшате физичко здравље, као и духовне особине млађе особе. Зато је физичко васпитање једна од секција педагогије.

У његовој сржи су методе које су нераскидиво повезане са потребним средствима, као и принципи који управљају овим процесом.

Мало историје

Шта је физичко васпитање? То није ништа педагошки процес који је усмерен на побољшање функција и облика људског тела, при чему се успостављају моторичке способности и вештине, као и сродна знања. Све то доводи до развоја физичких квалитета.

Поријекло таквог смјера у образовању укоријењено је у врло раној фази развоја људског друштва. Њени елементи су постојали под примитивним системом. Тих дана људи су градили своје куће и ловили дивље животиње. Таква активност, која је била неопходна за постојање, допринијела је побољшању физичких способности особе. Постао је јачи, трајнији и бржи.

Постепено, људи су почели да обраћају пажњу на чињеницу да су се представници племена који су били активнији и покретнији, одликовали посебно високим перформансама. Ово је допринијело спознаји да особа треба да изводи вјежбе, односно поновљивост акција. То је била основа физичког васпитања.

Особа која је схватила ефекат вежбе, почела је да имитира покрете који су му били потребни у његовој радној активности. И то је почео да ради у слободно време од обављања својих радних обавеза. Дакле, ловци су бацали пикадо, вјежбајући на слици животиње.

Након што су разне моторичке акције почеле да се примењују ван процеса рада, њихово значење се променило. Постепено, они су постали само вјежба. Тиме је омогућено значајно проширење сфере њиховог утицаја на особу. И прије свега такве акције су почеле да се односе на његово физичко побољшање.

Након тога, еволуцијски развој је показао да физички тренинг постиже свој најбољи ефекат када се особа почне бавити тиме, почевши од детињства. То јест, у случају имплементације процеса учења који припрема дијете за живот и за рад. Све је то био извор настанка физичког васпитања у смислу у којем га сада разумијемо.

Организовани облици овог процеса су постојали у древној Грчкој. Примењени су облик студија спортске и војне вјежбе за младе. Међутим, све до времена савремене историје, таква истраживања су и даље била власништво представника само привилегованих класа или нису ишла даље од припреме будућих ратника.

Дефиниција концепта

Шта је физичко васпитање? То су само покрети учења. Поред тога, то значи формирање физичких квалитета, које се комбинују са развојем свесне потребе за спортским знањем. У овој врсти образовања постоје двије стране. Један од њих је физичко васпитање. Други је нераскидиво повезан са побољшањем спортских вјештина.

На основу тога, можете добити конкретнији одговор на питање "Шта је физичко васпитање?". Овај процес је неопходан за рјешавање неких образовних и образовних задатака. Штавише, ова област има све карактеристике које поседује педагошки процес. Карактеристична способност таквог образовања лежи у системском формирању моторичких способности и способности, које заједно имају директан утицај на физички капацитет особе.

Методички принципи

Физичко васпитање и развој постају могући само уз систематски ефекат на људски организам. Овакве вежбе могу бити што успешније само онда када је цео систем метода и средстава (методологија) у потпуној сагласности са основним правилима и законима ове области педагошког процеса.

Постојећи закони и правила називају се принципима физичког васпитања. Њихово знање, као и усклађеност, омогућава особи да овлада специфичном моторичком вјештином. Истовремено развија одређени физички квалитет. То може бити флексибилност, издржљивост, снага итд. И обрнуто. Празнина у познавању принципа и метода физичког васпитања, или њихова неспособна употреба, значајно ометају напредак у подучавању покрета. То је знатно отежало формирање пријеко потребних моторичких способности.

Основни принципи метода физичког васпитања којима се наставници требају руководити у изградњи наставе су:

- свест;

- активност;

- видљивост;

- доступност;

- индивидуализација;

- систематски;

- динамичан.

Размотрите горе наведене принципе детаљније.

Свест и активност

Употреба таквих принципа у процесу физичког васпитања нам омогућава да формирамо смислен однос и сталан интерес деце у одељењима. Ово постаје могуће само у случају када постоји креативна сарадња између наставника и ученика. Професионализам наставника лежи у његовој способности да деци пренесе специфично значење и значај вежби које обављају. У овом случају, треба објаснити не само шта и како се треба изводити, него и зашто је наставник сугерисао овај покрет, а не други, и како ће утицати на одређене функције тијела.

Такође, систем физичког васпитања омогућава заједничку анализу успешне или неуспешне реализације одређених вежби. У овом случају треба извршити потрагу за грешкама у техници кретања и разлозима њиховог настанка. Следеће, потребно је размотрити начине елиминисања таквих грешака, које ће допринети свесном и активном односу деце према процесу учења, навикнути их на самоанализу, самопоштовање, као и самоконтролу спроведене моторичке активности. То ће, заузврат, омогућити ученицима да развију жељу и интерес за самопобољшање. Овај пут није лак. Пролазак укључује много напорног рада.

У систему физичког васпитања неизбежно је користити и напорне вјежбе и “досадне” задатке. Њихова имплементација постаје могућа ако дјеца схвате значај таквих акција и њихову нужност за развој складно развијене личности.

Видљивост

Овај принцип у физичком васпитању дјеце може се постићи интегрираним кориштењем различитих облика. Дакле, видљивост се јавља када:

- моторичке активности наставника или обученог ученика;

- гледање тренинг видеа;

- демонстрација визуелних помагала, као и дијаграма, цртежа;

- доступност аудиторних и визуелних оријентира, итд.

Употреба разноврсних средстава и облика визуелизације доприноси најдјелотворнијем рјешавању проблема физичког васпитања, који се састоји у формирању прецизног модела моторичке активности.

Приступачност и прилагођавање

Усклађеност са овим принципима обезбеђује стриктан увид у старосне карактеристике, пол ученика, његов ниво приправности, као и постојеће разлике у менталним и моторичким способностима. У исто вријеме, приступачност изведених вјежби уопће не значи да их нема. То подразумева њихово доследно и трајно превазилажење, што је могуће уз мобилизацију не само физичких већ и духовних снага деце. Мера приступачности мора одредити наставник. Истовремено је дужан да настави са степеном функционалне, физичке и техничке спремности ученика. Уосталом, оно што је немогуће у почетној фази обуке постаје изводљиво у будућности. Захтеви наставника подложни су сталном прегледу.

Систематично

Овај принцип не значи ништа друго осим регуларности класа, као и рационалне расподеле радног оптерећења и одмора. Ако се током физичког васпитања деце, након едукације или тренинга, одвија претерано дуга пауза, онда таква расподела времена може довести до смањења нивоа учинка ученика.

Систематски, односно континуитет процеса сагледавања моторичке активности, састоји се у наношењу позитивног ефекта сваког претходног занимања на следећи, што омогућава продубљивање његовог позитивног утицаја. Као резултат, резултати одређеног броја тренинга сабрани су на одређени начин. Постоји нека врста кумулативног ефекта читавог система обуке.

Динамиц

Овај принцип омогућава континуирано повећање постојећих услова за моторна дејства деце. Ово треба постићи приликом ажурирања, као и компликовањем коришћених вјежби, услова запошљавања, метода обуке и величине постојећег оптерећења. Само ће то довести до развоја људских вољних и физичких квалитета, до развоја нових облика моторичких вештина и способности, што ће заузврат утицати на побољшање рада свих телесних система.

Према теорији физичког васпитања, сви горе наведени принципи треба да чине јединство методолошких одредби и међусобно се допуњују. Повлачење наставника чак и од једног од њих ће пореметити процес учења и учинити све напоре дјеце која су била неуспјешна.

Фондови

Шта је физичко васпитање? Ово је специфичан процес учења. У току добијања њихове апликације вежбе и рекреативне природне силе, као и хигијенски фактори. Сви они нису ништа друго до средства физичког васпитања. Главне су вежбе. Помоћ укључује природну снагу и хигијену.

Физичка вјежба се односи на моторичке активности, које су осмишљене да ријеше задатке овог смјера у образовању. Истовремено, број покрета који се развијају и користе у спортским активностима је прилично велик. То су вежбе цикличног и ацикличког, статичког и динамичког, аеробног и анаеробног правца и многи други. Сви се међусобно разликују по облику, фокусу и садржају.

Схватање основа физичког васпитања је такође немогуће без објашњења ученицима о потреби њиховог поштовања хигијенских правила. То вам омогућава да побољшате ефекат класа. Такви начини физичког васпитања, као хигијенски услови, намећу се режиму примењених оптерећења и одмора, као и исхрани. Њихова примена је такође неопходна када се примењује на спољашње услове обуке, односно на чистоћу и осветљење просторије и њену вентилацију.

Методе физичког развоја

Методе оваквог правца образовања могу бити веома различите. Од метода физичког развоја могу се идентификовати:

- општа педагошка, која се користи у свим случајевима образовног процеса;

- специфични, који се користе само током спортских активности.

Опште педагошке методе често се користе у предшколском физичком васпитању. Од њих је посебно изражен вербални утицај. Наставник у овом случају даје задатак и надзире његово спровођење, а такође контролише понашање ученика. Вербални метод се сматра усменом оцјеном, објашњењима, наредбама, упутствима, наредбама, коментарима итд. Употреба једног или другог фактора утицаја директно зависи од старости ученика и од фазе у којој се налази процес учења моторних акција. Наставник треба да узме у обзир и ниво интелектуалне и физичке спремности деце, посебно када је у питању физичко васпитање предшколског узраста.

Међу специфичним методама су оне које препоручују строго регулисање извршених вежби. Међу њима су игре и конкурентност. Суштина таквих метода је у томе што се све физичке вежбе реализују само у строго дефинисаном облику са тачно одређеним оптерећењем. Извођење оваквих часова има велике педагошке могућности. Заиста, у овом случају:

- оптерећење је стриктно регулисано у свом интензитету и обиму, што омогућава промјену његове динамике и примјењује се у зависности од психофизичког стања ученика;

- постоји могућност прецизног дозирања интервала одмора, који је уређен током прекида тренинг процеса и омогућава вам да избегнете преоптерећење функционалних система тела;

- селективно се подижу физичке особине;

- ефикасно савладава технику покрета.

Основе развоја спорта

Процес физичког васпитања је немогућ без обуке. Ово омогућава особи да систематично овлада најрационалнијим начинима управљања њиховим кретањима, као и да стекне неопходне моторичке способности, знања и вештине потребне за живот.

Шта се дешава у случају савладавања технике вежбе? Прво, постоји вјештина у његовој имплементацији. Даље, како се покрети уче, постепено се стиче стална вештина. Она се разликује од вјештине у степену развијености, тј. У способности да контролише тијело на страни људске свијести.

Код моторичких способности, техника деловања је нестабилна и нестабилна. Даљњим побољшањем овог процеса, као и поновљеним понављањем покрета, њиховом корекцијом и понављањем, вјештина се постепено стиче. Резултат тога је стабилност и фузија покрета, а што је најважније, добија се аутоматизација њихове контроле.

Поучавање моторичких активности особе је могуће само уз дуготрајан, конзистентан и вишестепени процес. У првој фази (почетно учење) долази до формирања нове технике покрета, што омогућава постизање њене имплементације само у општим цртама. Обука започиње објашњењем и причом, као и демонстрацијом вјежбе од стране наставника. То могу бити плакати, цртежи и друга визуелна помагала. На крају креирања иницијалне презентације, покушавају се покушаји да се изврше моторне акције. Када је ученику тешко, учи их у деловима. Ако је моторна активност довољно једноставна, онда је она овладана као цјелина.

Код извођења покрета грешке можда неће бити. Али понекад и даље имају своје место. Током проласка почетне фазе учења, наставник указује на најчешће грешке. Они су, по правилу, непотребни и непотребни покрети, стезање тијела, поремећаји у ритму, као и конзистентност у обављању неопходне акције.

Друга фаза тренинга је дубоко учење вјежби. У овом случају, ученик побољшава своје моторичке способности. У овој фази, он усавршава детаље покрета, изводећи их прво одвојено, а тек онда као цјелину. Колико ће задатак бити испуњен зависи од правилног избора од стране наставника метода, средстава и техника укључених у педагошки процес. Детаљно учење о моторним активностима се пожељно спроводи уз њихову холистичку имплементацију.

У трећој фази тренинга долази до формирања и побољшања моторичких способности. То се дешава због понављања понављања вежби, чија примена постаје познатији, постижући аутоматизацију механизама координације. Основни циљ ове фазе је да се технологија доведе до жељеног степена савршенства и да му се дају индивидуалне карактеристике.

Физичка савршеност личности

Шта даје такво одгајање особи? Развија своје физичке особине. То је главни задатак спортске обуке. Физичке особине се обично схватају као:

1. Снага То је способност превазилажења спољних отпора или против њих због мишићне напетости. Са развојем силе јавља се задебљање и раст мишићних влакана.
2. Фастнесс Он представља читав комплекс својстава организма, који одређују брзинске карактеристике не само покрета, већ и реакција.
3. Ендуранце Под њом се разумије способност да се одупре умору који настаје због текуће мишићне активности.
4. Агилити. Особа која га посједује може прецизно и брзо ријешити задатке који су му додијељени.
5. Флексибилност Представља способност особе да изводи вежбе са великом амплитудом. Флексибилност зависи од еластичности лигамената и мишића, као и од зглобних кеса. На њега утиче наслеђе, старост, редовна вежба.