Који орашчићи су најкориснији? Нут Пропертиес

Сви су чули да орашасти плодови садрже много супстанци које су неопходне за тело и уз умерено коришћење не штете слици. Али који ораси су најкориснији? Постоји ли недвосмислен одговор на ово питање?

Оффендед Нутс

У жељи да се опскрбимо витаминима и минералима, прво купујемо поврће и воће, потпуно заборављајући да је све ово у орасима. У исто време, ови се чувају много дуже од производа од воћа и поврћа. На пример, јабуке које су купљене у августу ће изгубити своје витамине до децембра, и корисна својства ораха трају неколико година.

Орашасти плодови садрже толико бјеланчевина да могу замијенити месо, те су много лакше пробављиве. Ораси имају педесет пута више витамина Ц од агрума, а два грама кедрових зрна задовољит ће дневну потребу за витамином Б2.

Велики број корисних незасићених масти и растворљивих влакана смањује ниво лошег холестерола.

Такође, орашасти плодови продужавају живот, јер успоравају процес старења.

Успут, није све што називамо орасима биолошки такво. Кикирики је пасуљ, али сви су навикли да га сматрају орахом, па је неправедно игнорисати га у нашем аргументу о томе које су орахе најкорисније. И бадеми и пињоле - у ствари, семена.

Свака његова

Који су најбољи ораси? Искрено, сви. Формално, ораси и пињоле се могу сматрати лидерима. Али, на пример, индијски орашчићи садрже више незасићених масти од осталих ораха, а Бразилац има више селена него било који други производ.

Према томе, логично је да када одговарате на питање које су орахе најкорисније, треба да разјасните ко ће их појести и шта жели да добију. Ако жена сања о дивној кожи, треба се ослонити на орахе. ораси, бадеми и лешника. Мушкарци су заинтересовани за снажно сексуално здравље и енергију, па им допустите да једу више ораха, пистација и бадема.

Валнут

Поред рекордне количине витамина Ц, садржи А, Б1, Б2, Е, ПП. Од елемената у траговима: гвожђе, цинк, калијум, калцијум, јод, магнезијум, фосфор, кобалт.

Максимална количина витамина Ц садржи незрели зелени орах. У овој фази концентриран је десет пута више овог витамина него у киселом купусу, и шест пута више него у дивљим ружама.

У свом чистом облику, зелени орах је горак и опор у окусу, али можете направити компот или џем од њега, као и тинктуру.

Помаже код нервних поремећаја, несанице, зубобоље, кардиоваскуларних болести, анемије, високог крвног притиска, дерматитиса. Побољшава функцију јетре. Добро јача имуни систем, тако да је користан за прехладу и за вријеме опоравка након операције. Спречава развој малигних тумора у дојкама.

Да би се одржао нормалан ниво киселости у желуцу, довољно је јести пет ораха дневно. И корисно је јести три или четири зрна дневно за људе који имају проблема са штитном жлездом.

Иначе, корисни су не само кернели, већ и преграде од ораха. Ако направите тинктуру или децоцтион од њих, добит ћете прекрасан начин за побољшање сна, ријешите се недостатка јода, прекомјерне тежине и проблема са стомаком и цријевима. А ако навлажите комад газе у насталом бујону и причврстите га на капке, коњунктивитис ће се повући. Другим речима, не журите да бацате преграде након сечења ораха. Прегледи третмана таквих тинктура - најпозитивнији.

Пине нут

Сто грама садржи дневну количину елемената у траговима и аминокиселина.

Помаже јачању имуног система, суочавању са заморима, побољшању перформанси, повећању либида, смањењу крвног притиска. Одлично додатно средство у лечењу хроничног гастритиса, коронарне болести срца, атеросклерозе, анемије.

Кедрово уље помаже у лечењу проширених вена, као и код кожних обољења (дерматитис, псоријаза, екцем).

Из језгара и шкољки могу се направити тинктуре, корисне у лијечењу анемије, болести бубрега и јетре, нервних болести. Поред тога, ова смеша прочишћава крв и помаже да се ослободе жучних каменаца.

Мајке које су дојиле морат ће јести двије жлице ораха дневно како би побољшале лактацију и повећале нутритивну вриједност млијека.

Алмонд

Садржи витамине А, Е, скоро целу групу Б, протеине, гвожђе, цинк, 40% дневне потребе магнезијума и калцијума. Рекорд међу орасима о садржају фосфора.

Десет ораха обезбеђује организму дневне потребе Омега-3 и Омега-6, које се активно боре слободни радикали.

Препоручује се за хипертензивне пацијенте, јер помаже у смањењу крвног притиска. Такође је корисна за жгаравицу, астму и туморске болести.

Редовном употребом бадема побољшава се вид, побољшавају метаболички процеси, стимулише ментална активност. Помоћи ће да се носи са мамурлуком.

Међу недостацима: тешко је пробавити, иако нискокалоричне.

Неопходно је разликовати слатке и горке сорте ове матице. Горки бадем је добар у третирању женских болести, али се не може конзумирати у великим количинама, јер је смртоносан. Педесет језгра су довољне да убију снажног одраслог човека, тако да нећете наћи овај производ на слободном тржишту.

Кикирики

Пуно протеина и фолне киселине, амино киселина, биљних уља. Витамини Ц, А, Д, Е, К, Б1, Б2, ПП. Од елемената у траговима - калцијум, натријум, магнезијум, фосфор, калијум, гвожђе, цинк.

Побољшава функционисање срца, нервног система, јетре, нормализује крвни притисак. Смањује холестерол. Помаже у борби против несанице.

Фолна киселина поспешује раст и обнављање ћелија, тако да ће двадесет до тридесет ораха дневно помоћи да се изгладе фине боре.

Пистацхиос

"Добављачи" витамина А, Б1, Е, као и гвожђа. Дају енергију, повећавају имунитет, побољшавају функцију мозга, позитивно утичу на нервни и кардиоваскуларни систем, нормализују крвни притисак. Служи као превентива против болести гастроинтестиналног тракта, респираторног тракта, атеросклерозе.

Хазелнут

Много калцијума, цинка, гвожђа, каротена, магнезијума, фосфора, натријума, кобалта, витамина Б1, Б2, Ц, Е, свих есенцијалних аминокиселина. Десет до дванаест комада садржи дневну количину протеина.

Ефикасан у лечењу бериберија, помаже у борби против хроничног умора и нервне напетости. Побољшава метаболизам. Корисно код дијабетеса, гојазности, хипертензије и болести простате. Служи као одлично средство за спречавање проблема са кардиоваскуларним системом. Препоручује се трудницама јер помаже у нормалном развоју фетуса.

Лешниково уље стимулише раст косе, чини их јачим и лепшим.

Цасхев

Укључује калцијум, магнезијум, фосфор, гвожђе, селен, манган, никотинска киселина витамини А, Б1, Б2, Б3, Ц.

Побољшава вид и метаболичке процесе, нормализира активност дигестивног и ендокриног система. Јача имунолошки систем, смањује холестерол, позитивно утиче на функционисање јетре. Стабилизује срце и мозак. Ослободи зубобољу.

Наношење матица Кашу је користан за превенцију рака, артритиса, атеросклерозе, остеохондрозе.

Уље ових ораха се користи као антиинфламаторно и аналгетско средство.

Бразил нут

Врло висок у калоријама, али садржи 90% дневних потреба есенцијалних витамина и минерала. Доприноси подмлађивању организма због велике количине селена - само два ораха садрже дневну количину.

Помаже у регулацији нивоа шећера у крви и јачању имунолошког система. Помаже у спречавању болести срца и крвних судова, као и код штитне жлезде.

Мушкатни орах

Јача нервни систем, побољшава памћење, помаже у лијечењу болести срца и бенигних тумора. Такође, мушкатни орашчић има антибактеријски, анти-едемски и аналгетички ефекат.

Корисна је у лечењу прехлада, сексуалних поремећаја, пептичког улкуса, као и за јачање имунолошког система. Благотворно делује на циркулаторни и дигестивни систем.

Арома и укус подижу расположење и помажу да се носите са стресом. У малим количинама, мушкатни орах се смирује, ау великим количинама тонира и енергизира. Истина, требало би да знате ту меру, јер се значајне дозе овог језгра могу назвати отровом.

Последњи савет

Које су орахе најкорисније? Оне које волите. Само тело ће вам рећи шта му је потребно. Главна ствар - у складу с мјером: јести орасима редовито, али не више од 100 грама у исто вријеме. Оптимална дневна стопа - 50-60 грама. Ако више једете, наћи ћете проблеме са јетром и обликом.