У које време је боље сунчати се?

Осунчана, глатка кожа је украс сваког тела. И жене и мушкарци желе да добију униформу, прелеп тен. Али за постизање доброг резултата није тако лако, морате знати нека правила за сунчање, као и када је боље сунчати се на сунцу. Без таквих информација, можете добити страшне опекотине и након тога се третирати дуго времена.

Неопходан витамин

После дугих, хладних месеци, нашем телу је потребно сунчево светло, наиме витамин Д. Али морате почети да га узимате умјерено. Деци педијатри се прописује да редовно узимају капљице витамина Д. На крају крајева, ако тело не добије ову супстанцу, могу се развити озбиљне патологије. Одраслим људима је такође потребан овај важан витамин. Али пре него што изађете на сунце, морате сазнати у које доба дана је боље сунчати се. Посматрање правог режима може лако да избегне црвенило и пликове.

Пре свега опрез

Не заборавите да је сунце извор радиоактивне енергије. Стога, према мишљењу стручњака, идеално вријеме за упијање сунца је ујутро и навечер. Током дана се строго не препоручује излазак на сунцу. Ујутро још није активан, али иде само на позицију. Погодно време је од 8.00 до 11.00. Онда би требало да направите паузу на неколико сати. Али од 16.00 можете безбедно провести време под сунцем, јер почиње да губи земљу. Запамтите, у које време је боље сунчати се на сунцу, за живот.

Препаратион

Они који су пажљиви и савјесни о свом здрављу знају да кожу за сунчање треба припремити унапријед. Прво сунчање може почети средином априла. Излазите под топлим сунчевим зракама сат времена. Кожа ће се почети постепено навикавати на УВ зраке. Сви можете замијенити своје тијело благом сунцу. Никакве опекотине и црвенило се неће десити, јер се не пече тако снажно као љети. Почетком јуна већ можете повезати крему за сунчање са ниским фактором. Ово је неопходно у врелом периоду, иначе ћете морати да уклоните делове коже од себе. За први мјесец љета, крема са фактором од 15-20 погодна је за одрасле особе, али дјеци се препоручује да користе фактор 30-50 тијеком цијеле сезоне. Јун се обично не издаје хладно, и можете провести вријеме на плажи од осам ујутро до поднева. Али не више од тога, биће могуће вратити се на топло сунце након вечере.

Хигх сеасон

У које време је боље сунчати се у јулу, питање је веома контроверзно. Сунце је на врхунцу активности, а шансе за спаљивање су удвостручене. Употреба креме за сунчање је обавезна. Сунчане наочале, покривала за главу, заштитне креме за сунчање су обавезни атрибути оних који желе имати тамну, опаљену кожу без штете по здравље. Кишобран или балдахин неће ометати превише блиједе особе. Уосталом, под поклопцем сунца и даље наметате себи свој "отисак", само мање интензиван.

Људи, који само стижу на море или језеро, скидају своју одјећу и падају под ужарене зраке. Ове непромишљене акције доводе до катастрофалних посљедица. Први дан је сигурно провести у сјени, а затим дозирати, излагати тијело отвореним зракама. Ако знате у које време је боље сунчати се на сунцу, добијте бронзани тен да завидите свима.

Сунце, море, плажа

Спалити на плажи може бити неколико сати, одмор ће бити размажен. Шта год да користите касније, популарно или супер модерно, резултат ће бити једна ствар - бол и нелагодност. Стога не занемарите додатке за плажу и крему са високим заштитним фактором. Осим баналних опекотина, постоје и озбиљнији проблеми. Људима који имају огроман број кртица на својим телима је строго забрањено ићи под отворено сунце. Ризик од развоја рака је веома висок. Такве болести масти и лосиони нису излијечени, зато будите врло опрезни. Није вредно покварити ваш преостали живот због једне недеље проведене на врелом песку.

Доубле стрике

Деца не морају бити предуго на сунцу. Топлотни удар је неугодна прича са последицама. Потребна је покривала за главу на плажи. Наравно, није свака одрасла особа у граду хтјела отићи у Панаму, али је на плажи врло релевантна. Деца, међутим, могу скинути само главу када сунце нестане изнад хоризонта.

Ако не знате у које време је боље сунчати се на сунцу, топлотни удар осигуран. Симптоми топлотног удара су вртоглавица, повраћање, мучнина, несвестица. Одмах се обратите специјалисту да бисте избегли даље здравствене проблеме. Лекар ће наредних дана преписати одмор, попити пуно воде и без сунца. Стога, не узбуђујте се и покварите одмор.

Симпле цирцуит

Са неправилним дозирањем сун раис чак и тамна може да изгори. Једноставна шема помоћи ће фановима сунчања да се извуку са проблемима и да задрже своју кожу у врхунском стању. На крају крајева, од исушивања, старење брже, постаје непријатно на додир. О томе свака девојка не сања. Паметно приступите питању штављења. Требало би јасно знати у које време је боље сунчати се љети:

• први дан - ујутро 1 сат, увече 1 сат;
• други дан - ујутро 2 сата, увече 3 сата;
• трећи дан - 2,5 сата ујутру, 4 сата или више увече;
• ако је кожа сувише бела, први пут проведена на сунцу, скратите је на петнаест минута. Увече, можете изаћи на пола сата. Најбоље је отићи на море двије седмице, тијело се прилагођава клими и сунцу, као што би и требало бити. Али немају сви такву прилику, пет до седам дана је стандардно време да људи остану на обали. Дакле, они журе у базен са својим главама, односно читав дан на плажи. Резултат - размажени одмор, бол, расипање новца на помаде и лекове.

Срећа за децу

Родитељи покушавају одвести дјецу на море једном годишње. Морски ваздух, вода, сунце позитивно утичу на физички и ментални развој беба. Али само ако су правила излагања сунцу. Дјеци првог дана доласка је боље да се појаве на плажи након шеснаест сати. Сунце није активно, вода је топла, шта би могло бити боље за вашег вољеног карапуза? Као и маслац од маслаца, премазивши дијете кремом, можете га послати пола сата у воду.

На плажи можете видети много трудница. Наравно, у тако занимљивој позицији је врло ризично, посебно у посљедњим триместрима. Мишљења лекара о томе су подељена. Неко препоручује да будуће мајке оду на море и набаве сунчеву енергију и потребан јод. А неко је, напротив, противник таквих путовања. Али ако се трудница одлучила одморити на плажи, потребно је детаљно проучити у које доба дана је боље сунчати се. Боље је сакрити заобљени стомак испод пареа или огртача, а главу - испод шешира широког обода! Крема за сунчање може се користити за дјецу, како би се избјегла алергијска реакција.

Мемо за љубитеље сунца

Наравно, није потребно пропустити сунчане љетне дане. Умерено, топли зраци су веома корисни за тело. Али придржавање једноставних правила је императив. Обратите пажњу на режим:

• од 8.00 до 11.00;
• од 16:00 до 20:00

Људи са тамном кожом, можете мало повећати време. Сада знате у које време је најбоље сунчати се на сунцу.

Неке болести коже не толеришу директне зраке. Стога, пре планирања одмора на обали, консултујте свог лекара. Не препоручује се сунчање:

• труднице и дојенчад до 2 мјесеца;
• људи са мадежима и много малих мадежа;
• пацијенти са раком;
• док узимате одређене лекове.

Једном на обали, туристи обично забораве на све. Желим уживати у јединству с природом и лежати на плажи с књигом. Али све мора бити у разумном смислу. Запамтите, када је боље сунчати се на мору. Пажљиво се припремите за одмор без губитка тренутка. Узмите све што вам је потребно унапред. Покривала за главу, кишобран, производи за сунчање. Овај замишљен и сигуран одмор дуго ће се памтити!