Шта да радите ако ваше руке утону у сну?

Једна од неугодних ствари које могу пореметити ноћни сан је отупелост руку. Многи од нас су упознати са овим осећајем, када се будите усред ноћи, буквално не осећате своје руке.

Шта да радите ако имате умрле руке током спавања?

Ако се пробудите и не осетите руке, морате неко време да их размислите. Такође можете трљати руке.

Разлози због којих руке постају укочене у сну

Разлози због којих се ова болест јавља може бити више него што сте мислили. Међутим, најчешћи од њих је повезан са положајем врата током спавања. Ако је погрешно, онда ће највероватније доћи утрнулих руку. Ако је врат неправилно постављен током спавања, вратни мишићи су пренапрегнути. То се може догодити ако је јастук пренизак или превисок. Као резултат, посуде су снажно стегнуте и спречавају кретање крви у ткива. Да би се решио проблем, често је довољно да се стари јастук промени у нови, или да се покуша наћи положај у којем мишићи врата неће се напрезати. Тада ће се руке зауставити у сну.

Када треба да се консултујем са лекаром?

Укоченост руку се не може увек приписати погрешном положају тела током сна. Понекад ова слабост може бити повезана са стварањем крвних угрушака крвних судова. Ако је то тако, онда се укоченост руку може посматрати дуже вријеме. У случају када губитак осетљивости руку траје дуже од једног сата, има смисла консултовати лекара.

Други разлози због којих руке постају укочене у сну

Цервикална остеохондроза. Ако приметите да је проток руку попраћен бол у вратној кичми, онда у овом случају, разлог зашто су руке укочене у сну је цервикална остеохондроза. Требало би да се консултујете са кардиологом ако вам руке стално постају занијемљене током спавања. Такве манифестације могу указивати на повреде кардиоваскуларног система. Ако водите сједилачки начин живота, онда не би требали бити изненађени утрнулошћу руку. Недостатак физичке активности може довести до таквих проблема. Код трудница, објашњење зашто се руке отупљују у сну може бити недостатка гвожђа и других супстанци које су неопходне за организам.

Како се ријешити овог проблема?

Анализирали смо разлоге због којих су руке утрнуте у сну. На основу тога, може се предложити неколико начина за рјешавање проблема. Ми их наводимо по реду:

- промените положај јастука или га замените новим;
- бити активни и бавити се физичким радом;
- редовно изводе вежбе за гњечење вратне кичме;
- посетите доктора и направите кардиограм

И још неколико савета

Ако се пробудите усред ноћи, а да не осетите руке, не морате нагло устајати из кревета, већ повуците пете са пода и посегните, задржавајући се неко вријеме у том положају.

Закључак

Узроци обамрлих руку током спавања могу бити многи. Потребно је ближе сагледати овај проблем, анализирати све факторе, а затим одредити које мјере треба подузети у овој ситуацији.