Шта радити, дијете не спава ноћу? Како ставити бебу на спавање? Колико треба спавати беба

Дјечји сан увек забрињава родитеље, нарочито када беба спава немирно или се стално буди и треба му пажња. Референтне књиге, часописи и приручници дају идеју о нормама дневног и ноћног сна за дјецу различитих узраста, али у многим случајевима дијете им не одговара.

Догађа се да беба не може дуго заспати, а лежање у кревету траје сатима. Или се пробуди усред ноћи, не желећи више да спава. Родитељи, посебно млади, у овој ситуацији могу паничити, не знајући шта да раде. Дете не спава ноћу, а цела породица не спава са њим. Или је само мајка погођена недостатком сна, а током дана нема довољно снаге да потпуно комуницира са бебом.

Покушајмо да схватимо зашто дете не спава ноћу. Уосталом, не само родитељи, већ и сам пати од недостатка сна, губитка правилног одмора и опоравка.

Стандарди сна: колико треба да спава дете

Нигхт ленгтх дететов сан директно зависи од његовог узраста. Не знајући колико би дијете требало да спава током дана, лако је подићи панику и почети се бринути без разлога.

Дакле, обично сан има такво трајање:

• беба, која има једну годину, спава 11,5–12 сати ноћу и до 2,5 сата током дана;
• на три године, ноћни сан се смањује на 11 сати, а дневно траје до 1,5 сати;
• дете старости у врту довољно спава ноћу 10-11 сати, а током дана почива око сат времена.

Одступања од ових индикатора за један или два сата не би требало да постану проблем, јер је свака особа индивидуална. Али постоје ситуације у којима је вредно размишљати о томе шта треба учинити: дијете не спава ноћу, заспи око поноћи, је хировита, "стисне" сузе из себе.

Вредност дневног сна

Спавање усред дана се често не сматра важним, а родитељи га жртвују. Тако се дијете охрабрује замјеном спавања забавом.

Још један од циљева је да се затегне фидгет у потрази за решењем проблема како да се дете смести у кревет. увече без суза и хирова. Сматра се да ће уморно дијете са задовољством отићи рано у кревет и спавати више.

Ситуација је заправо супротна. Живчани систем дјетета за дуги активни дан је преоптерећен и прекомјерно узбуђен. Тешко је беби да се смири због поремећених процеса кочења, он заспи са великим потешкоћама иу погрешно време.

Педијатри напомињу да је сат одмора током дана користан и за школску дјецу да се опораве. Након овог домаћи задатак се ради брже и пажљивије. И тихи сат је једноставно потребан дјетету од 4-5 година.

Ако предшколац не спава током дана, ноћне море и уринарна инконтиненција могу га ометати ноћу. Дете добија додатни стрес у вртићу када се дан спавања доживљава као казна и задирање у слободу.

Зашто дијете не спава ноћу: узроци новорођенчади

Код деце млађе од шест месеци учестало буђење је последица карактеристичног мењања периода спавања. Површни сан превладава дубоко, нарочито када је дете старо месец дана. Здрава беба не спава ноћу из различитих разлога, и физиолошких и психолошких.

Многе бебе не могу саме да заспе након ноћног буђења, а они који су дојени пробуде се да би добили део хране. Понекад за миран сан, дете је довољно спавало са својим родитељима - додирни додир и топлина помажу беби да брже заспи и осети се заштићено.

Ако су изливи превише чести, важно је утврдити узрок онога што се дешава и одлучити шта да се ради. Дете не спава ноћу из следећих разлога:

1. Током храњења, када беба пије пребрзо, у цревима му се накупљају ваздушни мехурићи, што доводи до болне колике.
2. Проток ваздуха у затвореном, суви и прегрејан ваздух (температура изнад 22 ° Ц).
3. Родитељи спавају дијете у складу са својим режимом након 22 сата.
4. Пелена је пуна или су пелене мокре.
5. Почетак развоја болести.
6. Беба је жедна или гладна.
7. У просторији у којој дете спава, постоје светлосни и звучни подражаји, на пример, радна телевизија.
8. Напетости или сукоби између родитеља.
9. Разни поремећаји нервног система.
10. Теетхинг.

Веома је важно да је атмосфера односа у породици мирна и пријатељска, родитељи не дозвољавају озбиљне конфликте. Иначе, сва узбуђења мајке се преносе на новорођенче, и он постаје нервозан, немиран.

Ако се очигледни узроци лошег сна не могу наћи сами, треба потражити помоћ педијатра или показати дијете неурологу. Неки поремећаји нервног система иду уз поремећаје спавања.

Бебин несметан сан

Ако новорођенче не спава ноћу или се често буди, понекад је довољно створити одређене услове да он удобно спава. Доктори кажу да је најбољи начин да се удовољи беби да имитира његов боравак у мајчином стомаку:

• ограничити простор (добро је замотати пелене, а затим ћебад);
• осигурати блискост и топлину мајке;
• осрамотити га на рукама, тресући се временом са степеницама.

Када се дете пробуди у кревету, важно је да га не остављате на миру дуго времена, већ да га смирите и помогнете му да поново заспи.

Да би се побољшао квалитет дететовог ноћног сна, препоручује се одржавање тактичког контакта са њим током дана. Миловање и грљење олакшава вишак напетости од мишића и смирује нервни систем.

Превентивна масажа која се састоји од лаких удараца, које мајка свакодневно производи беби, такође добро функционише.

Како се носити са коликама

Најчешћи узрок немирног сна код новорођенчади је бол у трбуху или колика код дојенчади. Пробавни систем је у фази формирања у првих неколико месеци живота, а накупљање гаса у цревима изазива болне грчеве.

Интестинална колика учини да дете спава кратко, површно и повремено. Да бисте смањили ефекат овог стања на спавање, требало би да следите одређене препоруке:

1. Мајка која доји треба да прати дијету и да се не носи са храном која изазива формирање гаса у детету (ограничите свеже купус и парадајз, замените пуномасно млеко са ферментисаним млечним производима, искључите махунарке).
2. Неколико пута дневно, бебу положите на стомак на топлу пелену која се склапа неколико пута (сваки по 15 минута).
3. Након одређеног времена храњења (око 20 минута), држите дијете усправно тако да мјехурићи зрака напусте желудац.

Нормализовати функцију црева може и уз помоћ специјалних препарата. Али дајте их беби само на препоруку педијатра.

Зашто дијете не спава ноћу у години

Након годину дана, дијете убрзано шири дијету, покушава пробати нова јела, необичне намирнице и опћенито троши грубљу храну него прије. Адаптација дигестивног система не иде увек глатко, могу се појавити нови разлози за ноћни немир:

• формирање гаса;
• бол у трбуху;
• алергијска реакција на нове производе (свраб).

Други узроци немирног сна за дијете с којим морате ићи код лијечника су главобоље, ноћни страхови у комбинацији с енурезом, назалном конгестијом и болним ушима.

А ако нема болести - шта да радимо? Дете не спава ноћу, иако нису идентификовани никакви медицински проблеми. Узроци и решења могу лежати на површини, треба само пажљиво погледати на животни стил породице. Дакле, старије дијете старије од једне године не може спавати ноћу ако:

1. Нема постављеног дневног режима, када дете касни, не спава током дана, а онда легне да одспава увече. Као резултат - потешкоће са спавањем и немирним сном.
2. Дете је мало на свежем ваздуху. Оптимално - комбинација ходања са физичком активношћу.
3. Непосредно пре спавања, беба доживљава јаке емоције, преокрете (радосна немирна смијања, снажно разочарење или страх од суза, хорор приче, хорор филм).
4. У дјечјој соби је превише врућа или хладна, сухи зрак (може узроковати бол на носној слузници).
5. Вријеме полагања не одговара дјететовом биоритму ("сова" или "шева").
6. Поред кревета је компјутер или ТВ.
7. Цртићи и програми се гледају пре спавања.
8. Постељина и дека нису прикладни за сезону или у кревету неудобно.

Ако се идентификују један или више разлога, родитељи и сви чланови домаћинства ће морати да промене своју визију вечерњих активности и укључивања детета у њега, како би његов сан био миран и дао снагу за следећи дан.

Психолошки узроци поремећаја спавања код детета

Немиран и прекинут сан у детету може бити резултат значајних промена у његовој породици, везама, начину живота. То може бити промена пребивалишта, куповина новог намештаја, као и изглед брата или сестре. Дјеца могу бити јако погођена чињеницом да се преселио у кревет у ноћи, ако је спавао мирно са својим родитељима ноћу сваке ноћи.

Кључ за решавање проблема је максимално стрпљење и издржљивост. Дете ће морати дуго да објашњава позитивне аспекте промјена у животу, мирно уочава његова буђења и њежно, али га упорно ставља у кревет и опет. Када беба коначно успе да убеди да се ништа страшно не дешава, његов сан ће бити бољи.

Ако дијете не жели спавати сама ноћу, превише је осјетљиво на услове који га окружују, “брзо се покреће” и тешко га је смирити, стално тражи руке, онда говоримо о такозваном типу узбуђења. Таква дјеца захтијевају посебан приступ комуникацији и одгоју у било којем узрасту, као и повећано вријеме и труд родитеља. Нису ни за шта у књигама америчког педијатра Виллиама Сеарса, они се зову "дјеца са повећаним потребама".

У овом случају, проблеми са спавањем у дјетињству настају због прекомјерне напетости и стискања мишића. Пре спавања, бебе се окупају у води са додатком екстракта бора, инфузијом из лиске лаванде или етеричним уљем лаванде (све то само након консултације са лекаром), лагано милујући леђа, ноге, ручке.

Има смисла да не журите да бисте навикли бебу на независан сан у одвојеном кревету или да купите колевку са одвојивим зидом који је причвршћен за родитељско место за спавање.

За старију децу са повећаним потребама (2-5 година старости) карактеристична је снажна дојмљивост, због чега беба много доживљава, често има ноћне море или једноставно не може заспати због узнемирујућих мисли. Како поправити сан:

1. Ставите дечији креветац у спаваћу собу родитеља, а не у засебну собу.
2. Организовати слободно време детета тако да он током дана троши много физичке снаге, али не претерано емоционално (базен, ходање).
3. Дозирање тренинга и развојне активности, избегавање замора, иначе ће беба постати хировита и тврдокорна.
4. Сва путовања у посету, посете местима препуним људи, свечани догађаји померају се у прву половину дана.

Пажња и стрпљивост родитеља према узбудљивом дјетету може цијелој породици дати здрав, обнављајући сан.

Отјерај страхове

Дешава се да се дете пробуди ноћу и не спава због страха. Ако је био импресиониран причом о Баба Јаги или је видио неугодне ликове у хорор филму, могао би се осјећати као да се скривају у ормару или испод кревета.

Ниједно увјеравање не помаже, мјере морају бити "одлучујуће". Прво морате сазнати од чега се дијете боји, а затим заједнички развити план за елиминацију ноћних страхова.

Средства која су провели многи родитељи помажу:

• оставите укључено ноћно светло;
• упутите дечију омиљену играчку да га чува и седне поред кревета;
• да обесим "одбијач" од чудовишта - звоно, звоно цеви, хватач снова.

Деца су подложна понављајућим ритуалима, тако да сваки дан можете прочитати заштитну чаролију пре него што одете у кревет или третирате собу са чудовишним спрејом (сипајте воду са неколико капи уља лаванде у празну боцу спреја). Било који од начина ће функционисати.

Јастук испод уха

Место за спавање мора бити правилно организовано. Родитељи се питају зашто је јастук бољи за спавање за дијете, како би требало бити топло покривач и мекани душек. Неугодан или врели кревет може изазвати буђење и плакање ноћу, а превише јастука може довести до напетости у вратним мишићима и главобољама.

Само бебама није потребан јастук, већ се препоручује да се пелена стави четири пута испод главе. Чињеница је да пропорције главе и тела бебе остављају бебин врат глатким, ако лежи на боку. Можете купити равну подлогу за дјецу у 1,5-2 године.

Мадрац у креветићу покупите прилично тврдо, са ортопедским својствима. Меко перје може негативно да утиче на формирање кичме, поред тога, дете које се утапа у пахуљици ће бити вруће.

Важно је одабрати покривач према сезони и запамтити да је прегријавање за вријеме спавања штетно за дијете. И хипотермија не слути добро, па је беба боље спавати у пиџами, тако да се не замрзне, откривајући се ноћу.

Како ставити дијете на спавање без хира

Задатак родитеља је да науче дете да заспи сам у исто време. За здрав и миран сан је важан режим. Можете доћи до њега испуњавањем одређених услова:

1. Поставите сигнал за почетак припреме за спавање и одређени ритуал (скупљајте играчке, пијте млеко, перите зубе). Мораш да водиш овај програм сваке ноћи у аларму или у тиму твоје мајке.
2. Повећајте ниво физичке активности током дана (и шетајте на свежем ваздуху) тако да дете иде у кревет у „шетњи“ сна.
3. Ограничите оптерећење на психу детета. Веома емотивно вежбање је седење за телевизором или компјутером. Сви екрани морају се угасити најмање један и по сат прије спавања.

Можете почети са малим, постепено набравајати и брусити вечерњи програм акције.

Да помогнем родитељима

Још неколико савета, нека врста контролног списка за добар сан:

• додајте екстракт црногорице у купку - опушта и смирује;
• пре спавања, дајте топло млеко медом или скухајте биљни чај. За добар сан, дете са ментом, коромачем, камилицом ће урадити;
• проветрити расадник пре спавања;
• изводите акције вечерњег ритуала у стриктном редоследу, не дајте олакшање, јер новост значи стрес.
• покупите мирне игре за вечер, прочитајте добру књигу.

Родитељи ће такође морати да се потруде: искључите телевизор, укротите активност да бисте створили атмосферу смирености у кући.

Луллаби форце

И на крају, ненадмашан начин да се смири дете је да му пева успаванку. Мјерен и смирен глас мајке успављује, прилагођава се мирном путу. Дете не мари за чистоћу пада у белешке или исправност мелодије, али ако мајка не воли да пева, помоћи ће компјутеру или стерео систему. Можете да направите листу за репродукцију унапред где ће бити снимљена. музика за спавање деца: терапеутска, умирујућа, опуштајућа.

То могу бити успаванке (домородци и народи свијета), звуци природе, прилагођени класици или звук сурфања. Бели шум добро ради - нека врста хаоса звука, чија је варијација звук кише.