Светски дан здравља. Честитам на дан вашег здравља

Заштита здравља људи на цијелом свијету је приоритет, али медицинска индустрија пати од кроничног недостатка особља, односно људи који су у стању пружити квалифицирану медицинску помоћ. Нема довољно особља у болницама и клиникама широм света, овај проблем је посебно хитан за земље у Африци и Азији.

Одмор за све

Светска медицинска заједница је одлучила да сваке године одржи посебан дан на који ће се покренути најхитнија здравствена питања. И празник је именован у складу с тим.

Свјетски дан здравља одржава се сваке године 7. априла, на рођендан Свјетске здравствене организације (ВХО). Повеља је усвојена 04.04.1948. Овај празник се слави од 1950. године. Првобитно је прослављен 20. јула.

Април није узалуд изабран за одмор. Овај радосни прољетни мјесец симболизира буђење прољећа, наду за најбоље, доноси ведар и животно потврђујући почетак.

Холидаи тхемес

Годишњи догађај је сваки пут посвећен хитном питању. Тема одабраног празника никада се није поновила, иако Свјетски дан здравља слави већ више од 60 година. Последњих година субјект је често бирао ментално здравље особе, као и утицај еколошке ситуације на благостање.

Празник је усмјерен на рјешавање главних проблема свјетског здравља. Ово је прилика за окупљање свих земаља и народа како би се адекватно образовали и промовисали активан животни стил. Све текуће активности су посвећене овом конкретном проблему.

Према изабраној теми, на дан здравља, детаљно се разматрају узроци одређене болести, методе превенције и сузбијања болести.

Овај празник не односи се само на медицинске раднике - докторе и медицинске сестре. Ових дана људи са тешким и неизлечивим болестима добијају све већу пажњу. Они покушавају да им помогну, да их охрабре, да улијевају наду за најбоље.

Ово важи за све.

Здравље се не може преценити. То је власништво друштва, основа пуноправног срећног живота сваке особе, способност живљења и рада, планирања и постизања резултата.

Пракса показује да се људи често присјећају свог здравља само када је изгубљено, па је изузетно важно водити исправан начин живота како би се спријечиле све врсте болести.

Данас се ствари почињу мијењати. Све више људи се бави спортом и туризмом, активни су, пажљиво прате своје здравље. У исто време, постоји још један екстрем - многи људи воле самоздрављење, воде седећи живот.

Побољшање материјалних услова доводи до преједања, развоја транспорта, аутоматизације производње доводи до неактивности, слабљење физичке активности узрокује поремећаје у виталним функцијама. Према томе, модеран човек је толико важан да посматра барем елементарне вештине - да ради јутарња вјежба кад год је могуће ходати.

Важна правила

Међународна група лекара, психолога и нутрициониста развила је листу препорука за одржавање здравља и продужавање живота. Садржи савјете:

• Обучити мозак да учи стране језике, ријешити крижаљке, израчунати на уму.
• Да бисте успорили процес промена у мозгу, активирајте циркулациони систем да бисте учествовали у активностима које доносе радост. То јест, имати посао за душу - то помаже да изгледа млађе и дуги низ година одржава активност и добро расположење.
• Немојте преједати, дневна исхрана треба да садржи око 1200 килокалорија.
• Користите здраву храну која садржи витамине и елементе у траговима према старосним потребама.
• Водити активан свјесни живот, имати свој властити поглед на све како би се избјегла депресија и потиштеност.
• Покушајте да нађете вољену особу и створите пар - хормони среће и ендорфини јачају имуни систем.
• Регулишите метаболизам сна у хладној просторији са температуром не већом од 17-18 степени.
• Крећите се што је чешће могуће како бисте продужили живот.
• Не фокусирајте се на стриктно придржавање дијете, повремено се препустите нечему укусном да бисте одржали позитивну емоционалну позадину.
• Не покушавајте да се стално суздржавате и сузбијате негативна осећања - људи који спашавају све проблеме унутар себе су подложнији разним болестима, укључујући рак.

Шта још треба да знаш

На наше здравље утиче оптимални баланс рада и одмора, укључујући и моторичка активност и интелектуално оптерећење. Људи који се баве менталним радом морају бити физички потресени током одмора, али они који имају тежак физички рад показују интелектуалне тренинге.

Свакодневна рутина која је тако тешко посматрати за модерну особу је веома важна. Чак и најхрабрији животни ритам свакако укључује периоде рада и одмора, и потпуног сна. Многи данас занемарују ово правило, што доводи до умора, стреса, раздражљивости и смањења имунитета.

Посебно је важан нормалан сан. Сви људи имају различиту потребу за његовом количином, али се обично препоручује да се посвети најмање осам сати ноћном одмору. Редовни недостатак сна је директан пут ка болести.

Сат времена пре "пензионисања" је потребно да се заустави било који рад - и физички и ментални - да се избегне несаница. Спавање треба обавити у исто време у добро тестираној соби не раније од 2 сата након вечере.

Једно од најважнијих средстава за промоцију здравља - изводљива вежба. Чак и ако радите гимнастику само 20 минута дневно, користи ће бити непроцењиве. За јачање мишићноскелетних и кардиоваскуларних система корисне игре на отвореном, гимнастика, атлетика. Брзо ходање или лако трчање помаже да се ослободите вишка килограма.

Адекватан физички напор је такође неопходан за старије људе који, у случају недовољне активности, постану претили и ризик од дијабетеса се повећава.

Дан здравља школе

Овај празник у нашој земљи посљедњих година постао је уобичајен за прославу у школама и вртићима. У модерном друштву било је алармантних трендова. Дјеца су постала сједећи, лекција физичког васпитања је престала бити вољена, с појавом Интернета у нашим животима, активне игре су скоро нестале из слободног времена.

Дан здравља је осмишљен да врати интересовање младих и адолесцената за физичко васпитање и активан начин живота. Такав одмор може бити добра школска традиција. Увек ће бити заинтересовани и не равнодушни наставници и родитељи који могу постати организатори догађаја.

Боље је одредити одмор на слободан дан, када нема часова. Датум и време су одобрени од стране директора. Унапред, треба израдити дневни план здравља уз учешће наставника физичког васпитања и родитељског одбора.

Шта би требало да буде?

У школи можете посветити дан здравља одређеном спорту. Одлична опција је проћи руту користећи компас и мапу. Веома често су туризам и оријентација заједнички породични хоби. У овом случају родитељи се могу придружити школској дјеци.

На дан одмора, на природу се спроводи излет по договореној рути. Можете га завршити седећи око шумског пожара и пјевајући са гитаром.

Дан здравља може се провести и на школском стадиону или у теретани. Програмски план мора бити унапред припремљен и договорен са руководиоцем пост-секундарног рада. Визуална агитација игра важну улогу - зидне новине, плакати или чак кратки филм о предностима физичке културе и спорта.

Важно је не заборавити на награде. Капетанима тимова може бити додељено да састављају стрипове и поздраве, износе имена и цртеже.

Процедуре фор

Почетак дана здравља треба да буде са изградњом, онда се загрева, након чега вођа најављује унапред планирана такмичења. Можете се такмичити у различитим спортовима, на пример, у атлетици. Одлична опција је релеј.

Врло је добро, ако родитељи учествују у одмору. Увек је интересантно гледати такмичења породичних тимова. Врхунац догађаја може бити демонстрација наступа студената који се баве спортом. У свакој школи увек постоје талентовани момци - гимнастичари, рвачи, можда и наступ родитеља.

Овај празник није само забава. Дан здравља је осмишљен да потакне дјецу на активан спорт или физичко образовање. Ако након завршетка догађаја ученици имају такву жељу, циљ се може сматрати постигнутим.

Шта је са бебама?

Празник се слави не само у школама, већ иу предшколским установама. Најчешће је здравствени дан за децу у башти читав низ активности посвећених недељи која је најближа датуму. Циљ празника је да створи навику здравог начина живота за децу, да обезбеди мере за повећање одбране тела, и да усади поштовање и пријатељски однос према лекарима.

Прије празника, наставници проучавају материјале за догађај, одабиру публикације у новинама и часописима, припремају изложбе наставних материјала, израђују планове за културно-рекреативни рад у свакој групи. Они праве листу тематских забава, одабиру потребне књиге, слике, илустрације, састављају изложбе дјечјих цртежа и фотографије на тему спорта и покрета.

Главна ствар је систем!

Сви се слажу да нам је потребно здравље сваког дана, не само на празнике. Стога је систематски приступ тако важан.

Свакодневни рад са дјецом укључује профилактичку гимнастику, укључујући вјежбе дисања и побољшање држања, учвршћивање, зрачне купке, ходање босим ногама, масажа лица прсти и аурицлес - у облику игара, ходања, музикотерапије.

Које друге активности су могуће на дан здравља дјеце? Васпитач и методолог разговарају о предностима витамина, сигурним спортским активностима, уче риме и изреке о здрављу и чистоћи, а такође и организују дидактичке игре и информативне разговоре. Обавезно је спровођење наставе физичког васпитања у ваздуху, посебно за старије предшколске узраста.

Са децом, часови се могу одржати у облику бајке уз учешће омиљених ликова. У здравом дану у врту могући су еколошки излети са колекцијом лековитог биља и њиховим скицама. Деца могу да играју игрице за играње улога, на пример, у апотеци или клиници. Од велике важности су игре на отвореном у ваздуху - са лоптом, конопцем и тако даље.

Не заборавите на родитеље

У обданишту је често планиран фестивал физичке културе са учешћем родитеља. Скрипту треба унапријед замислити. Можете то назвати, на пример, "дан здравља и лепоте". У вишим и припремним групама можете организовати спортске и позоришне фестивале.

План рада здравствене недеље укључује рад са родитељима. То су консултације о актуелним медицинским питањима, објављивање санитарних билтена, испитивање, дистрибуција препоручене литературе - и дечја уметност и специјалне енциклопедије.