АБЦ Диет: Кеи Феатурес

Шта је АБЦ дијета? Хигхлигхтс

Сваког дана АБЦ дијета постаје све популарнија и шири се. У сржи је правилна конструкција исхране, регулација уноса хране. Све то олакшава контролу телесне тежине: изгубити тежину или се опоравити у релативно кратком времену. Осим тога, АБЦ дијета, резултати који постају видљиви након два или три мјесеца, је прилично блага, јер не захтијева од вас да се осјећате гладни и не исцрпљује тијело. Захваљујући овој техници, изграђена је уравнотежена исхрана која се може пратити током читавог живота. АБЦ дијета се рачуна за неколико мјесеци, тијеком којих је потребно пажљиво пратити вашу исхрану према заданом обрасцу.

Посебне карактеристике

Дијета ове методе губитка тежине укључује разне производе, сви су подијељени у три главне врсте. Они припадају црвеној, жутој или зеленој групи. Последња категорија укључује оне намирнице које се могу јести у било којој количини иу било које доба дана.

Прво, то су шкампи, ракови, лигње, кувана риба, хељда, краставци, купус, зеленило, зелена салата, шаргарепа, цитруси, јабуке, кефир, хлеб без квасца, поврће и маслиново уље. Производи укључени у жуту групу, АБЦ дијета вам дозвољава да једете строго до шест сати увече или (у крајњем случају) два до три сата пре спавања. Ту спадају немасно месо и пилетина, кобасице, кобасице, тестенине, разне кашице које се кувају у води, сир, сир, лиснато пециво од пецива, зачини, кечап, слаткиши, чоколада, кафа, свеже воће и суво воће. Производи из црвене групе се уопште не могу користити. То укључује месо и масно месо, брзу храну, бели хлеб, производе од квашеног теста, мајонез, млеко, разне слаткише са кремом, соком и сладоледом. Што се тиче алкохола, АБЦ дијета потпуно искључује употребу пива и шампањца, али у малим количинама допушта суво и полуслатко вино, мартини, виски и вотку.

Додатне препоруке

Посматрајући ову технику, потребно је јести мале порције пет до шест пута дневно, без стварања великих оптерећења на дигестивном тракту, док се сви производи најбоље припремају за пар. Такође у исхрани треба да буде адекватна количина свежег поврћа и воћа. Ако говоримо о физичким напорима, онда се након сваког оброка стручњацима који су развили такав начин да смршају, као што је АБЦ дијета, саветује да буду помало слични, али је најбоље избегавати тешка оптерећења. Осим тога, требате узети сваки дан доуцхе како би кожа добила еластичност и створила додатну обуку за крвне судове. Генерално гледано, АБЦ дијета, чији су прегледи само најпозитивнији, прилично је лагана и разнолика, а веома ефикасна. Људи који га се држе не доживљавају стални осјећај глади међутим, они су постепено опроштени са тим вишком килограма.