Рецепт за банану овсену кашу

Сада, када су многи људи одлучили да воде здрав живот и, сходно томе, једу добро, не само да су укусни, већ и здрави десерти веома популарни. Из тог разлога, уместо производа од маслаца и крема, предност се даје мање калоријским пекарским производима. Зобене кексе - један од најчешћих корисних сластица. Постоји много рецепата, на пример: кекси од зобене каше са бананама, орашастим плодовима, грожђицама, јабукама итд. Разноврсност начина припреме овог јела омогућава свакој особи да пронађе онај који ће се свидети. Такав десерт можете купити у трговини или сами припремити, било да се ради о рецепту за колаче са бананама или било којим другим производом.

Цлассиц Цоокие Реципе

Да бисте направили колачиће од зобене каше са различитим адитивима, прво се морате упознати са класичним рецептом овог десерта. Морате да набавите следеће производе:

• паковање (200 г) маслаца;
• прашак за пециво - 15 г или две кашичице;
• чаша пшеничног брашна;
• чаша шећера;
• два кокошја јаја;
• једна и пол шоље зобене каше.

Све састојке треба мешати. Припремљено тесто ставите у фрижидер тако да се благо охлади. После 30 минута можете да пређете директно на кување. Пеците десерт на температури од 180 ° и 20 минута.

Који састојци су потребни?

Да бисте направили колачиће од банана и зобене каше, биће вам потребан сет следећих производа:

• зобена каша - три чаше;
• чашу брашна и чашу шећера;
• две банане;
• паковање маслаца;
• пилеће јаје;
• врећицу ваниле;
• пола кашичице соде или прашка за пециво;
• орасима или разним зачинима (каранфилић, цимет, итд.) по укусу.

Као што видите, рецепт за овсене колачиће са бананом се не разликује много од горње класичне рецептуре.

Процес припреме теста

Након припреме свих састојака, можете директно прећи на гњечење теста:

1. Први корак је разбијање банане вилицом.
2. Затим млеко са маслацем. Овој мешавини морате додати јаја са зобеном кашом и све помешати.
3. Следећи корак је гњечење теста: додати посуду за пециво, брашно, сјецкану банану у контејнер и почети гњечење.
4. После гњечења посуде са тестом треба ставити у фрижидер око сат времена тако да зобена каша мало нарасте.

Пожељно је да се тесто покрије пешкиром или фолијом тако да не почне да се суши.

Како испећи колаче од банане

На фотографији је јело представљено готово као готов производ. Да би се добила таква оригинална колачић тесто треба поставити на пергамент у облику малих пастила. Да би било лакше, руке се могу навлажити водом. Такођер, тијесто може бити ваљане куглице, а на лим за печење већ закачен вилицом. Приказ колачића треба да се направи на малој удаљености један од другог, јер се током печења производи повећавају. Пеците на 180 ° око 20 минута.

После овог времена кекси од зобене каше банана пахуљице су спремне и могу се послужити на столу.

Остале опције за десерт

Као што је већ речено, постоји много могућности за прављење таквог десерта, као што су колачићи од зобене каше: са орасима, грожђицама, јабукама и другим пуњењем. Такође можете повезати неке компоненте. На пример, веома укусни су колачићи од банана и јабука. За пријатнији укус јела препоручује се додавање разних зачина, на пример, цимета или клинчића. Такође, многи људи стављају шећер од ваниле или ваниле у десерт. Испоставља се да су колачићи топли, "удобни" и домаћи укус. Рецепти за овакве десерте се не разликују од горе наведених колачића од банане. Једино - ако је потребно, додајте различите састојке по укусу.

Диет цоокиес

Ако пажљиво погледате све рецепте, можете видјети састојке као што су шећер, брашно и маслац. Ове компоненте значајно повећавају калоријски садржај колачића, тако да се више не односи на здраву исхрану.

Купљене колачиће од зобене каше готово увек садрже шећер и брашно, тако да они који гледају своју фигуру и желе да једу слаткише морају сами да науче како да кувају.

Дакле, да бисте направили колачиће од ниске масноће са бананом, потребни су следећи производи:

• зобена каша - једна и по шоља;
• једна банана;
• орашасти плодови и сухо воће по укусу;
• кашичица прашка за пециво.

Упутства за кухање корак по корак:

1. Први корак је мљевење зобене каше. Да бисте то урадили, потребна вам је или млин за кафу или миксер. Зобена каша се може згњечити у брашно, или их не мљети у потпуности, онда ће се колачићи показати мало грубим.
2. Следећи корак је да направимо пире од банане. У овом случају, такође вам је потребан миксер. Ако банана није јако тешка, онда се још увијек може растегнути обичном вилицом.
3. Трећи корак је уситњавање ораха и сувог воћа. Све се то ради ножем. Настала маса се мора сипати у пире од банане, постепено додавати здробљене овсене пахуљице. Када композиција добије потребну конзистенцију, треба је сипати прашак за пециво или сок.
4. Затим се тесто мора поделити на мале комаде. Морају да стављају лим за печење, који је прекривен пергаментом, и почну да пеку овсене колачиће са бананама и орасима. Трајање кувања је 25 минута на 180 °.

Као што видите, нема шећера, маслаца, брашна, чак ни јаја и свјежег сира. Због тога се може приписати не само исхрани, већ и веганским рецептима.

Избор производа за домаће колачиће од банане

Производи који се користе у десерту имају велики утицај на коначни резултат.

Бирајући зобену кашу, предност треба дати само класичном Херкулу. Никада не можете купити суву кашу (која се брзо кува), иначе ће десерт изгубити све своје корисне особине.

За домаће пециво, одаберите зрело воће. На пример, презреле банане би биле одличан избор. Врло се лако мељу у пиреу са вилицом, без употребе блендера.

Орашасти плодови могу изабрати било који по укусу. На пример, индијски орашчићи и бадеми ће направити колаче мало слађе и дати специфичан укус. Ораси, посебно ако се комбинују са циметом или клинчићима, додаће зачин. Семе сунцокрета или бундеве ће такође направити разноликост и допунити залиху витамина Е, што је веома корисно за организам.

При избору сувог воћа вреди узети у обзир да садрже огромну количину угљених хидрата. Стога, ако их додате у колачиће, више неће бити дијететски. Суво воће одговара скоро свему, од брусница и кумкуата, до сушених кајсија и датума. Прејако се може омекшати, остављајући пола сата у води.

Колачићи од зобене каше са бананом и сиром садрже само пуно корисних супстанци. Када се припремају такви колачићи, људи који се баве активним вјежбама треба да преферирају ниско-масни свјежи сир.

Користи и штете од колача од зобене каше

Зобена каша или брашно је главни корисни састојак овог јела. Садрже много протеина, влакана и других супстанци које су неопходне за организам. Цела композиција колача се апсорбује у потпуности. Дакле, колачићи од зобене каше су корисни јер:

• побољшава функцију црева;
• као и свако слатко, уздизање;
• даје снагу и енергију за рад;
• побољшава стање коже;
• То је одличан снацк јер даје осећај пуноће.

Значајан недостатак колача је да садржи много шећера, маслаца и брашна (то се углавном односи на производ у трговини). Из тог разлога, ово јело се не препоручује онима који имају проблема са вишком килограма. Такође, колачићи од зобене каше су контраиндиковани за људе који имају дијабетес.

Ове ризике можете избјећи припремом властитих колачића од банане. Рецепт из фотографије је представљен у нашем материјалу. Због једноставности припреме, чак и аматер у кухињи ће се моћи носити с овим десертом.