Банане: корисна својства за здравље, облик и расположење!

Да ли је банана добра?

Банане садрже витамине А, Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, Ц, Е, ПП. Поред тога, постоје многи елементи у траговима - калцијум, калијум, натријум, гвожђе, фосфор, магнезијум. Банане се често користе у разним дијетама за мршављење, јер имају релативно низак садржај калорија, али када се поједу, осећај пуноће се постиже веома брзо. Осим тога, садрже влакна која помажу у чишћењу тијела.

Банане. Корисна својства

Једна од корисних својстава ових плодова је способност да се лако пробави. Поред дијете за мршављење, банане у комбинацији са млеком користе се за добијање на тежини. Овај производ ће вам помоћи и ако имате поремећаје пробаве и затвор. Целулоза, која је укључена у састав банана, помаже у побољшању функције цријева. Витамин Ц - и садржи довољну количину банане - одличан лек за прехладе, АРВИ и грипу. Такође, у банани се налази токоферол (витамин Е). Позитивно утиче на функционисање јетре, плодност и сексуалну функцију. Осим тога, витамин Е спречава стварање слободних радикала, помаже нервном систему, промовише апсорпцију протеина и масти, а помаже и нервном систему и зарастању рана. Поред тога, успорава процес старења и побољшава стање коже, дајући јој еластичност. Већина банана садржи калијум. Једете само две банане дневно, сатурате тело дневном количином овог елемента. Овај елемент у траговима помаже да се ослободите бол у мишићима и умор, и ово је одлична прилика да у своју исхрану укључите банане. Корисна својства овог воћа, као што можете видјети, врло су разнолика. Такође треба напоменути да је банана способна нижи крвни притисак код хипертензивних пацијената. Током менструације, његово коришћење ће помоћи да се смањи бол и смањи крварење. А банане садрже супстанце које доприносе ослобађању такозваних хормона среће. Због тога се постиже позитиван утицај на расположење и опште стање тела.

Осушене банане

Предност сушеног воћа овог воћа, пре свега, лежи у чињеници да они имају позитиван утицај на рад мозга, срца и јетре. Они такође чувају такозвани хормон радости, који ће благотворно утицати на ваше расположење. Осушене банане садрже много калијума, што помаже да се елиминише вишак течности из тела. Посебно приметне користи осушене банане када се користи ујутро. Нутриционисти препоручују припремање доручка, комбиновање сушених банана са зобеном кашом - а онда вам се даје енергија и добро расположење за цео дан! Веома погодан производ за људе са кардиоваскуларним болестима су сушене банане. Корисна својства јављају се и код проблема са стомаком. Осушене банане су такође веома корисне за особе са дијабетесом. Помажу у побољшању сна, помажу у ублажавању напетости и анксиозности.

Банане против упале грла

Позната је чињеница: да би очистили гласне жице и брзо се ослободили упале грла, италијански оперни пјевачи једу банане. Корисна својства овог воћа се широко користе широм света у народној медицини. Поред свих горе наведених својстава, банане су веома пријатни и укусни плодови, које сви уживају са задовољством.