Стандарди за бодибуилдинг и клупе
Бодибуилдинг, у ширем смислу, је скуп различитих акција (вјежба са оптерећењем, висококалоричном исхраном са обилним количинама протеина, придржавањем режима, чија примена доводи до развоја скелетних мишића, другим речима - хипертрофије мишића. Веома често билдери постају представници масовна култура, посебно, глумци, ТВ водитељи, модели, понекад чак и политичари. Истовремено, они су визуелна помоћ за добробит здравог живота без дроге, алкохола и никотина.
Бодибуилдинг и Поверлифтинг
Бодибуилдинг није само естетски, већ и снажан спорт. Постоји и конкурентни елемент који често мотивише да се постигну нове и нове висине. Веома велики број бодибилдера иза њих осећа притисак пражњења у поверлифтингу и више него једном је прошао стандарде за клупу, као и поверлифтинг. Такмичења се одвијају са завидном периодичношћу у којој се не може толико проценити физичка лепота тела спортиста, већ њихова функционалност, односно мишићна снага. Учествуј у таквим такмичењима може било који спортиста, довољно је направити и поднијети пријаву. Таква такмичења су одличан катализатор за општи ниво развоја и физичког стања спортисте. Оцењивање категорије када се то деси у складу са прописима, укључујући и стандарде који се користе за рад на столу.
Правила такмичења
Стандард фор бенцх пресс такмичар наступа на разним такмичењима и првенствима у поверлифтингу, који се одвијају према јасно дефинисаним правилима. Основна правила такмичења за поверлифтерс у бенду притисните:
1. Спортиста лежи на клупи, рамена и задњица додирују клупу. Током вежбања, стопала додирују платформу, такође је забрањено да се стражњица тргне са клупе.
2. Када радите пресу на клупи, можете користити посебне штандове (или палачинке). Забрањено је одсецање ногу.
3. Број помоћника у осигурању може бити од двије до четири особе. Дозвољена је помоћ у подизању шипке са полицама и њено одлагање на рукама спортисте, а не на грудима. У случају да помоћник ограничи преглед судијама, приступ се не може рачунати.
4. Рукохват (растојање између фаланги индексних прстију поверлифтера) не би требало да буде шире од 81 центиметра. Ова удаљеност је означена на шипки са зарезима. Ако спортиста има нестандардни стисак, судије морају ручно измерити приањање.
5. Након што бар додирне груди, по команди судије „притисните“, неопходно је да спортиста стисне без подизања и гурања из груди.
6. Стискање бума треба да буде равномерно са косим не више од пет центиметара, без заустављања и кретања. Након постављања шипке на врху покрета, она се може вратити на полице чим судија изда команду „сталак“.
Стандарди за столну штампу међу мушкарцима
Следећи стандарди се примењују на поверлифтере који учествују у такмичарским дисциплинама без употребе додатне опреме (специјалне мајице и гумене комбинезоне). Стандарди преса за испуштање у канализацију карактеришу килограми стиснуте тежине и омогућавају спортистима да приме следеће категорије:
- мајстор спорта међународне класе (МСИЦ);
- мајстор спорта (МС);
- Кандидат Мастер оф Спортс (ЦМС);
- прва цифра;
- други чин;
- трећи чин.
Стандарди за женску групу
Правила такмичења за женске џекпотове се не разликују значајно од мушких такмичења. Само су стандарди за бенч пресу различити.