Хељда са кефиром ујутру: чишћење и губитак тежине

Хељда са кефиром ујутро - ово је једна од најефикаснијих, најисплативијих и најкориснијих метода за брзо смањење тежине. Већина нутрициониста препоручује такву једнократну исхрану. чишћење тијела или у облику дуге борбе са вишком килограма. Такав начин исхране сматра се невероватно корисним, јер и кефир и хељда садрже много есенцијалних микроелемената и витамина, који га истичу у терапеутском статусу. Састав хељде укључује влакна, јод, калијум, гвожђе, амино киселине и Б витамини и Р. Крупа се препоручује особама са израженим отицањем, анемијом, хипертензијом и кршењем јетре. Штавише, хељда је дијететски производ. Ниска је количина угљених хидрата и масти, али има довољно протеина. Кефир је складиште протеина и калцијума, као и витамина групе А и Б. Узимајући га свакодневно, можете побољшати микрофлору желуца и црева, што доприноси бољој апсорпцији хране и поништава процесе распадања у организму. Радећи у пару, хељда са кефиром ујутро побољшава пробавни тракт и помаже у чишћењу организма од токсина, чиме се смањује ризик од унутрашњих упала и хроничних болести абдоминалних органа. Што се тиче резултата таквог губитка тежине, немогуће је дати појединачне цифре: у зависности од индивидуалних карактеристика организма, особа може изгубити од 3 до 12 кг у 14 дана. Осим тога, такво пречишћавање (хељда са кефиром) утиче и на изглед и на тон.

Како кухати хељду за исхрану

Хељда са кефиром ујутро је одличан почетак дана. Но, производи за ову дијету је боље припремити унапријед, увече. Прво се односи на сапи. Да би то било што корисније, није неопходно подвргавати га топлинској обради. Хељда треба опрати кипућом водом и оставити да се осуши. Затим пржите у врућој тави без уља и охладите. Тако припремљена зрна морају бити напуњена кипућом водом (уз израчунавање 1,5 чаше течности за 1 кашику хељде). Затим је посуда са хељдом чврсто затворена поклопцем и умотана преко ноћи у пешкир. За доручак ће бити спремна каша. Не може се солити, додати зачине, шећер или маслац. Мљевена хељда са кефиром је врло корисна и укусна када се, када се кува, умјесто воде користи 1% кефира (тада га ујутро не можете пити засебно). Неким људима је тешко јести житарице без топлотне обраде. У том случају, препоруча се да га напуните водом и извадите из пећи одмах након кључања. Лонац треба да буде чврсто покривен поклопцем и остављен на топлом месту (замотајте га ручником) 3 сата. Овако припремљена каша задржава све своје корисне особине и има укус термички обрађене посуде.

Приближан мени за тај дан

Јутро: 100 грама хељде и 200 мл кефира, једна јабука.

Вечера: 200 грама хељде, чаша воде, 200 грама салате од поврћа, без соли, са маслиновим уљем или лимуновим соком.

Вечера: 100 г хељде и 200 мл јогурта, једна јабука.

Током дана, можете направити грицкалице са кефиром, али се побрините да његова укупна запремина не прелази 1 литру. Не заборавите на равнотежу воде: морате попити најмање 2 литре текућине (вода, зелени чај).

Хељда са кефиром ујутру: предности и недостаци

Главне предности ове дијете су:

• Доступност Кефир и хељда нису скупи дијететски производи, лако се припремају и могу се наћи у свакој кухињи.
• Коефицијент корисности. Ова дијета се сматра веома корисном, иако није у потпуности балансирана. И хељда и кефир садрже довољно витамина и микроелемената за нормалан живот.
• Доубле еффецт. Ова дијета има и статус исцељења. Због својстава кефира и хељде, не само да можете изгубити пуно вишка килограма, већ и побољшати своје тијело.

Недостаци укључују само недостатак исхране. Током исхране можете јести хељду, пити кефир, зелени чај и воду. Ово ограничење доводи до поремећаја. Из истог разлога, то је могуће пробавне сметње и делимично уништавање микрофлоре.