Дијета са купусом - губљење тежине са задовољством

Дијета купуса је сјајан начин да се ослободите вишка килограма, без наношења значајне штете здрављу. Постоји неколико врста дијета, све оне помажу у смањењу холестерола и шећера у крви, нормализују пробавни тракт, јетру и бубреге, побољшавају стање крвних судова, коже, косе и ноктију.

Користи од купуса

Купус је одувијек био један од најтраженијих и најпопуларнијих поврћа узгајаних у повртњацима. На њему се налази много укусних и храњивих оброка. И што је најважније, садржи много макро и микроелемената корисних за тело. На 100 грама листова купуса отпада 50 мг витамина Ц, што је кључ за добар имунитет. Дијета купуса се обично заснива на исхрани бели купус, али можете укључити у исхрану боје, колерабу, брокулу. Нарочито вриједан кисели купус садржи 20 пута више витамина него свјежег. Поред аскорбинске киселине, она садржи Витамини П, К, У, Б и многи важни елементи у траговима: калцијум, калијум, сумпор, фосфор. Витамин У позната по својим својствима против чира. Калијум је неопходан за нормално функционисање срчаних мишића, спречава стварање крвних угрушака и смањује холестерол. Фосфор и калцијум јачају зубе, косу и нокте.

10-дневна дијета купуса

Дијета купуса помаже да се смањи тежина за 10 дана до 7 кг. Мени је веома једноставан.

- Доручак. Чај од зелене, лимете или шипка или минералне воде без гаса.

- Ручак. Салата од белог купуса са сировом мрквом, зачињена било којим биљним уљем. 200 грама мршавог говедине, рибе или пилећег филеа.

- Вечера. Иста салата, кувано јаје и било које воће, осим грожђа и банана.

- Пре спавања, дозвољено вам је да попијете једну чашу зеленог чаја. Овај мени се понавља свакодневно 10 дана. Ово је жуљевита дијета, резултати ће бити видљиви након 5 дана. Вегета салата се може мењати са купусом. Ако се између оброка јави неподношљива глад, препоручује се жвакање листова купуса. Можете пити чај од зелене и дивље руже онолико колико желите. Шећер, со и сва брашна из исхране треба уклонити. Дијета на јухи од купуса или салата је веома тешка за тијело, тако да је најбоље да је спроведете. период одмора. Током исхране могу се појавити следећи симптоми: одсутност, слабост, главобоља, генерално опадање перформанси тела. Рад у таквом стању је изузетно тежак. Такође је неопходно да се током исхране узме комплекс витамина за превентивне сврхе.

Брза петодневна дијета

Брза прехрана купуса је много блажа, није толико исцрпљена храњивим тварима. Поред тога, много је лакше остати на таквој исхрани 5 дана од 10, као у претходној верзији. Петодневни мени дијете изгледа овако:

- Доручак. Лагана салата од свежег купуса. Омлет јаја и чај од лимете.

- 2. доручак. Чај од сира и шипка.

- Ручак. Супа од киселог купуса или свежег купуса. Можете га угасити за промену са комадима пилетине. Биљна салата са мрквом. Теа

- Време за чај. Чаша малог кефира.

- Вечера. Вегета, т кувана риба и зелени чај.

- Пре спавања је боље попити мало јогурта. Дан је дозвољено да једе не више од 5 г соли. Дневна количина утрошене течности - 2 литре укључујући и супе.