Калоријске каше и њихове користи за тело
Губимо тежину данас сањају многе девојке и жене. Модерни стандарди лепоте прописују да имамо васп ваист и дуге витке ноге. 
Постоји велики број дијета, захваљујући којима можете изгубити неколико десетина килограма за само месец дана. Међутим, то често неће бити корисно за организам, јер драстичан губитак тежине није само стрес, већ и узрок одређених болести. Дакле, није ли боље не ограничавати се на храну, већ истовремено јести сав свој живот?
Доручак је главни за све
Имајте на уму да доручак треба бити густ - то је посебно важно када изгубите тежину. Ако желите не само да имате витак лик читавог живота, већ и да не добијате никакве здравствене проблеме, укључите кашу у свакодневну исхрану. Калорија калорија је прилично висока, али то не значи да ће вас њихова употреба учинити већим величинама. Ствар је у томе што у њима нема готово никаквих масноћа. Значајан дио њих су спори угљикохидрати - твари које су врло корисне за наше тијело. Дуго ће вам омогућити да не осјетите глад. Само запамтите да за најбољи ефекат треба кувати у води, без додавања соли или шећера. И тако да каша није била само здрава, већ и укусна, додали су јој бобице, воће или суво воће.
Калоријска каша
Различита зрна и житарице имају различиту калоричну вредност. Међутим, не постоје претеране разлике. На пример, садржај калорија у гризу је око 325 кцал на 100 грама. Стопа је прилично висока, али доручак ће бити веома задовољавајући и храњив. Само се не смије конзумирати више од два пута тједно, јер то може изазвати испирање калција из тијела. Међутим, за људе који имају поремећаје у пробавном тракту, гриз је једноставно неопходан. Исто се може рећи и за јечам. Савршено чисти црева и истовремено нормализује њену микрофлору и микрофлору желуца. Калоријска каша је приближно једнака овом индикатору у гризу - 324 кцал (за све исте 100 г производа).
Диет
Да бисте имали читаву животну дужину, морате стално да се држите здравог начина живота и да једете исправно. На посао дигестивни систем а на метаболизам највише утиче доручак, а управо је каша, као што је већ поменуто, идеално јело за јутарњи оброк. 
Међутим, ако нисте навикли да једете здраву храну, али сада одлучите да изгубите на тежини, можете прибјећи исхрани. Многи од њих укључују употребу каше. На пример, недавно је дијета хељде веома популарна. Калоријска каша и тако низак, док је код хељде овај индикатор сасвим мали, он је око 180 кцал на 100 г. Само се мора узети у обзир да не може бити ништа више. Дозвољено је користити 200 грама јогурта дневно и 2 литре воде. Тврди се да ће таква дијета помоћи да се изгуби више од 10 кг у 2 недеље. Међутим, то се показује само апсолутно здравим људима који немају проблема са варењем, а поред тога, ниво хемоглобина у крви није повишен. Чињеница је да је хељда један од главних извора гвожђа, а њена константна употреба без млека и маслаца (која захтева исхрану) може довести до проблема. Биће боље ако не само житарице, већ и поврће и воће у вашој исхрани.