Кокос: калорија и вредност
Ово тропско воће постепено постаје познато као, на пример, банане или киви. Иако је до сада мало њих одлучило да га купи, плаше се да га отворе неправилно, или зато што нису баш свесни шта да раде са њом. Уосталом, чврсто повезујемо кокос са истоименим струготинама, док у њему постоје и друге вредне супстанце - млеко и пулпа, који се широко користе у оријенталним јелима. Ми, такође, не ометамо додавање кокосових производа кулинарским ужицима или њихово коришћење у независном облику. Стога, многи, посебно они који су забринути за свој облик и здравље, имају природно питање колико калорија има у кокосу.
Цоцонут Цалориес
Можда неко мисли да је кокос нискокалорични производ пошто има "биљно" порекло. Међутим, то није случај: у просеку 100 г воћа садржи 350 кцал (колико колач сличне тежине). Упркос томе, препоручује се јести кокос. Калорије које се конзумирају се не одлажу нигде, ако једна порција не прелази 100 г, али то је довољно да се добије читав низ корисних микроелемената и витамина. Кокос је складиште вриједних супстанци које утичу на виталну активност, изглед, здравље и добробит особе. Дакле, кокос, чији је калоријски садржај толико забринут, може и треба да буде присутан у менију.
Кокос: "3 у 1"
То је тачно, јер многи сматрају да је кокос уистину јединствен “комад” природе. У његовим плодовима уопште нема отпада, а млеко и пулпа се користе не само за храну, већ и за припрему ненадмашних козметичких уља која магично утичу на женску кожу, омекшавају и влаже. Користи се и кокосова љуска: биљке израђују рукотворине, кућне потрепштине и тако даље код куће. 
Поред тога, применом маште, може се претворити у јединствену, ауторску опрему за унутрашњу декорацију. Заправо, отварањем кокоса, чији калоријски садржај више није толико важан у позадини његових вредних особина, добијамо и посуђе (шкољку), и пиће (кокосова вода) и храну (пулпу). Морате признати да се свако воће не може похвалити таквом универзалношћу. Идеја о кокосу неће бити потпуна, ако не одредите њена корисна својства за здравље.
Шта је вредан кокос?
Врло много. Почнимо са витаминима: то су Б1, Б, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, као и Е, Х, Ц. Висока засићеност минералима као што су калијум, калцијум, магнезијум, натријум, гвожђе. Кокос (ако узмете 100 грама производа) по 44,6 г састоји се од воде, угљених хидрата и протеина у њему отприлике једнаке (просјечно по 4 г), али пуно масноће - више од 36 г. Према томе, кокос је тако храњив. Садржај калорија "није опасан" ако је ово воће периодично иу разумним границама. 
У њој је и довољна количина влакана, која, као и метла, чисти ћелије и органе од токсина, шљаке, нормализује метаболизам и регенерацију виталних процеса. Конзумирањем кокоса, чији је калоријски садржај прилично висок, можете се опоравити од физичке и менталне исцрпљености, ојачати имунолошки систем, кардиоваскуларни систем, штитну жлезду, смањити ризик од развоја малигних тумора, побољшати вид и направити антихелминтхиц и антимикробну профилаксу. Поред тога, кокос има и пикантну особину: као снажан афродизијак, буди активност сексуалног система, тако да је овај плод неопходан у романтичним сусретима. Али прво се побрините да нисте алергични на њега (иако је ово ретко) и да имате "јак" стомак.