Зона удобности у психологији. Зашто не останете у њему дуго времена, како да изађете?

Зона удобности не дозвољава особи да уради или испроба нешто ново. Другим речима, то је оквир унутар особе који га ограничава и спречава да се нешто промени. Како се извући из ње и да ли уопће вриједи? Разумемо у даљем тексту.

Дефиниција

Зона удобности је животни простор у коме се особа осећа безбедно. Ово је мјесто гдје је све познато и познато. Шта би могло бити погрешно у зони удобности? С једне стране, ништа. С друге стране, зона удобности омета развој личности и апсорпцију нових знања и вјештина.

Да бисте се развили са свих страна, морате ићи даље од својих навика и принципа.

Компоненте удобности

Свака особа има зону удобности различитих фактора. Неко има више, неко мање, али нема ниједне особе без навика. Оне укључују:

• унутрашњи ставови и принципи;
• лични простор;
• дневни распоред, гдје нема другог слободног;
• јутарња кафа са сендвичем;
• јутарња вјежба или вјежба;
• удобан живот у вашем крају;
• омиљени шопинг центри;
• исти посао те године;
• професионализам у области рада;
• укусне преференције;
• дневне активности и ред.

Пирамида Маслова

Психолози су скептични према Маслову. Радије, не тако. Његова пирамида изазива смех, али свако има свој разлог да се насмеје.

Пре него што разумете ове разлоге, морате разумети пирамида. Маслов мисли да:

Особа не може ни задовољити, а ни највише - мислити, доживјети - потребе вишег нивоа (врх пирамиде), док му је потребно више примитивних ствари (лежи у подножју пирамиде).

У основи пирамиде су виталне потребе везане за физиолошко и ментално здравље. Чине особу живом:

• задовољство глади;
• задовољство жеђи;
• задовољство безбедношћу;
• присуство сексуалне жеље;
• поверење, недостатак страха.

Ако су мање потребе задовољене у некој мери, онда се може мислити о највишој тачки пирамиде. На пример, научите како да правите кригле од глине и да их продате, научите латински и прочитајте медицинске расправе у оригиналу.

Страшна несигурност

Када је жеља за помјерањем на врх пирамиде јака и добро обликована, особа почиње тражити некога тко ће све објаснити. Предавања се купују, семинари, веб странице о психологији се посјећују, а књиге се читају. И готово свуда психолози савјетују да напусте зону удобности. И човек излази и почиње да чека лавину шанси и прилика које ће му пасти. И то се, нажалост, не догађа. Све зато што напуштање зоне удобности не значи постати успешан. Постоји неколико примјера када је успјех дошао до људи који нису хтјели промијенити своје навике.

Кантов сат

Кантов живот је измјерен и трајао, као и руски писац Василиј Белов, стар осамдесет година. Кант је имао традицију - сваки дан је ходао својим родним градом. Према томе, било је могуће провјерити сатове које су имали становници Конигсберга, као и звоно катедрале.

Овај велики човек само је два пута променио време његове шетње. Први пут је прочитао књигу коју је написао дечко Роуссеау. А друго - сазнао сам за напад на Бастиљу.

Али већина људи и даље верује да њихово добро и развој зависи од овог корака.

Мотивација за излазак

Када особа донесе одлуку да изађе из познатог свијета, постоје разлози за то. Пре свега, ово незадовољство ситуацијом. Човек разуме да жели више. На пример:

• постићи успех или признање;
• жеља да волите и да будете вољени;
• које други поштују;
• Желим да остварим своје способности;
• постоји жеља за промјеном свијета;
• постоји жеља за формирањем циљева и њиховим остваривањем;
• Нађите се у овом свету.

Како напустити зону личне удобности? Разумемо.

Два пута

Особа може напустити зону удобности из два разлога. Прва је промјена животних увјета. На пример, ситуација у којој особа губи посао или постаје озбиљно болесна пада у први узрок. Такви тренуци присиљавају да промене поглед на живот и став према њему.

Други разлог је ваша жеља. Човек на сопствену иницијативу почиње да мења живот како би добио неки резултат. Раст на лествици каријере или саморазвој су само одлични примери.

Начини за излазак

Како да промените свој живот, а не да га уништите? Припремите се за промене и експерименте. Морате се отворити радости и цијенити сваки нови сретан тренутак. Излаз из зоне удобности је неопходан у неколико фаза, од којих је свака вредна детаљног разматрања.

Прва фаза

Без признавања проблема, биће немогуће кренути даље. Ова свијест ће помоћи да се почне тражити рјешење проблема. Чим особа прихвати чињеницу да на путу до циља има препреку, почиње да примјећује како оправдава своју недјеловање и страх од промјене. Изненађујуће, многи људи намерно затварају свој познати мали свет и одустају од свега што могу добити од живота.

Друга фаза

Да бисте изашли из зоне удобности, да бисте променили свој живот, морате јасно да знате шта желите на крају. Да би се то постигло, особа мора развити план акције. Најбољи начин је да све циљеве запишете на папиру. Тако они постају реалнији и стимулишу њихово остварење. Главни проблем, зашто је тако тешко напустити зону удобности - страх од непознатог и могуће потешкоће. Ако је особа психолошки зрела, он може преузети сву одговорност за себе и неће се жалити на проблеме. У случају зрелости, особа ће на све начине постићи жељене циљеве.

Трећа фаза

Онај који се налази у зони удобности не прати никакве распореде и режиме. У основи, људска активност је усмјерена на задовољавање жеља и расположења. Да бисте поједноставили свој живот и мисли, морат ћете вратити ред у дневном начину рада. Не подцењујте овај тренутак. Формирање режима омогућава нам да дођемо до новог нивоа развоја, да стекнемо нова знања, поделимо циљеве на важне и мање важне. Да бисте нешто постигли, морате стално организовати своје време и не дозволити себи да будете лењи.

Четврта фаза

Када особа стално живи у зони удобности, престаје да прима знање, што значи да се развија као особа. Зато што је много згодније да се сажаљевате него да делујете исправно, мобилишете све ваше личне ресурсе. Не можете одбацити све ново. Потребно је научити како доносити одлуке и бити одговоран за све акције. Чим особа прошири границе онога што је дозвољено, препреке за лични развој ће аутоматски нестати.

Пета фаза

Промените ситуацију. Без обзира колико отрцано могло звучати, али, након што је провела вријеме сам са собом, особа ће брзо одредити што жели од живота. Поред тога, промена утисака, нових емоција и људи помажу да се промени поглед на живот.

Шеста фаза

Најбољи начин да се не само промени живот, већ и да се промени изнутра, је промена слике. Треба само проћи кроз гардеробу, избацити све досадне, сиве ствари, замијенити их новим и свијетлим, а стварност је већ перципирана другачије. Ако особа није спремна да промени свој имиџ до краја свог живота, онда можете само да мењате своју гардеробу и не додирујете ваш изглед. Главна ствар из ове промене је да извуче промену мишљења о неким стварима.

Седма фаза

Добијање хобија ће бити још један корак ка промени живота. Морамо се сјетити свих њихових снова из дјетињства или одраслих и омиљених активности. Нашавши лекцију по свом укусу, можете се култивисати и развијати. Након тога, особа ће схватити да ако заиста желите нешто, можете наћи времена.

Ако, ипак, неко не жели ништа да промени и задовољан је својим уобичајеним начином живота, онда прво мора да схвати делотворност зоне удобности. Али уз дужи боравак постоји опасност. Ми ћемо их анализирати.

Опасност

Удобан живот је опасан. Како то избјећи? Деловати по принципу "Ко је упозорен, наоружан је". Након проучавања свих опасности, постоји потицај да се нешто промијени у животу.

Прва претња

Када тело престане да тренира, мишићи ће атрофирати. Иста ствар се дешава са мозгом. Зашто би требало да функционише ако сваки нови дан понавља претходни и нема иританата? Особа постаје зомби под утицајем Ворлд Виде Веба, телевизије или радија. Престаје да размишља, има своја мишљења о неким питањима.

Као што пракса показује, особа мобилизира све снаге да постигну циљ не у најбољим периодима свог живота. У тренуцима када је живот у пуном замаху и нема времена за уздах, особа осећа укус и жудњу за овим животом. И као резултат тога, временом долази до схватања да су сви догађаји били за добро и да без њих ништа не би било.

Друга опасност

Склони то за касније. Уосталом, што више времена пролази, то је горе почети дјеловати. И након периода неактивности и страха, долази тренутак када циљ престаје да буде важан. На пример, многи људи желе да се упусте у светску турнеју, или да направе свој филм, или да се попну на врх планине, али не чине ништа да би постигли свој циљ, јер је то застрашујуће.

Трећа претња

Неће бити светлих тренутака у животу. Књиге из зоне удобности се саветују да траже решење својих проблема, уместо да их одгађају за касније. Уосталом, ако се то не уради, онда ће до краја живота сећања бити само о повишеној плати или куповини кућанских апарата.

Излаз по жељи

Свака особа се плаши нечег новог. Али неки људи могу превазићи овај страх, али за друге то постаје изговор за ништа. И тако да се страх може премостити, морате научити како се слободно кретати из удобног стања и назад. Прегледи зоне удобности и начини изласка из њега су веома позитивни, тако да их треба детаљније раздвојити.

Промена навика. Овај први корак ка проширењу унутрашњег оквира. Купите нове производе, изаберите други начин рада, промијените дућан или козметички салон, идите на мјесто гдје никада нисте били - најлакши начин да се почнете мијењати.

Нова познанства ће такође бити одличан тренинг на излазу. Не морате се плашити да започнете разговор са странцима у свим ситуацијама.

Испуњење сна ће вас још више приближити унутрашњој слободи. Треба се уписати само на течајеве који су дуго сањали, али нису ишли, а унутрашње ћу вам рећи хвала.

Упумпајте своја знања и вештине. Ако сте дуго хтели да научите како да плетете, почните. Ако сте имали снове о плесу, онда идите и учите. Тек када се особа понаша, његова зона удобности ће се проширити.

Промените своје жеље. Можете гледати филм другог жанра или читати књигу атипичног жанра. Ако љубитељ комедија гледа документарни филм, онда ће му то само користити.

Иди на ново место. Биоскоп, продавница, кафић или клуб су погодни за ове намјене што је више могуће.

Промените дизајн у стану. Чак и ако нема новца за његову потпуну промену, можете само покушати да преуредите намештај.

Мијењање одјеће, особа што је прије могуће ће промијенити зону удобности. Бриан Траци је то споменуо у својој књизи. Према његовој теорији, промена уобичајене слике има позитиван ефекат на особу и оне око себе.

Такви симулатори помажу у уклањању унутрашњих ограничења и комплекса. Ако се користе континуирано, успех ће бити много стварнији.

Враћаш се?

Без обзира на то колико добро звучи, увијек је немогуће остати изван ваше зоне удобности. Све зато што се све промјене у животу догоде, прије или касније ће се мучити. Поред тога, да би се наставило даље, потребно је периодично заустављати и размишљати о стеченом искуству. Ова акција има име - адаптација је хедонистичка. Не бојте се таквих периода, јер је то природно за особу. Измјењивање из удобног живота и повратак је кључ за срећу и бескрајан интерес за живот.

Онима који се још не могу одлучити да дјелују може се савјетовати да прочитају књигу “Излазите из зоне удобности” (Бриан Траци). Он детаљније описује све узроке и начине рјешавања проблема. Особа је оваква - ако се не развије, он тражи гдје да извади своју непотрошену енергију. Унутрашње незадовољство животом и само по себи доводи до мржње према другима. Односи се кваре са најближим, и ништа се не мења. Само треба да нађете снагу и почнете да делујете, а не да чекате да нешто уради за вас. Само сврховитост и жеља да се крене даље ће помоћи да се постигне успех како у послу тако иу личном животу.