Први курсеви једноставне исхране: рецепт за супу од поврћа

Предности јуха од поврћа

Кувани по бројним рецептима, први оброк поврћа помаже да се ослободимо масних наслага, што људима изазива много невоља и квари пропорције фигуре. Такође, лагане супе лече тело, чисте га од токсина и токсина. Они ће бити корисни онима који имају проблема са гастроинтестиналним трактом. Данас ћемо представити користан рецепт за супу од поврћа, која ће тело снабдети витаминима.

Броццоли Цреам Соуп

Ово је једна од најпопуларнијих и лакших јуха. Састоји се од два свежа парадајза, 6 лука, брокуле или виљушке од цвјетаче, паприке, целера и зеленила. У екстремним случајевима, можете користити обичан бели купус. Производи се секу и кувају све док се не скувају. Након што се мало охладимо, шаљемо је у миксер - све то окрећемо и послужимо за столом. Лов-цалорие супа од поврћа Са купусом можете јести у неограниченим количинама током целог дана. Ако желите, можете додати мало соли или омиљених зачина, али је боље да се не заведете са зачинима. Они подстичу апетит, а ако желите да изгубите на тежини, то ће само погоршати ситуацију. Обавезни састојци у свему дијетална јела је целер, лук и зеленило. Ово поврће доприноси разградњи масти и помаже у засићењу тела током периода исхране корисним микроелементима.

Још један једноставан рецепт за поврће

Узмите не-скробну храну: парадајз, шаргарепу, бели лук, целер и сува трава по укусу. Сол умјерено. Дозвољено је сипање поврћа са пилећом бујоном: не само да вам не штети, већ и дуго задовољава глад. Сви горе наведени састојци су кувани и сипани са месном бујоном. Дијететско јело се може кухати неколико дана или замрзнути састојке. Веома необичан и укусан рецепт поврћа добија се уз додатак куваног зеленог пасуља и тиквица.

Хранљива супа од поврћа и живине

Трећи рецепт је погодан и као дијета и за дјецу. Он се брзо припрема. За то су нам потребне следеће компоненте: једна цхицкен тхигх шаргарепа, лук, кромпир, јаја, гомила било ког зеленог. Прво треба да прокувате пилетину (за јуху која се испостави да је ниска масноћа потребно је 3 пута исушити). Скините кожу са пилетине и кувајте 20 минута. Када је готова, исеците је на мале коцкице и пошаљите натраг у јуху. Тамо додајемо све поврће (осим зеленила), на коцкице и кувамо док не скувамо. На самом крају узмите сирово јаје, промијешајте га у чашу и полако улијте танку струју у супу. Све помијешајте равномјерно, баците ситно сјецкано поврће и оставите на ватри 10 минута. Такав диван рецепт за супу од поврћа, без сумње, погодан за децу и одрасле. Садржи протеине, масти и угљене хидрате неопходне за нормално функционисање органа. Главна предност супе - минимални садржај калорија.

Дијетална супа са зелени грашак и купус

Како скувати супу од поврћа научит ћете читањем сљедећег рецепта. Састојци: лименка конзервираног грашка, два лука, маслац (кашика), кромпир (5 ком.), Бели купус (500 г), шаргарепа, парадајз (5 ком.), Першун, копар, бујон, бибер и сол је опционална. Лагано поравнајте лук у маслацу, додајте нарибану мркву и кромпир. Мало угасите. Затим пребацимо поврће у јуху, додамо сјецкани купус и грашак. 5 минута пре уклањања из ватре ставите зеленило и зачине.