Ефикасан рецепт за дијету хељде

У неким случајевима постоји потреба за брзим мршављењем. За удобност заузетих људи, ако је потребно, брзо ћете изгубити тежину и помоћи ће у исхрани хељде и кефира. Ако се користи мудро, такође ће се побринути за здравље.

Продуцт Феатуре

Избор хељде као компоненте монодиета је идеалан због масе корисних својстава овог производа. Постоји могућност коришћења најједноставнијег и најпогоднијег рецепта за храну од хељде за запослену особу. Целулозна хељда доприноси брзом чишћење црева третира констипацију, елементи у траговима (гвожђе, калијум, калцијум, магнезијум) су неопходни за срце, јетру и бубреге. Витамини групе Б допринос одржавању нервног система побољшати стање коже, косе и ноктију. Рутин уклања вишак течности, што доприноси губитку тежине у најкраћем могућем року. До 10 кг ће отићи негде у 1-2 недеље са овом дијетом. Међутим, ово није све у вези исхране хељде. Да би се лакше толерисало ограничење у храни, комбиновати парену хељду са узимањем кефира - она ​​ће додати неопходне хранљиве материје телу и конзумирати довољно воде дневно.

Број хељде није ограничен

Међутим, у неким хроничним болестима (укључујући артеријску хипотензију, шећерну болест) са додатком шећера, соли у умереним дозама, можете радити дане хељдиног поста - што није ништа мање корисно и, ако се користи разумно, такође је ефикасно. Код моно дијета спорт мора бити аеробик (трчање и ходање).

Опције термичке обраде

Не мање важно, који рецепт за хељдину исхрану одабрати. Ако имате осетљив желудац, пожељније је кувана хељда. Хранљиве материје ће бити лакше пробављиве. Парена хељда је боље радити у термосу. Испрана житарица је преко ноћи прелила кипућу воду и све то. У овом облику, хељда боље чисти тело. Једете када желите и колико желите. Дакле, исхрана је много лакша. Сол и шећер у класичној верзији се не додају. Међутим, то може бити узрок слабости и нелагодности. Велики број нутрициониста и даље дозвољава њихово додавање у хељду у малим количинама. Маслац се не препоручује за додавање маслаца, али је могућа опција са биљним уљем једном недељно.

Хељда са млеком

Поред каше са кефиром, постоји и рецепт за храну од хељде са млеком, када се 150 г житарица кува у млеку. Процес губитка тежине је спорији, али није контраиндикован код панкреатитиса, болести желуца. За диверзификацију монотоног менија дозвољено је 1-2 пута у 5-6 дана са неколико сувог воћа, чаја, меда и купуса.

Јела од хељде за добро расположење

Можете припремити још један рецепт за храну од хељде ако немате довољно снаге за класичне 1-2 недеље једења само овог производа. Или користите да исцелите своју исхрану. Припремите тесто са квасцем на земљи. брашно од хељде и испећи у тави. Осим тога, врло укусна и висококалорична може кухати пуњени купус пуњен хељдом.

Користите горе наведене савете и остварите циљ. Најважније је да не будете лењи и настојите да брзо смршавите. Дијета која ће вам помоћи!