Енглисх диет фор 21 даис: ресултс анд ревиевс

Слим фигуре - то је циљ готово сваке жене. Упркос чињеници да данас, према многима, 90-60-90 више није стандард лепоте, жене и даље настоје бити витке, попут лепотица, позирајући на насловницама модних часописа. Да ли и ви припадате овој категорији? Затим покушајте са исхраном описаном испод.

Енглеска дијета - најбоље рјешење

Па, ако одлучите да смршате, не треба да вас обесхрабрујете и убеђујете. Било би много боље размотрити најефикаснији и најмање опасан начин да тело изгуби вишак килограма. У свијету постоји много различитих дијета. А неке од њих нису нешкодљиве за здравље жена. Захваљујући енглеској исхрани (21 дан), жена ће дуго остати "на слици", без размишљања о другим начинима проналажења хармоније.

Дијета на енглеском је јединствена у својој врсти. Уз то, можете врло брзо изгубити тежину. И, што је најважније, здравље практично није угрожено. Наравно, само ако особа која жели да се ослободи вишка килограма, учиниће све што треба. Ако изаберете овај начин губитка тежине, као што је енглеска дијета, тежина се врло брзо смањује!

Значајке енглеске прехране

Зашто је енглеска дијета најбољи начин за борбу против вишка килограма? Чињеница је да садржи многе производе који су корисни за људски организам и не доводе до појаве масти. Глад, вртоглавица или слабост - то је нешто што никада нећете искусити док једете према описаној методи. Ваше тело ће, напротив, почети да ради као швајцарски сат, који ће одмах утицати на ваше благостање и изглед. За две недеље резултати исхране ће вас сигурно изненадити: видећете да су не само изгубили на тежини, већ су и почели да изгледају млађе! Зашто је овај ефекат загарантован? Енглеска дијета доводи до стабилизације шећера у крви, а такође смањује ниво холестерола и нормализује крвни притисак. Осим тога, енглеска дијета користи производе који се сматрају јефтиним и приступачним на нашем тржишту. Можемо рећи да је овај начин исхране ефикасан, користан и економичан!

На примјер, рафиниране енглеске даме, водећи рачуна о свом облику и здрављу, с времена на вријеме користе једноставну дијету, а остатак времена покушавају да се не преједају. Овај приступ јелу био је исправан. Дијета је добила многе позитивне коментаре и популарна је не само у Великој Британији, већ иу иностранству. Дијетни мени Енглеске жене су заиста вредне пажње. Али да видимо детаљније.

Време за губитак тежине

Наравно, свака жена, без обзира на старост, жели добити брз резултат скоро првог дана дијете. Али, наравно, то је тешко изводљиво. Зато, имајте стрпљења и не оклевајте, све ће испасти. Али нестрпљење је само један од постојећих проблема. Често, примећујући резултате губитка тежине, жена улази у бес и настоји да изгуби још килограма, а то је далеко од сувишка. Продужавају и продужавају дијету. И управо та непромишљеност жене наноси значајну штету свом здрављу.

Ово се односи на све дијете и на енглески. Ако говоримо о времену потребном за исхрану, онда је двадесет дана минимално време. Поред овог система, друга опција је уобичајена - ово је енглеска дијета за 21 дан. Резултати су добри и показују дијету, чији је максимални период 180 дана. Типично, број дана зависи пре свега од стања женског тела и броја килограма од којих се морате отарасити. Велики плус ове дијете, у поређењу са другим постојећим методама губитка тежине, је индивидуални приступ. Једноставно речено, можете самостално “прилагодити” исхрану вашим карактеристикама и потребама. А то је веома важно и значајно за сваку особу, јер смо сви индивидуални, а чињеница да ће једна жена лако издржати, за другу, биће непремостива препрека у постизању циља - ослобађање од вишка килограма.

Као што је раније поменуто, енглеска исхрана се показала од најбољих. Рецензије јасно показују да је ово тренутни систем мршављења.

Рецензије о исхрани: да ли је могуће изгубити тежину једном за свагда?

Познато је да уз помоћ енглеске прехране можете изгубити 13-18 фунти! Али, како кажу, ови бројеви су у теорији. А која је практична страна? ДиетаЦлуб - популарни магазин о губљењу тежине, објављен је чланак "Тхе Енглисх Диет 21 даис". Рецензије у овом чланку припадале су женама које су ову праксу исхране искусиле у пракси.

Дакле, жене су веома задовољне резултатима исхране 21 дан, рекавши да је након неколико месеци или чак година тешке борбе са вишком килограма и мучења са свим врстама препорука за мршављење, британска дијета постала прави спас за њих.

У истом систему исхране, не морате се ограничавати на храну, само треба да покушате да једете разноврсну храну - можете јести месо, сир, салате и воће. Као резултат тога, осећај глади се не јавља између пауза у употреби хране, тако да је лако одржати га. Генерално, енглеска дијета је одличан начин да се одржите у одличној физичкој форми.

И још једна ствар о којој се мало говори, а ако се спомиње, онда у пролазу: енглески систем је, на крају крајева, прилика не само да постане мршавија, већ и да побољша своје тело. А здравље је најважнија ствар. Зато једите добро и уживајте у огледалу.

Дијеталне фазе

Треба рећи да је енглеска дијета помогла многим женама. Рецензије, резултати говоре сами за себе. Може се сажети следећи резултат: жене су веома задовољне, тврде да ако сте наоружани енглеском дијетом, килограми брзо одлазе. Ова метода губитка тежине има невероватне резултате - минус 8-12 килограма у само три недеље. Овај метод губитка тежине састоји се од неколико фаза.

Фаза број 1 - протеин

Траје 2 дана, у овом периоду потребно је строго слиједити овај ред прехране.

Доручак:

• шољицу кафе, можете са млеком;
• 2 кришке сивог хлеба са једном кашичицом маслаца (маслац) и једну или две кашичице меда.

Ручак (12 часова):

• један комад црног хлеба;
• слатки чај, можете додати мед, умјесто шећера (умјесто чаја можете користити млијеко или кефир).

Ручак у 3 сата:

• 200-250 грама куваног меса, можете пецати;
• 250 грама бујона;
• 100-200 грама зелене салате;
• 2 кришке сивог хлеба;
• Биљна инфузија, можете користити минералну воду или чај.

Вечера, најкасније до 19 сати:

• 200 грама рибе или немасно месо;
• 2 јаја (кувана);
• једну чашу млека.

Обично током првог периода исхране тежина почиње да нестаје. Ова чињеница је веома важна за оне који желе да што пре дођу до губитка килограма.

Фаза 2 - поврће

Рок - 2 дана.

Доручак:

• 700-800 грама воћа;
• сок, пожељно свеж.

Ручак:

• сок и поврће.

Ручак:

• 250 грама витке супе;
• паприкаш или кухано поврће, можете замијенити било какву салату од поврћа.

Десерт:

• воћна салата, можете пјенушати.

Вечера:

• сок и 750 грама воћа.

На основу горње листе производа, можемо рећи да није неопходно да се ограничимо. Енглеска дијета је савршена за вас, рецепти су толико разноврсни да сваки дан можете имати нешто ново.

Припремни период

Енглеска исхрана за 21 дан је веома ефикасна, али захтева примену одређених правила да би се постигли жељени резултати. Пре него што почнете да примењујете овај систем мршављења, морате припремити тело за предстојећи губитак тежине. Да бисте то урадили, за два дана морате организовати посне дане како би се стомак навикнуо на смањену количину хране. Током ових дана, женама се препоручује да користе млеко (2 литре) и 100 грама црног хлеба.

Диет рулес

После припремног периода треба мењати следеће две фазе: поврће и протеин дијета Трајање сваког периода је 2 дана. Док губи на тежини на принципу енглеске исхране, потребно је искључити конзумацију јела од прженог кромпира, производа од брашна, алкохолних пића из исхране, и такође покушати конзумирати минимум соли.

Суво воће, лубенице и слатко сорте грожђа такође не треба конзумирати. Морате укључити у исхрану биолошки активне компоненте које укључују хром. Захваљујући овој компоненти, можете сачувати кожу од прогиба у случају значајног губитка тежине, јер хром активно доприноси јачању мишићног ткива. Неопходно је строго се придржавати правила исхране, а заиста ћете помоћи енглеској исхрани - 21 дан. Резултати неће дуго чекати и ваша фигура ће бити савршена!

Енглеска дијета: резултати употребе

Судећи по прегледима, многе жене су биле задовољне енглеском исхраном. Међутим, међу њима још увијек није било срећника који су успјели изгубити 16 килограма за 21 дан. У већини случајева, 5-8 фунти. Значајне резултате показале су врло дебеле жене. За њих је енглеска дијета била ефикасна. Рецензије показују да такве жене нису посебно строго поштовале услове система, али су пале на 13 килограма (али су користиле дијету заједно са физичком активношћу и пливањем). Брзо се навикнете на мале порције хране, недељу дана је довољно, а након глади скоро да вам не смета.

Најважније је да енглеска дијета гарантује импресиван губитак тежине, који се дешава без много труда и мучења тела, а резултат ће дуго задовољити власника изграђеног тела, а главна ствар је да се не заведу слаткиши у првим данима након завршетка енглеске дијете. Менији, рецензије детаљно говоре о свим нијансама овог електроенергетског система, само треба строго поштовати сва правила исхране.

Глад у дијети 21 дан неће се стално подсјећати на себе, јер је дијета разнолика и уравнотежена. Штавише, нема потребе да се кувају укусна јела и дуго остају на шпорету, нема потребе да се троши новац на дијетну храну.

Ако додате 300-400 калорија у енглески систем мршављења, онда га можете безбедно препоручити као трајно напајање. Смањена калоријска вредност треба да се прати још неко време. Јасно одступање од једне или друге стране исхране не имплицира да су у њему угљикохидрати, протеини, па чак и масти присутни у оптималној концентрацији. Стручњаци немају ништа против таквог система конзумирања хране, а понекад савјетују да се енглеска исхрана користи као терапијска дијета. Ипак, упркос свим очигледним предностима исхране (21 дан), постоје нека ограничења.

Контраиндикације дијета "21 дан"

Пре него што почнете да мењате начин исхране, консултујте се са својим лекаром, јер енглеска исхрана, упркос прилично добрим резултатима, може имати нежељене ефекте у виду дијареје и слабости, посебно до краја треће недеље. Поред тога, енглеска исхрана може довести до недостатка потребних елемената у телу, тако да приликом мршављења треба додатно узети макро и микроелементе, мултивитамине, посебно гвожђе и, као што је већ поменуто, хром. Током трудноће, строго је забрањено сједити на било којој дијети. Нема других контраиндикација за енглеску исхрану.

И као бонус

Енглеска дијета је оно што вам је потребно. У закључку, желео бих да напоменем да захваљујући овом систему снабдевања електричном енергијом, мало је вероватно да ћемо моћи да постанемо краљица Енглеске, али девојка која је у стању да изгради моћи ће да освоји услугу атрактивног лондонског господина.