За оне који желе да изгубе тежину: како смањити апетит народних лекова?

Постоји много начина за смањење апетита. Неки чак користе специјалне пилуле за ову сврху. Међутим, без обзира како изгледате, али то је хемија, која може узроковати многе проблеме у тијелу. Али народне методе, како смањити апетит, потпуно су сигурне, али не и мање ефикасне.

Како спријечити преједање?

Често се дешава да особа која је чекала оброк, буквално одбаци храну, апсорбира је у великим количинама. Поред гравитације у желуцу, након 15-20 минута након завршетка оброка, она је такође испуњена појавом злосретног претилог. Да би се спречило преједање, довољно је запамтити неколико једноставних правила:

• не би требало да стављате храну у превелике плоче - онда ће вам и обичан дио изгледати мали, што значи да ће бити потицаја да ставите нешто друго;
• храну треба јести полако, темељно жвакати сваки комад;
• не препоручује се јести на телевизији или док читате новине;
• покушајте да из исхране искључите сувише масну храну, смањите на минимум број зачина;
• попијте чашу обичне воде пре јела, или сок од парадајза ;
• Једите што више свежег поврћа и воћа.

Неколико речи о ужини "између"

Многи људи не могу да науче навику снацкинг између оброка. Како смањити апетит и избјећи искушење? Генерално, овде ће вам требати ваш воља. Али ако је зависност јача од вас, покушајте да мање грицкалице учините мање: на пример, можете јести слатко воће (банану или јабуку), као опцију - једите кришку црне (не млечне!) Чоколаде.

Једите житарице!

80% хране коју особа конзумира узима се за доручак и ручак. Ако додајете у исхрану клице пшенице, Ви ћете свом телу обезбедити константан прилив влакана и витамина Б. Осим тога, житарице спречавају појаву масних наслага у телу и апсорбују се довољно дуго, односно осећај глади неће се ускоро појавити.

Одустани од алкохола

Ако тражите начине да смањите апетит, мораћете потпуно да се одрекнете алкохола. Као и зачин, он је у стању да погорша осјећај глади.

Да не једем ноћу

Наравно, многи се ноћу вуку у фрижидер. Али ако, прије одласка у кревет, попијете чашу топлог млијека с медом, можете заспати много брже, а ноћна "кухињска рација" није потребна.

Одбијте мајонез и павлаку

Ако једете салате, најбоље их је допунити. биљне масти. Ако уопште не оставите кисело врхње и мајонез, замијените га обраним кефиром.

Неколико народних тајни које смањују апетит

• Сипајте чашу воде и разблажите је кашиком јабуке (природног, а не синтетичког!). Пијте воду пре јела.
• Сипајте мало кашичица чашом кипуће воде децоцтион оф першин. Децоцтион потребно је 15 минута кухати на лаганој ватри, а затим неколико пута дневно пити пола шољице пића.
• Говорећи о средствима која смањују апетит, не можемо заборавити стигму кукуруза. На 200 мл хладне воде ће бити довољно 10 грама. У воденом купатилу, стигме се кувају 20 минута. Прије оброка узмите једну жлицу.
• Разбијте просјечне кришке чешњака (3 ствари) и покријте чашом куване хладне воде. Такодје треба да узмете и пре оброка (не више од једне кашике одједном!).
• Још једна могућност, како смањити апетит народних лијекова - свако јутро на празан желудац попити 20 милилитара ланеног уља.