Француска исхрана - које је од три боље?

Слушајући награђене критике о испуштеним килограмима на француској исхрани, у форми и збуњености. Једна каже да би житарице требало да буду елиминисане, а други тврди да их треба јести. И обоје су у праву. Само дијете које потичу из Француске су заправо неколико. Три најпознатија су француска дијета Пиерре Дуцане, исхрана према Јацкуесу Фрицкеру и препоруке које је развила нутрициониста др Цатхерине Грусац. А ту је и систем напајања обичних француских жена, који позива жене да воле активан животни стил, да напусте практичну храну и брзу храну, да по мало једу и само јела од природних производа.

Френцх Протеин Диет Пиерре Дуцане

Систем напајања према Пиерреу Дукану је веома компликован и вишеструк. Дијета се одвија у четири фазе, број дана сваке фазе овиси о томе колико додатне тежине требате изгубити. Светски познати француски нутрициониста саветује да се исхрана са високим садржајем угљених хидрата и масти искључи из исхране, а главни нагласак препоручује да протеинска храна. Углавном, ова дијета не ограничава губитак тежине, ни у количини хране ни у учесталости оброка. Упркос чињеници да можете јести толико пута и када то тело захтева, вишак килограма постепено нестаје. Ова француска дијета, чији су прегледи углавном позитивни, задовољава оне који се одлуче на њу, да можете јести готово све и увијек, а прекомјерна тежина се не враћа послије.

Цатхерине Грусац Повер Систем

Француска дијета, коју је представила нутриционисткиња Цатхерине Грусац, значајно смањује број калорија (1200 дневно). Али је препуна укусних јела која вас неће лишити ужитка у исхрани. Кухајте их брзо и лако, што значи да ће време бити ослобођено за вежбање јоге или плеса. Осим тога, у складу са својом дијетом, обуците хаљину мање величине него што можете за тједан дана, када прекинете са 3-4 килограма. Како каже Катрин, сав вишак почиње да нестаје из најпроблематичнијих места - кукова, струка и трбуха. Основа исхране др Грусака је одвојена храна: на једном уносу само биљна или само храна за животиње. Јела од биљних производа обезбедиће вашем телу фруктозу, витамине, влакна и минерале. Јела од животиња - обезбедиће протеине који ће побољшати метаболизам и рад циркулацијског система, као и задовољити глад и помоћи да се избјегне вртоглавица због слабљења тела.

Француска дијета Јацкуес Фрицкер

Уравнотежена исхрана Подржан физичком активношћу - то је основа ефикасне исхране, коју је развио француски нутрициониста Жак Фрикер. Они који желе да изгубе тежину изаберу један од два програма - убрзани, што вам омогућава да изгубите 3-5 кг месечно, или нормално, при чему се изгуби исти 3-5 кг, али за неколико месеци. Практично нема забране хране осим брзе хране. Потребно је ограничити употребу алкохола, зачина, маслаца и биљних уља, слаткиша, укључујући воће. Јацкуес Фрицкер саветује да се користи леан фисх и месо, као и више зеленог поврћа, кромпира и житарица. Количина хране која се узима у исто време мора се постепено смањивати на једну шољу. То је колико тело треба да добије довољно. И што је најважније - његова француска исхрана инсистира на томе да морате да једете полако, уживајући у храни и да не будете ометани гледањем вести, читањем и причањем. Страст према пливању, ходању и трчању само ће побољшати резултат.