Штетне навике и њихов утицај на здравље људи. Штетни ефекти лоших навика

Чланак се бави лошим навикама и њиховим ефектима на здравље. Поставља се и питање колико штетно утичу на друштво.

Навика - друга природа

Ако погледате људски живот на глобалном нивоу, онда појединац обавља 80% свих акција без оклевања, како кажу, инерцијом. Након буђења, често чак и са затвореним очима, већина људи одлази у купатило, пере, пере зубе и чешља косу.

Неко само треба да отвори прозор и удише свеж ваздух. И неко само ментално поздравља тако познато дрво које сваки дан види из свог прозора.

Јутарњи чај или испијање шољице кафе за неке је тако важна навика да ако се изненада нешто разбије у дневном режиму и да не можете попити топли напитак, особа се осјећа ометеном, сломљеном. Неки људи више воле да попуше цигарету на почетку дана, прођу кроз штампу или погледају у електронском поштанском сандучету.

За многе, навика одласка на посао је крајње укоријењена. Због тога је почетак старосне границе за пензионисање најјачи стрес који избацује особност из колотечине.

Уопштено, навике - опетовано понављане акције - су веома важне. Када све иде по плану, без пропуста и прекривача, људска психа је у уравнотеженом стању. Стога су у многим случајевима навике корисне за особу. Они ослобађају мозак из потребе да контролишу многе аспекте живота.

Добре навике

И веома је добро ако постоје добре традиције у породицама. На примјер, нетко захваљујући њима развио је навику свакодневног вјежбања. Без јутарње вежбе, ови људи почињу да "буне" мишиће који захтевају њихово обавезно оптерећење.

И неко одмах након топлог туша попије чашу кефира и оде у кревет. Ова навика му омогућава да одмах заспи. На овом ступњу особа не троши ни силе, ни времена.

Вежбање било каквог спорта, устајање у исто време, свакодневно чишћење у кући, одржавање одеће и обуће у уредном стању је такође добре навике. Особи за коју су све ове радње постале традиционалне много је лакше живјети. Он се не присиљава да вечерас чисти ципеле, да обеси одело у ормару - он га је "апсорбовао" још од детињства.

А способност исправног писања, исправног говора - није ли то навика? Наравно да јесте! А наставници у школама само покушавају да наведу децу да пишу, читају и говоре без грешака управо на несвесном нивоу.

Неутралне навике

Свако од детињства зна шта је добро а шта није. Наведена кратка листа углавном резултира добрим навикама. Развијају се по обичају, у складу са правилима хостела. Уосталом, особа која поштује себе неће изаћи неопрана и раскомадана!

Међутим, многе навике су чисто индивидуалне. На пример, човеку у земљи је веома тешко да се смести у граду. Такође, након пресељења на ново мјесто, особа се често заборавља и узима пријевоз који га вози старим путем - из навике. После ремонта или глобалног пресељења намештаја, често је „инерцијом“ да људи траже ствари на местима где су некада били. Или се сударају у углове који раније нису били тамо, наилазе на столове и софе, не могу да сазнају где су прекидачи.

Чак и развод су дубоко искусни од стране супружника, који су одавно остали без љубави једни за друге, јер је главна навика разбијања да се редовно гледа иста особа једни поред других. Растанак са старим, учење како живјети на нови начин, мијењање себе и мијењање тијека вашег бившег живота може бити изузетно тешко.

И све то су неутралне навике. Иако је њихово рјешавање прилично тешко, понекад чак и болно. Често то може довести до депресије, понекад прилично јаке и дуготрајне. Ово се односи на пресељење, развод, прелазак на нови посао и тако даље.

То јест, сви смо овисни о својим навикама. И добро је ако су корисне, дају здравље, јачају породичне и друштвене везе, помажу особи да буде пријатна другима.

Међутим, уз корисне и једноставно неутралне, постоје лоше навике. А њихов утицај на здравље појединца и удобност људи око њега је често врло негативан.

Да ли сам некога гњавио?

Често људи оправдавају своје понашање, када су заправо већ дуго и чврсто робови одређених, а не позитивних акција. Монотоно љуљање на столици док читате или гледате телевизију, лупкајте оловком по столу, увијате косу на прст, брање нос (рхинотил лекоманиа), гризу оловку, оловку или шибицу, као и нокте и епител на прстима и уснама, избацивање коже, пљување на поду или асфалту на улици, снажни спојеви су прилично лоше навике. И премда њихов утицај на здравље није толико штетан као неки други, о чему ће бити речи у наставку, ни они не доносе никакву корист. Али такве акције често сигнализирају поремећај нервног система. Да, а други често нису јако задовољни што су заједно са особом која обавља монотоне покрете, омета оне који су близу или их узнемирава звуком.

Зато деца треба да се од детињства уче да искоријене ове лоше навике. Чак и ако њихов утицај на здравље није толико негативан, постоји одређена штета од њих.

Штета од "безопасних" навика

Поред иритације других, понављајуће манипулације исте врсте доносе невоље самом појединцу. У ствари, готово све нездраве навике могу се приписати онима који су на крају штетни.

На пример, начин љуљања на столици доприноси брзом отказивању овог комада намештаја. Поред тога, на рачун сваког фан-а "иди" мора бити барем један пад. Чињеница да то није изазвало озбиљну повреду може се приписати срећи. Дакле, модрице, огреботине и ударци од пада су посљедице лоших навика на здравље, без обзира на то како неки људи оправдавају своје понашање.

Осим тога, одрасли, који се љуљају на столицама, дају лош примјер дјеци која ће сигурно поновити своје поступке. Али дјеца падају без посљедица готово је немогуће ...

Начин лупања руку и свих врста ствари у устима може бити узрок паразита у телу. Да, још увијек постоји могућност повреде уста или гутања предмета, на примјер, када се плаши, дубоко удахне. Дакле, ово су такође прилично лоше навике, а њихови негативни утицаји на здравље су у потпуности доказани.

Стално гризање усана је препуна чињенице да ће отворени микроранијуми постати “капија” за разне инфекције, укључујући АИДС и сифилис. И иако је свакодневна инфекција са овим обољењима ретка појава, она се готово увек дешава кроз ране на уснама.

И смирује ме!

Ево још једног изговора који, према робовима својих навика, наводно оправдава своје поступке. Објаснила је своју позицију, дебела жена хватала се из хладњака, купила десетине пецива у радњи, или извадила још један слаткиш из кутије.

Други дио популације на планети преферира да се ослободи стреса куповином. Као резултат тога, јавља се схопахолизам, или схоппингманиа, то јест опсесивна овисност. Понекад се назива ониоманија.

Такође, психијатри примећују зависност од телевизије, интернета, игара (Лудоманиа). А ако се на први начин прибјегне њиховом "седативу" значи само у тренуцима највишег узбуђења или због опуштања, онда ускоро више не замишљају живот без њих. Све остале вредности иду у позадину, све време је посвећено само овим хобијима.

Скептици могу злобно да питају: "А шта је штетан утицај лоших навика на тело и људско здравље? Шта може да нашкоди љубави према телевизору или компјутеру? Како су они толико лоши за здравље?" Одговор је једноставан: неуспех режима, седентарни или лежећи начин живота постаје доминантан, због чега се развија хиподинамија, потпуно одбијање да хода, да комуницира са стварним људима. Као резултат, уочавају се одступања у психи. Није ли то најгора болест века?

Једите, једите, не слушајте никога!

Преједање је једнако опасан начин за ублажавање стреса. Посебно зависник од слаткиша и брашна је изузетно штетан за људски организам. А научници су већ били мучени да би о томе разговарали, расправљајући о две важне теме - лоше навике и људско здравље.

Како одржати здравље, ако стални стрес и гурање како би се осигурало да због удобности поједете нешто укусно? Да будем искрен, то је веома тешко урадити. Скоро немогуће. Преједање и здравље су два међусобно искључива положаја људског живота. То јест, можете рећи ово: ако желите да живите - једите мање! Иначе, постоји још један постулат о исхрани. Не ослања се на количину хране коју једе, већ на састав хране. Брашно, слатко, масно, пржено, зачињено - све су то непријатељи здравља. Штавише, непријатељи су лукави, скривајући се под маском добрих пријатеља који могу пружити задовољство и помоћи да се ослободе лошег расположења.

Већина људи са прекомерном тежином не жели да преузме одговорност за своје здравље. Сматрају да изглед није толико важан, а пуноћа - није знак лошег здравља. Такви се људи оправдавају чињеницом да сами нису криви за лоше осјећаје, не лоше навике и њихов утицај на здравље. Насљедност је главни разлог, по њиховом мишљењу, и прекомјерне пунине и тежине у ногама, те појаве тешких болести краљежнице, пробавног сустава и појаве болести стољећа - дијабетеса.

И шта није у реду са куповином?

У принципу, за обичну особу која по потреби посећује малопродајне објекте, нема ништа лоше у овој акцији. Али за оне којима треба дијагностиковати "схопманиа", постоји стварна опасност. Наравно, то не укључује смрт или губитак физичког здравља. Али овдје је немогуће рачунати као ментално здрави који је постао овисан о схопахолизму. Заједно са овисношћу о коцкању, ове двије зависности су укључене у листу под називом “Лоше навике”. А њихов утицај на људско здравље уопште није позитиван.

Прво, појављивање привржености, а затим у зависности од потребе да се стално купују - то је сигнал депресивне особе.

Друго, појединац који је подвргнут овој лошој навици на крају долази до такозваног завршетка, када се изненада испостави да су средства за нове аквизиције истекла. То је испуњено чињеницом да особа почиње смањивати свој буџет, који би могао ићи на куповину лијекова, хране, потребне одјеће. Наравно, то ће сигурно утицати на његово физичко здравље. Али на последњем (понекад позајмљеном) новцу, особа која зависи од продавнице поново добија апсолутно непотребне ствари.

Треће, шопотоличар у критичној ситуацији, када открије потпуни недостатак куповне моћи, неизбјежно ће пасти у још већу депресију, која лако може довести до самоубиства или довести до других ужасних екстрема - алкохолизма, наркоманије и пушења.

Дискутујући о штетним ефектима лоших навика на здравље, не може се занемарити таква наизглед невина зависност. Иако званично схопоманиа није препозната као болест, озбиљна истраживања се проводе у Америци и Енглеској. И негативни утицај овог менталног поремећаја је већ доказан.

Најопасније навике и њихов утицај на здравље

Овисност о дроги, пушење, злоупотреба супстанци и алкохолизам сматрају се најстрашнијим злом. Они се не односе само на менталну болест особе, већ имају и разарајући утицај на интелект и физичко стање. Узимајући у обзир штетне навике (алкохолизам) и њихов утицај на здравље људи, треба узети у обзир и чињеницу да су многи злочини почињени у неадекватном стању након конзумирања ових отрова.

Штетне супстанце, које улазе у тело, уништавају мождане ћелије, што доводи до њиховог одумирања. Скоро је немогуће вратити их. Зависник, алкохоличар, наркоман, на крају губи интелектуалне способности, понекад се претвара у особу која није у стању да обавља најједноставнији ментални рад.

Такође може бити пуна или делимична деградације појединца. Често можете видети човека који је сасвим пао - прљава, растргана и зарасла особа, која проси новац од пролазника на улици за флашу, другу дозу или тубу лепка. Типично, такви људи се више не могу стидјети, неповратно изгубити и самопоштовање.

Због својих деструктивних навика, деградирани људи могу да краду, туку или чак убијају не само странца, већ и вољену особу. Постоје случајеви када је мајка лишила живота свог дјетета, отац је тукао новорођенче пола до смрти. Такође није тајна да други родитељи продају своју децу и за рад "на панелу" и баш тако, није познато у коју сврху: за органе, за извоз у иностранство, за забаву садиста.

Пушење дувана, иако не изазива тако наглашену деградацију појединца, такођер уништава здравље и још увијек штети другима. Познато је да пушачи често имају рак, васкуларне болести, болести срца, коштано ткиво је уништено.

Борба против најгорих зала

Треба одмах рећи да је изузетно тешко борити се против наркоманије, злоупотребе дрога и алкохолизма на личном нивоу. Поред психолошког рада, потребно је уклонити и хемијску зависност. Организам који је навикао да буде редован отровне супстанце производи антидот. Као резултат тога, чак и ако пацијент одлучи да се одрекне своје овисности, он почиње да доживљава озбиљне посљедице тровања супстанцама које тијело развија за борбу против отрова. И озбиљно повлачење из зависности од дроге, мамурлук код алкохоличара изазива тешке физичке услове, понекад чак и смрт. Али чешће помаже повратку у старо.

Посебна ставка је однос према погубним зависностима младих људи: дјеце, тинејџера, младића и дјевојака. На крају крајева, брзо се навикну на то, а отрови имају јачи ефекат на неформирани организам. Стога треба имати у виду да су лоше навике и њихов утицај на здравље адолесцената данас проблем број један. На крају крајева, они су исти генетски фонд који ће постати приоритет у наредној деценији.

Стога, најбоља опција у овој ситуацији је да апелујете на искусне лекаре, који прво обављају пречишћавање крви пацијенту, а затим преписују лекове, заједно са психолошким ефектима.

Лакше је спречити него лечити

Најбољи начин да се нација учини здравом и слободном од алкохолизма, наркоманије и злоупотребе дрога, као и пушења дувана спречавање лоших навика. Како спровести активности за спречавање појаве ових зависности?

Потребно је почети од раног детињства. И не само говорећи, демонстрирајући видео, већ, што је још важније, личним примером. Доказано је да је у породицама у којима има алкохоличара, ризик да ће адолесценти бити “везани” за алкохол знатно већи него код одраслих који воде здрав живот. Исто се односи и на пушење, злоупотребу супстанци, преједање, зависност од интернета, схопахолизам и друга зла. Наравно, о томе треба стално разговарати, разговарати са дјететом и лошим навикама, и њихов утјецај на здравље.

Превенција укључује и запошљавање појединца. Ово се односи и на читав спектар лоших навика и људи свих узраста. Главни разлог њиховог појављивања је депресија, ментална несклад. Човек изненада почне да осећа своју бескорисност, досадно му је.

Спорт, креативност, физички рад, туризам дају појединцу осећај пунине живота, интересовање за себе и друге људе. Живи пун живот, од којег је чак и минут да потроши на бескорисну и штетну окупацију неприхватљив луксуз.

Укратко о главној ствари

Све лоше навике произлазе из губитка интереса за живот, од менталног неравнотеже, слома у равнотежи између очекивања и стварности. Дакле, људи који су у стању да се носе са животним тешкоћама, постижу своје циљеве повећавајући оптерећење, рад, борбу, не траже дрогу извана, не покушавајте да заборавите рачунарске игре, куповину, јело, пушење, пиће и тако даље. Они схватају да се ова привремена одступања од стварности не боре са самим проблемом, већ само гурају његово решење даље.

Веома је важно да будете у стању да поставите животне циљеве пред собом, да нађете користан хоби за одмор, да се препустите акумулираним емоцијама кроз креативност, комуникацију са интересантним људима. Не спуштајте се на њихове проблеме. Гледајући около, свако може да види некога ко му је још теже да му пружи руку помоћи. А онда ће њихове сопствене невоље изгледати као ситница.