Како кухати зобену кашу на води: рецепти и савјети

За многе, вероватно, већ је постало традиција јести зобену кашу ујутро. Треба напоменути да је ово веома добра одлука, коју су одобрили нутриционисти и гастроентеролози. Међутим, мало касније ћемо говорити о предностима ове житарице, а сада ћемо вам рећи како се кува зобена каша на води. Можда ће наши савети бити корисни онима који и даље желе да иду на доручак. Ако је то релевантно за вас, пажљиво прочитајте чланак.

Зобена каша се може кухати у млијеку и води, али сада ћемо говорити о другој методи. Можете питати зашто. Ми ћемо одговорити. Као прво, ова каша је мање калорија. Оатмеал он слимминг ватер савршено се уклапају, због чега је део многих дијета. Осим тога, не може сваки организам носити млијеко. Ово је такође важан аргумент. И не мора увек бити у фрижидеру.

Зобена каша на води: рецепт

Дакле, за кухање каше требат ће вам:

• зобена каша - 1 чаша;
• вода - 1 чаша;
• шећер;
• маслац ;
• воће и бобице (по жељи).

Требаће ти мала посуда. Сипајте у њега кухана вода исећи парче маслаца и додати га. Сада можете сипати зобену кашу у посуду.

Укључујемо малу ватру и кувамо неколико минута, стално мешамо кашу, тако да не гори. Ово је веома важно, јер се зобена каша кува веома брзо. Ако оставите пар минута, каша ће потонути на дно. И желите да буде велика доследност. Сол или шећер.

Када се кува овсена каша, искључите топлоту и сипајте је у тањир. Додајте му сецкано воће, као што су банана, јабука, киви или бобице у летњем периоду - јагоде, малине, боровнице. Укусан, здрав и брз доручак је спреман! Бон аппетит!

Дакле, размотрили смо могућност кувања слатке каше. А сада ћемо научити како кухати слану зобену кашу у води.

Волите ли слано?

Биће нам потребни следећи састојци:

• чашу зобене каше;
• комад маслаца;
• две чаше воде;
• со (по укусу).

Сипајте у посуду са чистом прокуваном водом, укључите ниску ватру, сачекајте док течност не завре. Залијте зобену кашу и одмах почните да мешате са дна. Када видите да су пахуљице отечене, морате додати комад маслаца и соли. Ако видите да је каша исушена, додајте још воде. Кухајте још једну минуту, онда га можете искључити, одложити на тањуре и доручковати (или вечерати). Можете јести кашу са салатом, комад меса или кувано јаје. Верујте, ви ћете остати пуни после таквог оброка.

Вадимо спори лонац

Имате ли спори штедњак? Добро, сада ће вам бити корисно. Знате ли како се кувају зобене пахуљице у лаганом штедњаку на води? Читајте даље.

Да бисте се припремили, морате да се опскрбите са таквим састојцима:

• зобена каша - 60-100 г;
• вода - око 350 мл;
• сухе кајсије - 50 г;
• лагане грожђице - 50 г;
• маслац - 60 г;
• сол;
• шећер

Прво што треба да просијате зобену кашу кроз сито. Затим заспимо у вишеслојној здјели, ставимо грожђице и сухе кајсије на врх.

Скувајте воду и напуните је зобеном кашом са сувим воћем. Сада можете посудити и посудити посуду.

Затворите лагани штедњак, угасите режим гашења, вријеме 20-25 минута. После овог времена, каша ће бити спремна. Уживајте у укусној и здравој храни.

Слану кашу у лонцу

Зобена каша на води, чији рецепт може бити другачији, савршена је за оне који журе на посао. Истресли су пахуљице у лагани шпорет и после неког времена доручак је спреман. У овом дивном уређају можете кувати слану зобену кашу.

Потребни су нам следећи састојци:

1. зобена каша - 1-2 чаше;
2. вода - 2-3 чаше;
3. маслац;
4. сол

Засијте зобену кашу у посуди са вишеструким посудама, сипајте топла вода (у овом случају, каша ће добити укусније), одаберите режим гашења, вријеме је 15-20 минута. Не заборавите да спречите бар 2 пута. Пре завршетка кувања, додајте со и уље. То је све, каша је спремна.

Да ли је то корисно?

Сада знате како се кува зобена каша у води. Па, сада ћемо вам рећи шта га чини тако корисним.

1. Зобена каша је богата витаминима и другим корисним супстанцама. На пример, садржи витамин А, Б6, К, тиамин, каротен и токоферол.
2. Редовна конзумација ове каше помаже у нормализацији рада бубрега.
3. Зобену кашу треба јести они који се баве спортом, јер је потпуно нехранива и помаже у одржавању кондиције.
4. Ако сваки дан једете кашу, после неког времена приметићете да се стање ваше коже, ноктију и косе побољшало, и почели сте да се осећате много боље и ведрије.
5. Зобена каша је индицирана за особе са болестима гастроинтестиналног тракта.
6. Савршено јача имуни систем и ублажава стрес.

Сада знате како хелпфул бреакфаст који укључују ову кашу.

Користите савете

И на крају, неки корисни савети за кување зобене каше у води.

Пре кувања обавезно прочитајте упутства на паковању. Највјероватније се каже колико вам је потребно за кухање каше, тако да се испостави да је у облику пасте или текуће конзистенције. А онда, пратећи препоруке, можете да скухате тачно онај који вам се највише свиђа.

Додајте воће, бобице и орашасте плодове зобеној каши. Предности овог јела повећавају се много пута.

Паковање зобене каше треба да буде чврсто затворено на сувом месту, иначе може постати влажно.

Ако размишљате о томе какву кашу кухате, зобену кашу или кукуруз, изаберите прво, без оклијевања. Кукурузни гриз, чија оштећења доказују нутриционисти, не би требало да буде чест гост на вашем столу.

Уживајте у јелу, једите зобену кашу за здравље! Будите енергични, лепи и енергични!