Како научити радити флипс? Кључне препоруке за слушање

Флип је саставни део акробатике. Ако преведете ову реч са италијанског језика, испада да флип значи скок. Овај покрет се обично изводи у 360 степени. Скок се одвија из једне тачке. Акробат у стојећем положају треба да скочи, преврне се ваздухом у ваздух и поново устане. Ако постоји питање како научити како направити арапски флип или неку другу врсту овог елемента, онда је вриједно схватити да снопови и мишићи ногу морају бити добро обучени.

Куповина потребне опреме

Пре наставе, морате купити потребну опрему (теписи или трамполин). Такође је вредно контактирати пријатеља који се бави спортом, тако да је осигуран у случају било чега. Ако нема места за ово гимнастичка вежба Препоручује се да се обради на трави, песку или земљи како би се смањила могућност повреде. Међутим, када одлучујете како да научите како да урадите флипс, и даље ће бити повреда.

Прије извођења елемента треба пажљиво загријати!

Такође треба да схватите да је пре почетка извођења овог акробатског елемента потребно правилно загревати. Да бисте то учинили, можете извести неке једноставне вјежбе, које су једноставне јапанке напријед и натраг. У исто време, ове вежбе треба да се побољшају тако да се тело осећа, у процесу извођења флип-а, да се изводе само сомерсаулти. Пре него што научите како да радите флипс, тренирајте да слетите на ноге. Да бисте то урадили, само скочите и када додирнете стопала до земље мало чучањ. Тело мора бити потпуно исправљено. Тада треба да научите како да направите групне скокове: почевши од земље, треба да притиснете колена што је могуће јаче на рамена.

Како изводити флипс напријед?

Сада је вредно разговарати прецизније о томе како научити како направити фронт флип. Да бисте то урадили, заузмите почетну позицију. Тада се оштро уздижу на прсте, док подижу руке. Без затезања, савијте лактове иза главе, лагано седите и нагло скочите горе-доле. Истовремено је неопходно да се помогнете рукама, исправите их. Приликом извођења чучњева не би требало у потпуности пасти на цијело стопало.

Грешке које се могу направити у процесу учења

Поред тога, пре него што научите да радите флипс, треба да разумете основне грешке које почетник може да направи. Прво, многи људи праве слаб притисак, због чега је немогуће направити потпуну ротацију тела. Друго, неопходно је узети у обзир да се савијање тела јавља због превеликог покрета зглоба кука. Треће, неки заборављају да нагиб не би требало да буде превелик, јер можете ударити своје лице по површини. Четврто, вреди помоћи сами себи. Пето, требало би да буде боље груписано, иначе можете ударити колена. Ноге се морају држати у ширини рамена. Такође је вредно знати да је флип на предњој страни најбоље научити да се изводи.

Закључак

О томе се може размотрити питање како научити како се ради флипс.