Како брзо подићи хемоглобин код куће. Како подићи хемоглобин код детета и трудноће

Како подићи хемоглобин у крви? Нажалост, данас многи од нас постављају ово питање. Модерна екологија, недовољно утврђена дијета, чести стресови, неактивни стил живота - све ово има негативан ефекат на цело тело, укључујући и ниво хемоглобина. Пре него што одговорите на питање како подићи хемоглобин код куће, што се тиче многих људи, сазнајте шта је супстанца и који су знакови њене недовољне количине у организму.

Хемоглобин - шта је то?

Хемоглобин је носилац кисеоника, "мотор" живота и један од најважнијих показатеља здравља људског тела. Структура супстанце је комплексни протеин, који се састоји од глобина (једноставног протеина) и драгуља (не-протеинска група која садржи жељезо). Нормална вредност хемоглобина за жене је 118-145 г / мол, за мушкарце 130-165 г / мол. Ако су ове стопе ниже, то може указивати на развој анемије. У овом случају, требали бисте размислити о томе како брзо подићи хемоглобин у крви.

Ова супстанца настаје у еритроцитима, у које атоми гвожђа продиру и повезују се са протеинима тамо. Главна функција хемоглобина је преношење кисеоника у ткива, поред тога, одржава киселинско-базну равнотежу у телу.

Током свог живота, његов ниво може да се смањи и повећа. То се дешава из разних разлога.

Чести узроци ниског хемоглобина у организму

Како брзо подићи хемоглобин? Пре него што одговорите на питање, морате сазнати разлоге за то стање. Ниво хемоглобина може се смањити због:

• константно придржавање дијете ограничене протеинима;

• недостатак витамина Ц;

• седентарни начин живота;

• менструални поремећаји, код којих постоји обилно крварење током 4-6 дана или више;

• гениталне болести;

• стресне ситуације.

Симптоми ниског хемоглобина

Најпоузданији начин дијагностиковања анемије су редовни медицински прегледи, укључујући и узимање узорака крви за анализу. Женама старијим од 25 година треба дати опћи крвни тест најмање 2 пута годишње, прије сваке посјете гинекологу.

Визуелно је смањен хемоглобин у крви:

• бледа кожа;

• плава око насолабијалног троугла;

• бледа слузокожа унутрашње површине доњег капка;

• појава белих мрља на ноктима;

• ломљивост и деламинација плоча за нокте;

• губитак косе и тупа боја косе.

Поред тога, могу постојати такве појаве као:

• осјећај кратког даха и лупања срца;

• честа жеђ;

• апатија и слабост;

• слабост и бол у мишићима током интензивног физичког напора.

Када се појаве симптоми анемије, прва ствар коју треба урадити је да се подвргне лекарском прегледу. Ако тестови покажу низак ниво хемоглобина, како да подигнете ниво, лекар ће вам рећи, највероватније, да ће прописати суплементе гвожђа. Међутим, такви лекови нису увек апсорбовани од стране тела. Како подићи хемоглобин у крви без употребе лекова?

Производи биљног и животињског поријекла за повећање хемоглобина

Како подићи хемоглобин код куће? Пре свега, потребно је да прилагодите своју исхрану. До недавно се сматрало (и данас је такво мишљење прилично уобичајено) да гвожђе у било ком облику помаже да се повећа хемоглобин. Због тога, лекари препоручују да се повећа употреба хељде, нара, јабука. Ови производи заиста помажу нормализацији садржаја ове супстанце. Међутим, ако се питате како да брзо подигнете хемоглобин, требало би да се "ослоните" на животињске производе. Савремени лекари се слажу да су животињски протеини, у којима је присутно гвожђе, да наше тело треба да изгради хемоглобин. У овом случају, много је боље асимилиран. Препоручује се чешће укључити црвено месо (говедина) у јеловник. Међутим, природно, месо не би требало у потпуности да замени све поврће, житарице, воће и друге биљне производе који повећавају хемоглобин. Оброци треба да буду комплетни и разноврсни.

Производи који нормализују ниво хемоглобина

1. Месо без масноћа.

2. Риба (укључујући кавијар).

3. Млијечни производи (маслац, млијеко, врхње).

4. Вхоле Граин.

Да би тело добро видело протеине, потребно је комбиновати га са угљеним хидратима који садрже воће и поврће. Када правите разне салате, додајте још копра и першуна. Ограничите кафу и чај. Ова пића садрже супстанце које испиру гвожђе из тела.

Како подићи фоликалне лекове?

Следећи проверени рецепти ће помоћи да се нормализује садржај хемоглобина:

1. За 4-8 недеља, редовно конзумирајте 30 г свежег сока репе или 150 г куване репе.

2. Чаша кипуће воде сипајте 2 кашике шипка, оставите преко ноћи да инсистира у термосу. Добијени бујон попити 0,5-1 чаша дневно. Поред терапеутског ефекта, ово пиће ће окријепити ништа горе од шоље јаке кафе.

3. Узмите жлицу до 4 пута дневно да узмете сок од бобица.

4. Салата од шаргарепе са павлаком је укусно и корисно средство за подизање хемоглобина, које ће и деца волети. Такође се препоручује да користите сок од свјеже мркве: три пута дневно, 100-150 мл.

5. Улијте кипућу воду кашиком коприве, инсистирајте 30 минута. Узмите јуху 3-4 пута дневно. У биљним салатама можете додати свјеже листе коприве, кипућу воду из пре-вреле воде.

6. Орашасти плодови су добар извор гвожђа. Препоручује се да се поједе најмање 100 грама ораха дневно, мешањем са природним медом пре конзумирања.

7. Апсолутно свако мора да једе јабуке сваки дан. За подизање хемоглобина дневно, потребно је конзумирати најмање 0,5 кг јабука.

8. Пшеничне клице промовирају хемоглобин. Прво, препоручљиво је користити 1 кашичицу пре доручка, постепено повећавајући дозу на две кашике.

9. Витаминска мјешавина: у једнаким количинама узети орахе, грожђице, сухе кајсије, мед. Смрвите све састојке у млину за месо или блендеру, помијешајте с медом. Користите мешавину сваког јутра, чувајте је на доњој полици фрижидера.

Ако дете има проблем

Данас се често дешава смањење хемоглобина код деце. Стога, родитељи морају бити изузетно пажљиви и не занемарити било какве промјене у стању или понашању свог потомства, као и знати како подићи хемоглобин дјетету. Прве манифестације анемије треба одмах да се консултују са лекаром. Ово је гаранција брзог опоравка без озбиљних последица по тело.

За третман низак хемоглобин Педијатри прописују суплементе гвожђа који помажу да се брзо нормализује стање бебе. Међутим, једнако је важно и исправити његову исхрану.

Како подићи хемоглобин? Коју храну укључити у исхрану?

Дневни мени мрвица треба да садржи здраву храну богату витаминима, и то:

• житарице и житарице: раж, хељда, пасуљ, лећа, зобена каша, грашак;

• риба и производи од меса: бело месо живине, говеђи језик срце, јетра, рибе свих врста;

• поврће: парадајз, кромпир, бундева, репа, лук, спанаћ, крес, рукола, першун;

• плодови: шљиве, јабуке, банане, крушке, брескве, персимони, кајсије, дуње;

• бобице: јагоде, бруснице, рибизле, јагоде, боровнице;

• сокови: шаргарепа, репа, нар (дневно не више од 2 гутљаја).

Такође, ниво хемоглобина се може нормализовати конзумирањем црвеног и црног кавијара, морских плодова, сушених печурки, жумањака, ораха, тамне чоколаде, сушеног воћа.

Како подићи хемоглобин код куће? Ако је беба дојена, мајка мора да једе производи који садрже гвожђе пошто је исхрана за повећање хемоглобина у дојенчади прилично тешка.

Низак ниво хемоглобина током трудноће

Анемија није ретка током трудноће. Посебно често се смањује садржај хемоглобина у трећем тромесечју. Стога, када носите бебу, морате знати како да подигнете хемоглобин код труднице. За ово треба да се консултујете са својим лекаром.

Како подићи хемоглобин фолк лекове током трудноће? У периоду ношења дјетета забрањено је узимање већине дрога. Зато је боље нормализовати исхрану и редовно јести намирнице богате гвожђем. Трудна жена треба да прима најмање 30 грама гвожђа дневно. Као што је горе наведено, главни извор овог елемента су месни производи. Али и током трудноће треба јести храну као што су:

• хељда;

• нар;

• ораси;

• јагоде;

• јабуке;

• репа;

• лубеница и диња (према сезони).

Треба имати на уму да ће производи који садрже витамин Ц помоћи у нормализацији нивоа хемоглобина, јер помаже жлезди да се сам пробави у организму. Али калциј, напротив, спречава асимилацију овог елемента, па се препоручује да се не злоупотребљавају млечни производи.

Након што сте прочитали овај чланак, научили сте како подићи хемоглобин код куће. Низак ниво ове супстанце је озбиљан проблем, који, ако се не третира брзо и неадекватно, може довести до озбиљних посљедица. За сваку болест, обратите се свом лекару, немојте занемарити његове препоруке, једите потпуно, избегавајте стрес, чешће се налазите на свежем ваздуху.