Како уклонити маст са ногу: три главна стања

У борби за витко тело жене, они одлазе у све што могу. Међутим, често није лако постићи жељени резултат. Није довољно изгубити на тежини, још увек је потребно да то урадите како би се масноћа вратила из свих делова тела, а не само на одређеним местима. На пример, ноге. Они се најспорије ослобађају вишка масти. Често ниједна дијета не помаже у томе, нарочито без спортова. На крају крајева, како уклонити маст са ногу? Шта ће вам помоћи у томе? Покушајмо да схватимо.

Правилна исхрана

Врло често користимо помоћ било које дијете. Њихов резултат ће несумњиво бити уочљив, али не и на ногама. Све може изгубити тежину: трбух, руке, лице, груди, али не и доњи део тела. Тачније, не толико ефикасан колико бисмо желели. Да бисте се ослободили масти на ногама, морате се припремити за дуготрајан процес, који ће се заснивати на правилној исхрани. Не треба се исцрпљивати штрајковима глађу, из дневне исхране треба искључити само слатко, брашно, масноћу и пржену, као и алкохол. Оброци треба да буду фракционисани: 5-6 пута дневно у малим порцијама. Постоји обавеза, али само корисни производи. Мршаво месо и риба, житарице, поврће, воће - то је нешто без чега је немогуће замислити губитак тежине на ногама.

Масажа

Ако не знате како да уклоните маст са ногу, ова процедура ће вам помоћи. Није потребно пријавити се за масажу професионалном стручњаку. Можете га сами извести - на пример, уз употребу вакуумских лименки. Али то је дозвољено само ако не пате од проширених вена. Можете масирати ноге рукама, користећи масажну крему или гел. Почните и завршите поступак трљањем, затим гњечите проблематична подручја, истисните их и извршите притисак на њих. Једном речју, било којим покретима покушајте да утичете на телесну маст. Дневна масажа ће вам помоћи да сагорите маст на ногама, стекнете лепоту и виткост.

Вежба

Ако се одлучите за мршављење, онда без активног спорта не можете. Најбоље је да присуствујете фитнес клубу, али ако нема такве прилике, почните више. хода Цан трчите ујутро уписати се у базен. Па, такође изводите једноставне вежбе код куће, јер можете уклонити маст са стопала само у случају дневних вежби. У почетку ће бити тешко научити себе, али онда ће све постати навика. Извршите следеће вежбе:

1. Скакање ужета - запамтите детињство! Само скочи исправно тако да се слијетање изведе на цијело стопало.
2. Чучањ је веома ефикасна вежба. Уради то док не почнеш да паднеш с ногу.
3. Шкаре - лежећи на леђима, раширене ноге и прелазећи их, као да резате имагинарни конопац.
4. "Ходање" на задњици - седите на под и почните да радите кретање кукова, крећући се напред, затим назад, корак по корак.
5. Ходајући у једном фајлу - спуштајте се и наставите док се не уморите.
6. Замахни ногама - стави руку на зид. Прво, замахните ногама једном ногом у различитим правцима, укључујући кружна кретања у смеру казаљке на сату и против ње. Урадите исто са другом ногом.

Сада знате како да уклоните маст са ногу. У ствари, у овом процесу нема ничег натприродног, али, наравно, ми ћемо морати да радимо. Али онда ћете моћи да се захвалите за витке ноге, о којима сте тако дуго сањали.