Како почети трчати ујутро? Сви одговори су овде.
Трчање је најприступачнији и најучинковитији спорт, јер трчање је довољно да изађе и почне трчати, а за то не морате имати никакве посебне вјештине и опрему.
Вероватно је свака особа одустала од трчања ујутро, али нису сви то урадили, барем дуго. Ево неколико савета за одговор на питање како почети да трчите ујутру:
1. Најважнија ствар која вам је потребна је мотивација. Само озбиљни разлози могу вас подићи рано ујутро и натјерати да идете напоље. Без обзира на разлог због којег сте трчали, важно је да је запамтите и да се трудите да постигнете свој циљ. Трчање би требало да буде ваш главни добра навика требало би да знате где да почнете јутро. Такву навику је могуће развити у једној или двије седмице трчања.
- Није лоше трчање са играчем и слушалицама - даје снагу, а ви остајете у форми дуже.
- Потребно је припремити све што је потребно за трчање у вечерњим сатима, тако да ујутро нећете имати изговора.
- Узмите пријатеља са собом - вас двоје сте много занимљивији за трчање и појављује се додатна мотивација (чекају вас и не можете закаснити).
2. Друга ствар која вам је потребна је форма. То могу бити спортске панталоне или кратке хлаче са мајицом, јакном или мајицом. У сваком случају, потребно је да носите нешто што је прикладније и удобније за трчање, јер трчање ујутро је почетак дана, а остатак дана зависи од тога како иде.
3. Будите сигурни да размислите о путу трчања. Мора се одредити унапријед. Најбоље је трчати на стадиону са посебним премазом, али ако нема такве могућности, можете трчати кроз шуму или тротоаре града.
4. Често тркачи забораве на расподелу оптерећења. Почетак са великих удаљености је тежак, и можда ће то бити разлог зашто одбијате да трчите. Стога, морате одабрати удаљеност на прогресивном прогресивном.
5. Пре покретања, потребно је загрејати зглобове како би их заштитили од оштећења, тако да морате почети од ходања, постепено повећавајући темпо.
Све ове тачке морате запамтити пре него што почнете да трчите ујутру. Важно је запамтити да трчање није посао. Треба да уживате у процесу трчања и забаве. И највјероватније, питање како почети трчати ујутро се више никада неће појавити.
Имате ли доручак пре или после тренинга?
Како да почнемо трчати ујутро, схватио сам, само напред. Морате трчати тек након 2-3 сата након јела, али како трчимо ујутро, премјестимо доручак на неко касније вријеме. 
Доручак не би требао бити краћи од тридесет минута након трчања, али прије трчања можете попити чашу воде, млијека или зеленог чаја. Идеална опција за јутарње вожње је 10 сати (након доручка у 8 сати).
Да ли јутарња вожња помаже код мршављења?
Да, помаже. Трчање ујутру је корисније него увече или поподне. Људско тело је дизајнирано тако да током оптерећења за производњу енергије, први у току су угљени хидрати који се складиште у телу у облику гликогена, ређе тело користи ускладиштену маст за енергију. Дакле, ујутро, пре доручка, све залихе гликогена су ниже него увече или поподне, због чега масти горе ујутро брже сагоревају него у току дана.