Како затегнути кожу на стомаку да би се вратила претходна еластичност

Како се испоставило, како би добили раван и лијеп трбух, није потребно проводити пуно времена у теретани и исцрпљивати се вјежбама. Ојачати мишиће на стомаку може бити и на друге начине. Да бисте то урадили, само радите гимнастику сваки дан, и врло брзо ћете видети резултате.

Како затегнути кожу на стомаку без много напора

Пре него што наставите са процедурама неопходним за затезање абдомена, посебну пажњу треба обратити на вашу исхрану. Морате елиминисати све масноће и слатко, поделити храну 6 пута и покушати да не једете након 19 сати. Свакодневно се препоручује пити воду од 1,5 литара, а процес смањења струка ће се значајно убрзати.

Како затегнути кожу на стомаку недељу дана

Да би се струк значајно смањио у само 7 дана, потребно је приступити рјешењу овог проблема на свеобухватан начин: направити масажу, слиједити дијету и ограничити се на прехрану. Препоручује се да користите што више поврћа, чисте воде и воћа, док у потпуности елиминишете штетне производе.

Како затегнути кожу масажом

За то је најбоље да масажу поверите овом специјалисту, али код куће то можете и сами обавити. Добро стимулише циркулацију крви, спречава стварање масних наслага, затеже кожу. Узмите туш или круту четку док се туширате. Масирајте абдомен кружним покретима док се не појави благо црвенило. Ова процедура је завршена са благим пецкањем. Биће корисно користити анти-целулитну крему након туширања.

Како затегнути кожу на стомаку са вежбом

1. Лезите на под, ставите руке уз тело. Затим подигните ноге и задржите се 10 секунди у том положају. Ноге полако падају. Поновите 10 пута.

2. Лезите на под, савијте ноге у кољенима, подигните тијело, додирните кољена рукама, вратите се у почетни положај. Препоручује се понављање око 10 пута.

3. Док лежите, држите боцу за воду између стопала (савијена колена), ноге треба да се поравнају, без бацања боце, да се врате у првобитни положај. Поновите 10 пута.

Овај течај траје само 5 минута. Учините то свакодневно, и ваш стомак ће постати еластичан и раван након мјесец дана. Потребно је да се вежбе изводе 2 пута дневно.

Како затегнути кожу након губитка тежине и порођај

Након порода, све жене сањају да врате лепу и витку фигуру. Али након значајног губитка тежине може се суочити и са проблемом млохавог абдомена, који изгледа неестетски. Али ништа не изненађује, јер сте приликом порођаја добили много додатних килограма. Да би поново постали танки и лепи, препоручује се да се уради исти скуп вежби, који је описан горе.

Како затегнути кожу на стомаку код куће

Када размишљате о томе како да вратите некадашњу лепоту свог стомака, пре свега, одбијте да носите било какво доње рубље за мршављење, јер негативно утиче на циркулацију карлице, што може веома лоше утицати на здравље жена. Препоручује се укључити тренинге за груди, ноге и руке у ваш свакодневни комплекс занимања - у агрегату, то може дати прилично добар ефекат и значајно повећати потрошњу калорија. Користите за кожу абдомена храњиве креме, маске и пилинг. Редовна нега ће помоћи убрзању процеса враћања еластичности. Али најефикасније - вежбе Они не само да затежу мишиће, већ и побољшавају доток крви у кожу, побољшавајући његову исхрану.