Људски имунитет: типови и начини побољшања. Како подићи имунитет одрасле особе?

Сваке секунде долазимо у контакт са великим бројем микроорганизама који су невидљиви нашем оку, од којих многи могу изазвати разне болести. Да би се то спречило, постоји имунитет. Ово је посебан одбрамбени механизам чији је задатак повећати отпорност организма на различите болести, учинити га имуним на не само микробе, већ и на паразите, разне стране супстанце и ћелије.

Како подићи имунитет одрасле особе? Ово питање је веома важно за модерну медицину.

Како функционише имунитет?

Прва препрека на путу разних врста микроорганизама је кожа и слузокоже. У њима је концентрисана максимална одбрана. Наша кожа је непремостива препрека за многе клице. Поред тога, специјалне бактерицидне супстанце које производи, уништавају стране агенсе.

Горњи слој коже се стално освежава, а микроби на његовој површини се скидају њиме.

Њежне слузокоже су приступачније пенетрацији бактерија, али чак ни овде наша тела нису потпуно ненаоружана - људска пљувачка и сузе садрже посебне заштитне супстанце које су штетне за различите микроорганизме. Када уђу у стомак, морају се носити са деструктивним ензимима желучаног сока и хлороводоничне киселине.

Ако штетни микроби и даље успевају да продру у тело, имуни систем преузима контролу. Поред својих органа, као што су слезена, тимусна жлезда, лимфни чворови, постоје посебне ћелије - фагоцити и лимфоцити, који се могу слободно кретати са крвљу по целом телу.

Прво, фагоцити стижу на пут странцу, који се, проналазећи на улазу, хвата и неутралише уљезе. Ако микроб није посебно јак, онда су фагоцити сасвим способни сами да се носе са њом, и ова инвазија ће проћи без трага за људе.

У процесу неутрализације ванземаљаца са фагоцитима ослобађају се посебне супстанце, које се називају цитокини. У случају превише агресивног нападача, цитокини изазивају лимфоците, чији је задатак пронаћи специфичне мјере за борбу против непријатеља.

Постоје два типа лимфоцити. Б лимфоцити производе антитела (имуноглобулини) који убијају микробе и дуго остају у телу, штитећи га од поновљених напада.

Функције Т-лимфоцита су веома различите, неке су асистенти Б-лимфоцита у производњи антитела, задатак других је да ојачају или ослабе снагу имуног одговора на инфекцију. Други пак елиминишу оне ћелије тела које су оштећене или се абнормално развијају. Ако се Т-лимфоцити покваре, могу се појавити алергијски процеси, имунодефицијенција или тумори.

Функција имунолошког система

Задатак имуни систем - препознати и одговорити на све што може нашкодити тијелу. Различити генетски поремећаји, штетни фактори околине, поремећаји метаболизма доводе до појаве у телу чак и здравог човека велики број малигних ћелија. Њихово уништавање и бави се имунолошким системом. Али у неким случајевима има неуспеха у заштити, малигна ћелија може проћи незапажено и почети да се множи. Али чак иу овој фази могуће је самоизљечење, а туморске станице ће нестати без трага.

Током уништавања странаца умиру леукоцити, тако да тело осећа потребу да их напуни. Много протеина је неопходно да би се репродуковали, тако да се особа осећа ослабљена након болести.

Задатак имунитета је и елиминисање штетних хемикалија из хране, воде и ваздуха из тела. Уз вишак уноса токсина у организам, који немају времена да се елиминишу, они се акумулирају, што узрокује тровање органа имунолошког система, смањује се њихова способност да се излечи и промени њихова функција.

Типови људског имунитета

У зависности од порекла, постоје два основна типа имунитета: наследни и стечени.

Наследни имунитет особе, која се такође назива урођеном или специфичном, наслеђена је од родитеља заједно са другим генетским особинама и траје цијели живот. Беба прима антитела од мајке кроз плаценту или кроз дојење. Због тога је имунитет код деце од вештачења често ослабљен. Примјер таквог имунитета је имунитет особе на одређене заразне болести животиња или имунитет једне врсте животиња на микробе који узрокују болести код других врста.

Иако је наследни имунитет најсавршенији облик имунитета, он није апсолутан и може се нарушити под негативним утицајем спољашњих фактора на организам.

Имунитет особе која се назива природно стечена јавља се након болести и може трајати десетљећима. Када се једном разболи, пацијент постаје имун на патоген. Неке болести остављају доживотни имунитет. Али након грипа, имунитет на грлобољу траје кратко вријеме, а те се болести могу вратити особи још много пута током њиховог живота.

Вештачки имунитет настаје као резултат вакцинације и вакцинације, он је индивидуалан и није наслеђен. Подијељена је на пасивну и активну.

Пасивни имунитет се користи за лечење заразних болести и формира се када се готова антитела садржана у серуму убризгавају у тело. Развија се одмах, али не дуго очувана.

Након увођења вакцине, тело активно почиње да производи сопствена антитела, формирајући активни стечени имунитет, који остаје дуго времена, што нас чини отпорним на поновљени контакт са патогенима.

Поред ових врста постоји и стерилни и нестерилни имунитет. Формирање првог се јавља након болести (оспице, дифтерија), што је резултирало потпуним уништењем и елиминацијом патогеног микроба из организма, као и након вакцинације.

Ако неки микроби остану у тијелу, али у исто вријеме су изгубили способност да се активно размножавају, настаје не-стерилни имунитет. Са смањењем његове инфекције може се активирати, али се болест потискује у кратком времену, јер тело већ зна како се с њом носити.

Поред општег имунитета, постоји и локална, која се формира без учешћа серумских антитела.

И урођени и стечени имунитет особе варира у зависности од старости. Због тога постоји потреба да се повећа њена активност уз помоћ различитих метода и активности.

Смањен имунитет

Петнаест година је доба када је имуни систем на врхунцу свог развоја и стања, затим долази до процеса постепеног пада. Имунитет и људско здравље су међусобно повезани. Ако не ојачате имуни систем, можете имати хроничне болести.

Смањење људског имунитета може се проценити по неким од знакова:

- Брз умор, слабост, осећај слабости. Након буђења ујутро, особа се не осјећа одморено.

- Често понављање акутних респираторних инфекција. Више од 3-4 пута годишње.

- Појава алергијских, аутоимуних, онколошких обољења.

Када се ти симптоми појаве, поставља се питање: "Како подићи имунитет одрасле особе?"

Како побољшати имунитет

Специјални агенси за имуно јачање ће помоћи да се обнови и одржи имунитет, али се могу узети само након консултације са лекаром. Постоје и други начини да се то одржи. Шта јача људски имуни систем, осим имуномодулатора?

Правилна исхрана

Ово је веома важан фактор који помаже да се побољша одбрана тела. Оброци требају бити најмање три оброка дневно. Храна - разноврсна, да би тело добило довољно витамина и елемената у траговима. Позитиван утицај на имуни систем има употреба говеђе јетре, меда, морских плодова. Не заборавите на предности зачина као што су ђумбир, каранфилић, коријандер, цимет, кардамом, ловоров лист, хрен.

Мултивитамински комплекси ће помоћи у компензацији недостатка витамина и минерала, али је пожељно да их добијете природно.

На пример, витамин А се налази у свим црвеним и наранџастим воћкама и поврћу. Витамин Ц је богат цитрусима, дивљом ружом, брусницом, киселим купусом. Извор витамина Е је сунцокрет, маслина или кукурузно уље. Б витамини се налазе у махунаркама, житарицама, јајима, биљу и орашастим плодовима.

Најважнији елементи у траговима за имунитет су цинк и селен. Да би се надокнадио недостатак цинка може се јести риба, месо, јетра, орашасти плодови, пасуљ и грашак. Извор селена је риба, плодови мора, бели лук.

Напуните тело минералима - гвожђе, бакар, магнезијум и цинк - можете користити изнутрице, орашасте плодове, пасуљ и чоколаду.

Бад хабитс

Ниједан начин да се побољша људски имунитет неће донети резултате ако се не борите са њима лоше навике. И пушење и конзумирање алкохола имају веома негативан утицај на стање имуног система. Суво црвено вино може бити корисно, али у разумним границама - не више од 50–100 грама дневно.

Слееп

Без пуног и здравог сна, не можете се добро осећати и одржавати висок ниво имунитета. Трајање спавања је 7-8 сати дневно, у зависности од потреба тела. Синдром хроничног умора може се развити због недостатка сна, који узрокује трајну слабост, умор, депресију и слабо расположење. Ово стање прети наглом смањењу заштитних функција организма.

Мотор ацтивити

Сви знају да физички имунитет особе повећава имунитет. Покрет је нарочито неопходан за људе који имају седећи посао. Корисне шетње брзим темпом. Одличан начин за одржавање имуног система је јога.

Стресс

То је главни непријатељ имунитета, који може изазвати појаву дијабетеса, кардиоваскуларних болести, узроковати хипертензивну кризу. Може бити само један савјет: научите се мирно односити према свему што се догађа.

Харденинг

Сви познати поступци за побољшање имунитета. Најједноставнији облик је испирање. Али не бисте смјели одмах испирати ледену воду, за почетак, довољно је измјењивати врућу и хладну воду.

Рецепти традиционалне медицине

Постоје неки популарни начини за побољшање људског имунитета.

Две кашике ораха остављају заспати у термосу и сипати кипућу воду. Бујон мора инсистирати најмање десет сати. Користити дневно по 80 мл.

Уситните два меда лука са шећером, додајте пола литре воде и кувајте сат и пол на лаганој ватри. Након што се инфузија охлади, проциједите и додајте 2 кашике. л мед Попијте жлицу инфузије неколико пута дневно.

Сушене кајсије, орахе, грожђице, суве шљиве, лимун са полетом, додајте мед. Пијте 1 кашика. л дневно

Меље кило бобица аронија, додати 1,5 кг шећера. Узмите лек двапут дневно за столну кашику најмање три недеље.

Две кашике ехинацеје сипати 1 тбсп. кипућу воду и инсистирати на воденом купатилу пола сата. Филтрирајте и конзумирајте три пута дневно пре оброка на кашику.

Пре коришћења народних лекова, морате се обратити лекару.

Повећајте имунитет код старијих особа

Са годинама, имунолошки систем нестаје. Старији људи често пате од вирусних инфекција, болести респираторног система. Регенеративна својства ткива и органа су смањена, тако да ране зацјељују врло споро. Поред тога, постоји ризик од аутоимуних болести. Стога се поставља питање како побољшати имунитет старије особе.

Корисне шетње на свежем ваздуху и физикална терапија. Ујутро, морате радити једноставне вјежбе, овисно о здравственом стању можете ићи на различите дијелове.

Негативне емоције имају веома негативан утицај на стање имунолошког система, тако да морате сами створити пријатније догађаје, као што су посете позориштима, музејима, изложбама. Може се користити за превенцију терапијских балмс. Биће корисно примати витамине.

Савршено јача имуни систем, спа третман, одмор на обали, умерено сунчање.

Одустаните од лоших навика, ходајте више, покушајте да избегнете стрес, проведите више времена у друштву добрих људи, јер добро расположење је гаранција здравља!