Научите 5 минута у сну нове информације - да ли је могуће? Све о учењу у сну

Шта је сан и како то утиче на памћење? Према дефиницији великог руског физиолога И. П. Павлова, сан је посебан услов у коме долази до инхибиције мождане коре. Процес инхибиције се не јавља само у кортексу, већ се проширује и на основне поделе. Само пре неколико деценија научници су били убеђени да ће асимилација информација током сна ускоро заменити све постојеће облике образовања, школе, институти и универзитети ће остати у прошлости. Шта је хипноза? Да ли памћење у сну има будућност?

Хипологија - учење засновано на фазама сна

Да бисмо разумели да ли је могуће сазнати било коју информацију у сну за 5 минута, прво ћемо погледати главне карактеристике сна. Истраживачи су издвојили две његове врсте - споро и брзо. У фази спорог сна долази до опоравка енергетских ресурса тела. РЕМ спавање се назива и парадокс. По свим физиолошким параметрима подсећа на стање будности. Ове две фазе се међусобно измјењују, с пуним циклусом од око 2 сата. Рацк слееп од свих ових времена траје око 20 минута.

Сваки ученик или ученик би био сретан да за 5 минута у сну научи материјал који је тешко запамтити када сте будни. Због тога би многи студенти и студенти жељели пробати овај метод на себи. Шта значи мистериозна реч "хипнопедија"? Овај израз значи било који врсту обуке у сну. То је терапијска хипноза, различите сугестије за корекцију менталних процеса, као и асимилација нових вештина у несвесном стању. За успех у учењу у сну, неопходно је да предложене информације не буду заборављене након буђења.

Запамтите са аромом

Међутим, ако се сложена формула или листа страних ријечи не може научити за 5 минута у сну, још увијек је могуће повећати апсорпцију материјала на вријеме. Сада постоји неколико метода које вам омогућавају да боље запамтите информације кроз благи ефекат на особу током спавања. Један од њих се назива аромаметод. Научници из Немачке су открили да мирис који се осећа у сну доприноси бољем памћењу. Ако током сна особа чује исти мирис који је удахнуо док је радио на информацијама у будном стању, онда ће чињенице научене током дана бити асимилиране меморијом још чвршће. Овај феномен се објашњава специфичностима хипокампалног неурона за вријеме спавања (подсјетимо да је хипокампус дио мозга који је одговоран за асимилацију и консолидацију информација, пребацујући је у дугорочно памћење).

Шта кажу научници?

Учење у сну дуго је заинтересовало представнике различитих области, почевши од писаца научне фантастике. Сада се верује да је овај тип меморисања информација посебно ефикасан за учење различитих формула, речи страног језика, као и строго специјализованих информација. Међутим, љубитељи лакших путева ће бити разочарани, јер научити Пушкинову пјесму или порезни број за 5 минута у сну неће успјети. Научници су дошли до разочаравајућег закључка: овај метод је погодан само за консолидацију онога што је већ научено у процесу буђења.

Као резултат тога, неке студије су откриле да у сну особа може стварно запамтити ову или ону информацију. Међутим, у стварности, није могуће доказати да раније није чуо за њу. Остале студије, током којих су испитаници изгубили само информативне касете током спавања, такође су показали недоследност ове методе. Након буђења, испитаници се ништа не сјећају.

Истовремено, чак и за бољу консолидацију чињеница које се памте током будности, неопходно је да се оне поново демонстрирају током РЕМ-а. Стога се овај метод меморисања не може спровести са поузданом тачношћу код куће.

Наука или профит?

То је разлог зашто је хипноза за учење енглеског језика још један начин да зарадите новац од свјесно заблуда. Немогуће је научити страни језик од нуле, вољети учити било коју другу вјештину, само за вријеме спавања. Хипнопиа се може користити само да би се осигурало консолидовање стеченог знања. Немогуће је научити стих за 5 минута у сну. Да би се олакшало памћење, боље је користити методу коју су саветовале наше баке: покушајте да запамтите песму током дана, и прочитајте је пре одласка у кревет, без напора да се запамтите. Обично следећег јутра ученик који је користио овај метод открива да је информација добро и чврсто асимилована.

Још једна техника памћења

Неки научници сматрају да је за консолидацију чињеница научених током будности неопходно поново приказати информације не током РЕМ спавања, већ током периода највеће подложности памћења. То је петнаест минута прије спавања, првог сата након заспања и тридесет минута прије буђења. Треба напоменути да представљање информација овим методом ни на који начин не искључује рад на меморирању током дана.