Ниско калорични алкохол: сто

Данас није никоме тајна да је алкохол врло високо калоријски производ. Наравно, нико још није видео масне алкохоличаре, али то су већ екстреми. Али нормална особа, пијем алкохол у умјереним количинама уз добру ужину, рискира своју фигуру. Многи људи су веома изненађени када сазнају колико калорија садржи вотка, вино или пиво. Али остаје чињеница да ако сте на дијети, онда ништа од наведеног не треба конзумирати. А ако долази празник, шта да радимо? Потражимо алкохол најниже калорије и покушамо га конзумирати у умјереним количинама.

Одакле су калорије?

Заиста, није јасно. Сви знају да десерти доводе до гојазности. Али има шећера и маслаца, брашна и чоколаде. А алкохол најниже калорије лако је једнак са слаткишима. Заправо, све је врло једноставно, ако се сјећате процеса производње алкохола. Било који од ових производа је резултат ферментације. И ова реакција је могућа само у присуству шећера. То јест, алкохол и десерти су још увек веома близу један другом.

Чак и "здрава" употреба алкохола доводи до неизбјежног повећања тежине, јер је под утицајем мале чаше или неког другог, некако неугодно бројати калорије. Поред чињенице да је сам алкохол извор великог броја калорија, он такође компликује метаболизам организма, што смањује количину сагореле масти. Ово је једноставно објашњење. Алкохол у телу се претвара у ацетат. Отпушта се у крвоток, гдје замјењује масти као главни извор горива. Ако има пуно алкохола, неуплаћени део ће се прерадити у маст. Испоставља се да чак и најнижи калоријски алкохол веома слабо комбинира богату количину калорија и смањење сагоревања масти.

Корен зла

Посебно у опасности, цудно, девојке. Обично бирају слатко алкохолна пића. Мушкарци су ријетко заинтересирани за такве коктеле, преферирајући, ако разрјеђују алкохол, онда само лед. Дакле, прва заблуда је да се потражи најнижи калоријски алкохол међу најсвјетлијим пићима. Како се праве коктели? Често се ради о јаком алкохолу (вотка, ракија, рум), који је најкалоричнији, помијешан са слатким соковима. Понекад се додају кондензовано млеко, разни сирупи, чоколада, јаја, сладолед, што само повећава оптерећење јетре и ризик од наглог повећања телесне тежине.

Шта знаш о пиву?

То се сигурно не наводи као примјер, када почињу расправљати о томе који је алкохол најниже калоријске. Уосталом, сви су чули за пивски трбух, и наравно, ово пиће сматрају главним непријатељем фигуре. Уосталом, то је хмељ, слад и нешто друго, од којег облик расте као квасац. Али морате обратити пажњу да се различита пива међусобно разликују. Лакши, светлији, са мало алкохола, не ударају у главу тако тешко, али не изазивају озбиљно добијање на тежини. Наравно, ако не пијете с радошћу, двоструко више.

Многа светла пива не садрже више од 150 кцал по боци. Познато пиво "Гинесс" сматра се веома високим калоријама, али у исто време не садржи више од 126 кцал по чаши. Наравно, ако тражите алкохол најниже калорије (сто ће вам пружити прилику за навигацију), избегавајте тамне пива.

Вина

Ово је племенито пиће, без којег се тријумф ретко успева. Укусно, окрепљујуће, добро вино испуњава се енергијом сунца, које је једном запалило сочне бобице које дозријевају на лози. Доктори се слажу да чаша или два доброг вина позитивно утичу на здравље. Све је то истина, али то не значи да нећете добити додатну тежину. Да бисте изабрали најбољу опцију за себе, обратите пажњу на етикету. Што је мање степена у пићу, то боље. Најкалоричнија су лучка вина. Дебели и слатки, они ће постати непријатељ број један ако одлучите да изгубите тежину. У најмању руку, препоручује се да их разблажите соком.

Суха грузијска вина су идеална за оне који траже алкохол најниже калорије. Листу могу сами описати сви: "Какхети", "Цхкхавери", "Тсинандали", "Ркатсители". Сва ова нискокалорична лагана пића, помало опора по укусу. Ако желите додатно смањити опасност по слику, онда је разриједите минералном водом са или без плина. У стандардном стаклу суво вино око 50 кцал. Ако узмемо класично бело полуслатко вино "Цхардоннаи", онда ће за 100 мл већ бити 90 кцал.

Солид бенефит

У ствари, ако желите да изгубите на тежини, онда је идеалан избор вино. И то није само умерен садржај калорија, већ и садржај танина који успоравају апсорпцију алкохола. Не заборавите да изаберете најсветлија и природна вина. Суве сорте садрже 64 кцал на 100 г, полусухо - 78 кцал, полуслатко - 88, а слатко - око 100. Истовремено, вино ће бити савршена допуна романтичној вечери.

Да ли је пријатељ алкохола или непријатељ?

Испоставило се да све не зависи чак ни од избора, већ од количине конзумираног алкохола. Узимајући у обзир најнижи калоријски алкохол (табела калорија помаже у бројању са задивљујућом прецизношћу), видимо да је то лагано пиво. У 100 г око 40 кцал. Још мање у безалкохолном пиву, око 33 кцал. Међутим, подсјећајући на културу пијења пива, потребно је подсјетити на рибу и сир, кобасице, крекере и орахе. Осим тога, 100 г заустављања је готово немогуће, посебно у компанији, под фудбалом или занимљивим филмом. Стандардна 0,5 литарска шоља је од 290 до 400 кцал. Ако помножите два, испада скоро свакодневна стопа.

Све је у квантитету

Неко би могао рећи да је најбоља опција пити јаке алкохолне напитке него пити и пити коктеле. С једне стране, вотка и ракија уопште нису нискокалорични алкохол. Колико калорија садрже? Приближно 240 кцал на 100 г Калорија - само ликери, цифре могу достићи вредности од 370 кцал. Али ако можете да се зауставите на 50 грама рума или вискија са ледом, онда вам вишак килограма, као претерана интоксикација, не угрожава баш тачно.

Најлакши коктели

Ако још нисте могли да изаберете оно што пијете на следећој гозби, онда хајде да узмемо заједно калоријски садржај алкохола. Најнижа количина калорија је дефинитивно разблажена алкохолом. Стога смо одлучили донијети неколико рецепата који се често послужују у ресторанима.

• Коктел "Мимоза" - 100 мл пјенушавог шампањца и 100 мл свеже исцијеђеног сока од поморанџе. Калорија - 120 мл.
• Спритзер је одлична опција за оне који не желе да се опораве или напију. Узмите једну порцију белог стоног вина и ½ минералне воде. Садржај калорија у 100 мл вина - 120 кцал.
• "Беллини" - овај гламурозни коктел је настао са Италијанима. Невероватна и светла, савршена је за пријатељску забаву. 100 мл пјенушаво вино (85 кцал) и 50 мл свежег пиреа брескве (45 кцал). Резултат - 130 кцал.
• "Крвава Марија" - омиљена комбинација многих, сок од парадајза анд водка. У ствари, веома добра опција, ако је ограничена на један коктел. Узмите 45 мл вотке (135 кцал), 90 мл сока од парадајза (16 кцал), додајте лимунов сок, мало соли и бибер. На излазу - 154 кцал.

И опет желим да поновим да сви ови рецепти раде добро само ако не наручите један коктел за другим. Истина је, у овом случају, њихова цијена долази до одбране фигуре. Купити десетак коктела у бару често је прескупо, што се не може рећи за неколико различитих шалица за пиво у бару.

Грицкалице су још један непријатељ

Заиста, ако је први проблем да се заустави на вријеме, други се односи на чињеницу да служе алкохол. Најчешће је то месо, посебно у комбинацији са тестом, салате са мајонезом, хладни нарезци, маст и хлеб. Верује се да што је алкохол јачи, то би требало да буде дебљи. Сматра се да алкохол неутралише масти. Заправо, видимо да се ништа слично не догађа. Грицкање вотке са свињском масти, наносите огроман ударац јетри, а такође ризикујете да заборавите на мршав лик заувек.

Најбоље залогаје ће бити салате од поврћа, кувано или печено месо и воће. И то се односи на било који алкохол, који год да изаберете. И још боље - потпуно се одрећи алкохола. Нећете изгубити ништа, а облик ће бити много лакши.