Мултивитамини за жене. Најбољи мултивитамини за жене према старости

Колико ствари у овом животу леже на крхким женским раменима! Подршка за каријеру и породицу, рођење и одгој дјеце, удобност у кући и бескрајне одговорности. У исто вријеме, друштво поставља прилично високе захтјеве у погледу поштеног пола. Треба да изгледају добро, имају лепу косу и уредне нокте, глатку кожу. Да би имали времена за све и истовремено очували љепоту и здравље, потребно је користити мултивитамине за жене. Међутим, са данашњом разноликошћу витаминских комплекса, разумјети их је прилично тешко. То је оно што данас покушавамо да урадимо.

Витамини неопходни за младе девојке

Обично до 20 година живимо са родитељима и пролазимо кроз тренинг. Живот је прилично измјерен, и унаточ високом тренерском оптерећењу, тијело не захтијева превише активних микроелемената. Међутим, у овом тренутку морате узети мултивитамин за жене. Младе девојке треба да обрате посебну пажњу на количину токоферола, фолне киселине и Б витамини, Количина витамина ПП, витамина А и Д је веома важна, али не само витамини, већ и минерали. Мултивитамини за жене до 20 година треба да садрже довољно гвожђа и калцијума. Генерално, у овом узрасту можете одабрати комплекс за старије ученике, то ће помоћи да се одрже добри резултати у школи. Можете користити комплекс "Дуовит" или "Витрум".

Оптималан сет за жене млађе од 35 година

Од 20 до 30 година, живот се драматично мења. У првом плану је изградња властите породице, имати дјецу, каријеру и свакодневне проблеме. Обично је свака од ових области повезана са великим бројем стресова и шокова, због чега су мултивитамини за жене једноставно неопходни. Међутим, тело је још увек веома младо и без много напора прилагођава се различитим условима. У овом узрасту, он је и даље у стању да извуче максимум из хране, тако да уз добру исхрану не пати од недостатка елемената у траговима. Наиме, унос витаминских комплекса је сада вероватније превентивног значаја, помаже да се не акумулира умор, а хроничне болести се не развијају. Не можете одбити нормалне метаболичке процесе, менструацију и хормоналне промене, крај формирања свих органа и система.

Један од најпопуларнијих витамина за ово доба је Дуовит. Садржи све потребне елементе у траговима и витамине, али у исто вријеме је приступачна (пакет који садржи 40 капсула кошта око 125 рубаља). Комплекс садржи витамин А и целу групу Б, Ц, Е и Д. Од минерала у њему су калцијум и фосфор, магнезијум и гвожђе, бакар и цинк, манган и молибден. Осим тога, можемо препоручити "Алпхабет Цосметицс", али ћемо о томе рећи одвојено.

Витамини за жене 35-45 година

Сада жене требају мултивитамине за нешто другачију сврху. Зрелом организму није потребна превенција, већ је потребна пажљива брига и одржавање љепоте. У овом тренутку, жена постаје зрела, може сјати љепотом, као цвијет у цвату, али често неповољни животни увјети доводе до чињенице да она почиње сушити. Зато се морате консултовати са лекаром да бисте изабрали добар мултивитамин за жене.

У овом узрасту, жене често почињу приметити прве промене у телу: сиједу косу, болове у зглобовима, прве боре. Можете одгодити почетак старости, ако је у вашој исхрани довољно витамина А. То је снажан антиоксиданс, под његовим утицајем настаје колаген и еластин, а без њих је немогуће имати глатку кожу и лепу косу. Други изузетно важан витамин је Ц. Супротно добро познатој заблуди, највише је у цитрусима, него у шипку и црвеном паприку. То је аскорбинска киселина која поспешује стварање колагена. Коначно, последњи витамин младости је витамин б12. Одличан избор за жену ове старосне групе је комплекс Витрум Елите. Мултивитамини за жене после 40 година не само да треба да одрже своју лепоту, већ и да се брину о здрављу, ојачају нервни систем. То су захтеви које предложени комплекс испуњава.

Шта лекари саветују да користе после 45. године

Почиње прилично тежак стадијум у животу жене, климактеријско реструктурирање целог организма. И без спољне помоћи, тело се једноставно не може носити. Ако погледате потребу тела за витаминима и минералима, она остаје скоро иста као у претходној старосној групи, али постоје неке мање разлике. Веома је важно користити довољну количину у овом периоду живота. витамин Д, Неопходан је за апсорпцију калцијума. Витамин К је неопходан за здраву и добру кожу, зубе, нокте и зубе. Витамин Ф је добро познати Омега 3 и 6, најважнији елементи у траговима који утичу на метаболизам липида, доприносе регенерација коже и уклањање едема. За ову старосну групу постоје специјално дизајнирани мултивитамини. Што је боље - ваш лијечник ће вам рећи, али данас ћемо дати најпопуларнији. То су “Абецеда +50”, “Витрум Центури”, “Ундевит”. Међутим, без потпуног прегледа и примене свих препорука доктора у овом узрасту не може да се уради. Не заборавите да је пред нама још цијели живот, али да бисте га живјели живахно, морате пажљиво третирати своје здравље, посебно сада. Мултивитамини за жене старости 50 година су неопходни свакодневни помагачи.

Одвојена тема: мултивитамини током трудноће

Најчешће се рађање дјеце јавља у доби од 20 до 35 година. Међутим, у одјељку о витаминима за младе жене нисмо разматрали специјализиране комплексе за труднице. Трудноћа је тежак и пресудан моменат, тијело може издржати огромно оптерећење, па је стога потребно активно помагати. Поред потрошње елемената у траговима на сопственом функционисању, тело мајке мора да издвоји довољан број елемената у траговима за дете. Штавише, ово правило се не односи само на пород, већ и на дојење.

До 12 недеља трудноће, телесна потреба за додатним елементима у траговима није превисока, тако да можете радити са својим уобичајеним комплексом или одвојено узимати фолну киселину и витамин Е, али већ из другог триместра можете се пребацити на било који од наведених лекова. Ово је абецедно здравље маме, које је после 12 недеља одличан извор свих неопходних супстанци. Други се може назвати "Витрум Пренатал" - садржи велику количину гвожђа, што је довољно не само за превенцију, већ и за лијечење анемије. Али у њему апсолутно нема јода. Витамини "Цомпливит Мом" садрже мање количине витамина А, Б и Д од многих других комплекса, зими то није довољно. Јод ће такође морати да се узима додатно. Упознати са свим витаминима "Елевит" прилично уравнотежен, али не садржи јод. "Прегнавит" се може назвати лидером у садржају витамина, има све што је трудници потребно у довољним количинама, али нема елемената у траговима и јода.

Мултивитамински комплекси: за и против

Понекад је веома тешко наћи одговарајуће мултивитамине за себе. Инструкција не даје исцрпне информације, а пријатељи не престају да понављају да је довољно јести правилно, а потреба за витаминима ће сама нестати. У ствари, статистика не престаје да понавља да Руси доживљавају велики недостатак витамина Б и Ц, протеина и многих елемената у траговима. Често прескачемо оброке, уживамо у сендвичима, попијемо кафу уместо пуног доручка, што значи да пропустимо прилику да организму пружимо све што је потребно. Наша исхрана је лоша у воћу и поврћу, препоручену количину (1-2 кг дневно) користи готово нико. Поред тога, уравнотежена исхрана - то је такође прилично скупо. Замислите корпу са намирницама породице од 4 особе, где свака особа има један и по килограм поврћа и воћа, рибе и меса, млечних производа, целих житарица. Најчешће се ограничавамо на припрему једног оброка дневно за целу породицу. Зато је потребно редовно узимати квалитетне природне мултивитамине. Њихова цена може веома варирати, у зависности од произвођача, што, нажалост, не значи квалитет производа. Стога, не заборавите да се обратите лекару. Посебно желим споменути жене у репродуктивној доби. Потребно је свакодневно узимати фолну киселину како би се избјегли недостаци у развоју бебиних неуралних цијеви у вријеме када мајка још увијек није свјесна своје трудноће.

Врх најбољих витаминских комплекса: "Супрадин"

Одлазак у апотеку, данас је веома лако збунити због обиља понуда. Стога, прво морате пронаћи информације и консултовати специјалисте. Један од најпопуларнијих комплекса се зове "Супрадин". Многи лекари верују ауторитету швајцарске компаније и препоручују те витамине својим пацијентима. Њихова цена није превисока - за пакет од 30 таблета морат ћете платити око 450 рубаља. Витамински комплекс се састоји од 25 активних супстанци које су неопходне за нормалан метаболизам и виталну активност.

Руски бренд "Алпхабет Цосметицс"

Овај комплекс је више фокусиран на младе дјевојке које се брину о властитом изгледу. Састоји се од 13 витамина и 10 минерала који у потпуности задовољавају потребе организма. Пре свега, приликом узимања овог комплекса примећује се побољшање стања косе и ноктију. Осип на кожи се зауставља, многе жене примећују пуну ведрину. То значи да имате много више времена дневно, а плаћање за ово је прилично мало, око 400 рубаља по пакету. Многи могу тврдити да је исплативије купити Ревит. Њена цена је заиста много профитабилнија, само 15 рубаља, али је сет витамина у свом саставу веома ограничен - то су витамини А, Ц, Б1, Б2. И, као што знате, да бисте у потпуности асимилирали једног од њих, остали морају бити прогутани.

Популарни витамини "Витрум Беаути" (САД)

Ово је још једно популарно име за мултивитамине за жене. Данас ћемо се ограничити само на оне који најбоље задовољавају потребе тијела сексуалног тела. Витрум Беаути је још један добар комплекс за дјевојчице од 13 до 30 година. Садржи витамине, минерале и аминокиселине. Поред тога, у свом саставу постоји и биљни екстракт коњске репа. Овај производ је најпогоднији за решавање проблема са кожом, косом и ноктима, помаже у компензацији недостатка витамина у исхрани.

Компанија има још један вредан производ - ово је Витрум Беаути Елите. Дизајниран је за жене старије од 30 година. Поред преслице, садржи још 15 биљних екстраката, од којих сваки чува љепоту и здравље жене.

Руски мултивитамин "Цомпливит"

Постоји читав низ њих, међу којима можете изабрати оно што вам одговара. Универзални комплекс се зове "Цомпливит", "Цомпливит 45 плус" или "Цомпливит Мама", сваки од њих се разликује по саставу и погодан је за одређеног потрошача. Њихова просечна цена је 200 рубаља, што их погодно разликује од других познатих комплекса. Судећи по препорукама лекара, ово је веома добар мултивитамин за жене. Прегледи пацијената наглашавају значајно побољшање благостања, виталности и одличног стања косе, коже и ноктију.

"Лаура" из компаније "Евалар"

То заправо нису витамини, али су ипак веома популарни међу женама. Зову се анти-аге пилуле за лепоту. Њихов састав је прилично једноставан, али веома ефикасан: екстракт дивљег јам, витамин Ц, витамин Е и хијалуронска киселина. Таблете не замењују пуноправни мултивитамински комплекс, већ је уско фокусиран. Његова сврха је да обезбеди беспрекорно стање коже, косе и ноктију. Може се комбиновати са било којим другим комплексом ради максималног ефекта. Цијена лијека је око 290 рубаља, што осигурава његову популарност.

Перфецтил, УК

Ово је најпопуларнији комплекс у Енглеској, а данас је почео да добија популарност међу руским потрошачима. Комплекс садржи комплетан сет витамина и микроелемената, бета-каротен, екстракт ехинацеје и екстракт чичара. Овај лијек дјелује не само као опћи антиоксиданс, већ и као регенеративни лијек, који оживљава природну љепоту. Витамински комплекс савршено утиче на кожу и косу, испуњава тело неопходним елементима у траговима изнутра, убрзава процес регенерације ћелија и микроциркулацију крви.

Револуционарни "Ревивокс", Шпанија

То нису уобичајени витамини, већ антиоксидантни комплекс нове генерације. Његов задатак је да смањи видљиве промене везане за старост, уклони боре и старостне тачке, кожу кожи и побољша тен. Комплекс побољшава кардиоваскуларни систем, убрзава метаболизам, нормализује тежину. У саставу - екстракт грожђа и нара, антоцијана и флавоноида, разних киселина. Све ово најбоље утиче на женско тело - кожа почиње да сија. Не постоје аналози овог комплекса у свету. Ово је мултивитамин, чија је цена прилично висока, око 2500 рубаља по паковању. Многи Руси знају овај комплекс од прегледа бивших познаника и пријатељица које су отишле у иностранство. Али данас је то код нас, међутим, трошкови нису постали приступачнији. Али, судећи по прегледима, то показује фантастичан резултат, тако да ако је ваш циљ беспрекоран изглед, мораћете да га запишете у ставку трошкова.

Сумирајући, желим рећи да за љепоту и здравље жене требају редовно узимати витамине. Који комплекс изаберете треба да зависи од старости и других карактеристика организма. Не заборавите да се посаветујете са својим лекаром, јер није увек најскупљи комплекс за вас оптималан. Редовни унос витамина ће вам омогућити да дуже останете лепи. Посебно је важан унос витамина током трудноће и дојења, те након 50 година, када тијело чека вал промјена и хормонских промјена. Али оптимални комплекс витамина не негира потребу за правилном и разноликом исхраном и придржавањем здравог начина живота.