Мајка која негује: храна, дозвољена и забрањена храна

Сви знамо да исхрана дојиље треба да буде здрава и правилна. Ваша беба се само учи да се прилагоди околини, укључујући храну. Ако се не придржавате правилне исхране, онда постоји велика вероватноћа развоја проблема са варењем, што се манифестује коликама. Може се појавити алергијски осип. То значи да ако сте дојиља, исхрана треба да буде потпуна, али дијетална. Како то комбиновати, размотрите касније.

Подесите режим

Све овиси о томе када дијете једе. Ако се храните по сату, нећете бити тешко јести пре тридесет минута. За то време ради рефлекс повратка млека, па ће дете добити потребну количину. Запамтите да је пожељно јести фракцију - 5-6 пута дневно.

Ако сте дојиља, храну треба мијењати.

У случају када женско тело не прима витамин, то може довести до недостатка витамина. То значи да не треба да једете исте производе. Заборавите период лактације о моно дијетама. Чак и ако мирно подносите таква ограничења, дете ће сигурно реаговати на стрес.

Први месец живота бебе

Током овог периода, неопходно је што више ограничити производе који могу изазвати иритацију црева, гасове и алергије. Првих дана чак се и течност не узима у стандардној запремини, већ у пола (приближно један и по литра). Кухај за себе супе од поврћа, житарице, кувано месо, кромпир, печено поврће (само неке врсте - шаргарепа, тиквице). Након неког времена, када се беба мало прилагоди исхрани, можете почети са увођењем нових производа, али не више од 50-100 г дневно. Пазите на реакцију детета, а ако постоји колика или алергија, производ не треба конзумирати.

Приближна исхрана

Ако сте дојиља, храна не би требала бити иста и оскудна. Немојте се плашити да сада морате дуго заборавити на укусну храну. Напротив, имате шансу да започнете здрав начин живота. Доказ за то су информације испод. Шта је дозвољено:

• Разне кашице на води - хељда, кукуруз, зоб (са опрезом).
• Кувано или пирјано месо без зачина, али са соли.
• Млечни производи са опрезом, препоручљиво је да их унесете мало касније.
• Маслац - прилично мало.
• Банане.
• Бакед апплес.
• Биљна нерафинисана уља.
• Јухе од поврћа без пасуља и купуса или чорбе са мало масноће.
• Груба пецива.
• Јаја се могу јести, али с опрезом.
• Паста само високог квалитета.
• Тврди сиреви.
• Ниско-масне врсте рибе.
• Цоокиес, крекери, мармеладе, слаткиши.

Доступне забране

Наравно, ако сте дојиља, храна не може укључивати такву храну:

• Чоколада, кондиторски производи.
• Свеже поврће, воће, цитруси.
• Кисели купус и свежи купус.
• Газирана пића, кафа, јаки чај.
• Умаци, кечапи, павлака.
• Било који полупроизводи и брза храна.
• Производи који могу садржати штетне састојке: кобасице, димљено месо, топљени сир, сладолед, фаст фоод итд.

Закључак

Дакле, исхрана дојиље у већој мери једноставно искључује оне производе који садрже све врсте не-природних додатака, као и алергене. Пратећи ову дијету, значајно смањујете ризик од грчева и других проблема са гастроинтестиналним трактом код детета.