Црвена репа: корист и штета. Користи и штете од куване и сирове репе

Сви знају да је најбоље јести оне намирнице које нам је природа дала, а не оне које су умјетно направљене помоћу кемије. Црвена репа, користи и штете овог корена - то је оно о чему ће бити речи у овом чланку.

Цомпоситион

Имајући у виду тему „репа: корист и штета“, желим да почнем са списком витамина и корисних микроелемената који се налазе у овом прехрамбеном производу. Ово је:

1. Витамини групе Б: Б ₁ , Б ₂ , Б ₅ , Б ₆ .
2. Витамин А.
3. Витамин Ц.
4. Витамин Е.

Такође, у великим количинама у овом коријену садржи и хранљиве материје као што су магнезијум, манган, бакар и калијум. У поређењу са другим намирницама, јод, гвожђе и цинк су присутни у великим количинама у репи. Следеће информације ће такође бити важне: научници су доказали да ти природни нитрати који се налазе у овом корену помажу активирање протока крви у мозгу, чиме се побољшава његов квалитет.

О калоријама

Неколико речи се такође мора рећи цалорие беетс. На крају крајева, ове информације могу бити корисне онима који користе овај производ у дијетама.

Садржај калорија у репи је 40 кцал (на 100 грама), количина угљених хидрата је 12%, а протеина је 1,5 грама.

Сирова репа: добра

Дакле, репе су сирове. Користи и штете овог коријена - то је оно што вам сада желим рећи. За шта је то добро?

1. Сирове репе уклањају соли тешких метала и радионуклиде из људског тела.
2. Бета цијанински пигмент, који овом поврћу даје тако сјајну боју, активно се опире формирању ћелија рака.
3. Бетаин (врста витамина) помаже јетри, побољшавајући њен квалитет. Такође, овај елемент нормализује метаболичке процесе у телу.
4. Сирова репа је одлична превенција болести као што су атеросклероза, остеопороза, срчана обољења и Алцхајмерова болест.
5. Када се користи овај корен савршено ојача зидове крвних судова, побољшава стање капилара.
6. Редовна конзумација сирове репе савршено помаже хипертензивним пацијентима да одржавају нормалан крвни притисак.

Контраиндикације

У овој фази, желим да вам кажем за кога је контраиндикована сирова репа. Користи и штете од овог прехрамбеног производа морају се узети у обзир. Након испитивања свих корисних аспеката овог корена, вреди рећи да није сигурно да га сви људи конзумирају.

1. Људи са дијабетесом би требали јести ово поврће мало по мало, јер могу повећати ниво шећера у крви.
2. Због велике количине влакана у свом саставу, овај корјенасто поврће у свом сировом облику је контраиндиковано за људе који имају проблема са стомаком. Најбоље је одбити да је примите у акутној фази. У свакодневном животу на тему конзумирања сирове репе најбоље се консултовати са искусним гастроентерологом.
3. Не можете јести репе са уролитијазом.
4. Сирова репа није погодна за остеопорозу, јер се у овом случају калциј не може потпуно апсорбовати.
5. У прекомерним количинама, конзумирање репе може изазвати грчеве крвних судова.

Кухана репа

Веома корисно је кухана репа. Предности и штете ове хране у разним државама су главна тема овог чланка.

Не треба мислити да након топлотне обраде, ова коренска култура губи своја важна својства. Ово је лажна изјава. Када се кува, још увек садржи јод, натријум, гвожђе, фосфор. И антиоксиданси, који такође остају у куваном производу, одлични су у одржавању телесне активности, суочавању са стресом, као иу борби против патогена који могу ући у тело.

Предности кухане репе

Размотрите даље шта су користи и штете од куване репе. Шта је још корисно код овог поврћа у куваном облику?

1. Побољшава добробит жена током менструације.
2. Помаже јачем полу да се носи са "мушким" проблемом.
3. Кухана репа садржи витамин У, што је добро за цријева.
4. Влакна помажу чишћење организма од штетних супстанци.
5. Кухана репа има лаксативно дејство, па је добро користити као превенцију затвора.
6. Садржај калорија у куваној репи је само 45 кцал на 100 грама производа, тако да га могу безбедно јести људи који гледају своју фигуру.

Штета од кухане репе

Затим ћемо говорити о томе ко је контраиндикован куваном репом. Користи и штете од ове хране након топлотне обраде су веома важне информације о којима свакако треба да причате. А ако су професионалци горе поменути, сада ћемо говорити о томе ко се ово поврће не препоручује за конзумацију.

1. Строго је забрањено користити овај кувани коријен за оне који пате од хроничне дијареје. На крају крајева, репа има лаксативно дејство.
2. Са великим опрезом, кувану репу треба да једу они који пате од гастритиса, као и да имају проблема са киселином желуца. Заиста, чак и након топлотне обраде, ово поврће повећава количину хлороводоничне киселине у желуцу.

Разумејући предности и штетности куваних репа, можете прећи на такав производ као сок од репе.

Беет Јуице

Може се јести и сок од репе. Корист и штета Ово пиће - желим да кажем о томе детаљније. Треба појаснити да је сам сок од репе веома користан и има широко поље примене:

1. Одлично чисти организам од токсина.
2. Сок од репе је у стању да излечи упалу грла, као и да се ослободи прехладе.
3. Одлична је профилактичка терапија против анемије и крвних угрушака.
4. Сок од цвекле савршено помаже хипертензивним пацијентима тако што снижава крвни притисак.
5. Сок из овог корена побољшава функцију јетре и бубрега.
6. Излучивање мокраћне киселине је још једна особина сока репе.
7. Она такође помаже женама да се носе са искључиво „женским“ проблемима: мастопатијом, менопаузом. Такође, сок од репе је у стању да регулише менструални циклус.
8. Сок из овог корена је у стању да се бори против поремећаја спавања.
9. Такође елиминише проблеме са слухом.

Штета од сока од репе

Свеж сок од цикле има неколико контраиндикација за употребу, јер може изазвати главобољу, мучнину, пробавне сметње Да би се то избегло, овај производ треба конзумирати само у комплексу. Најбоље је пити сок од репе од сока од мркве и целера.

Микес

Гледајући даље на тему „Беетс: Бенефит анд Харм“, желим да кажем да смеше из сока овог корена могу да помогну да се избори са одређеним болестима и проблемима:

1. За превенцију обољења као што су рак, срчани удар, чир на желуцу и хипертензија, најбоље се помешати сок од репе сок од јабуке у односу на један на један.
2. Да бисте очистили јетру и бубреге, потребно је нанети следећу смешу: сок од репе и бруснице (однос 1: 1) или сок од репе и мед.
3. За оне који желе да изгубе тежину, потребно је да направите следећи микс: цвеклу, шаргарепу, краставац, сок од грејпа, као и сок од целера у једнаким размерама.
4. Од хунговер синдроме ће вам помоћи да се ослободите мешавине сока репе, као и наранџе, јабуке и шаргарепе у једнаким количинама.
5. Да би се побољшао вид, најбоље је користити сок од мркве и репе.
6. У борби против рака, можете направити различите мешавине. Да би помогли са слабошћу организма са овом болешћу помоћи ће сок од шећерне репе помијешан са соком од крумпира, јабука и мркве. Такође, у борби против овог проблема, можете додати сок од хрена и лимуна (међутим, узмите само трећину или четвртину ових сокова по једном соку репе).

Децоцтионс

Сада желим да размотрим управо супу од репе. Користи и штете ове варијације су посебна тема. Дакле, децоцтионс се може учинити за испирање грла шупљине за разне болести (укључујући и тонзилитис). Такођер можете испрати и закопати нос. Код ове употребе овог производа нема контраиндикација.

Трудноћа и дојење

Ако је жена потпуно здрава, онда репа док носи бебу није контраиндикована. Штавише, то може донијети опипљиве користи.

1. Цикла се савршено бори са честим проблемом трудница - констипацијом. За то је добро конзумирати га у куваном облику.
2. Овај корен има много витамина и хранљивих материја које су толико потребне жени у занимљивом положају, као и беби.

Такође је вредно рећи да се не треба бојати јести ову храну током дојења. То дефинитивно неће донети штету детету.

Цикла и дјеца

Родитељи су такође важни да знају да је употреба репе у њеним разним облицима веома корисна за растући организам деце. Можете га унијети у маму од шест мјесеци. Међутим, ово се мора урадити пажљиво, пратећи да ли дете доживљава алергијске реакције или не. Једногодишња беба, ако нема контраиндикација које указује лекар, репа је веома корисна. Међутим, морамо запамтити да не бисте требали дати њеном дјетету силу. Ако не воли репу, боље је да је оставимо на неко време.